Napi remény

A remény pedig nem engedi, hogy megszégyenüljünk. (Római levél 5:5)


Hogyan kezeljük Jézushoz hasonlóan a stresszt

2018. november 13. 03:00 - Anika Enikő

“ És Ő az engesztelő áldozat a mi vétkeinkért; de nemcsak a mienkért, hanem az egész világért is.” (1János 2:2)

 

Érezted már valaha úgy magad, mintha az egész világnak a terhe a vállaidon nyugodna? Azt, hogy a napnak a 24 órája nem elég arra, hogy a rád bízott feladatokat elvégezd; vagy hogy a fizetésed nem futja az összes számlád kifizetésére? Azt, hogy mindenki csak egy ‘kis’ darabot szeretne belőled – és hogy semmid nem marad, amit adhatnál?

Nem vagy ezzel egyedül.

Az igazság az, hogy egyetlen egy valaki volt, aki a világ terheit a vállára vette. Jézus pontosan ezért jött; azért, hogy elvegye a világ bűneit és terheit.

A Biblia ezt mondja Jézusról: “És Ő az engesztelő áldozat a mi vétkeinkért; de nemcsak a mienkért, hanem az egész világért is.” ( 1János 2:2)

Senki nem cipelt Jézusnál nagyobb stresszt magában. Jézus nem csupán a világ bűneit hordozta magában, hanem az állandó követelőzéseket, melyek élete során jelen voltak. Az emberek gyakran látni akarták, és azt akarták, hogy gyógyítsa meg őket. Jézusnak nem volt magánélete. Egyesek próbálták csapdába csalni és keresték az alkalmat, hogy megöljék.

Ám Jézus tudta, hogyan kezelje a stresszt. Hihetetlenül vonzó egyensúly volt az életében. Békességgel kezelte a nyomást.

Ilyen akarok én is lenni. Úgy gondolom, hogy te is, ugye?

Bibliatanulmányozásom során rábukkantam a stresszkezelés 7 titkára, melyeket Jézus következetesen gyakorolt.

  1. Azonosítás: Jézus tudta, hogy ő kicsoda.
  2. Motiváció: Jézus tudta, hogy miért él.
  3. Hivatás: Jézus értette az elhívását.
  4. Összpontosítás: Jézus tudta, hogy mi a legfontosabb dolog és mi számít leginkább.
  5. Elmélkedés: Jézus hallgatott Istenre.
  6. Együttműködés: Jézusnak volt egy kis csapata.
  7. Pihenés: Jézus szánt időt a feltöltődésre.

Azt hiszem, hogy ez a hét jellemző tulajdonság meghatározza a mi életünket is.  Az elkövetkezendő hét napban sorra vesszük ezeket és megnézzük, hogy hogyan illeszthetjük be a saját életünkbe.

Ha ezeket a tulajdonságokat az életed részévé teszed, nem leszel annyira stresszes. Ne hagyd ki ezeket az áhítatokat!

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

  • Mit tanultál a szüleidtől a stresszkezelésről? Ezek egészséges, vagy inkább egészségtelen leckék voltak?
  • Az életed melyik területe, területei azok, amelyek miatt leginkább feszült vagy?
  • A fent említett hét Jézusi tulajdonságok közül, melyek azok, amelyek rámutatnak az életedben arra, vagy azokra a területekre, amikben a legtöbbet kell növekedned?

 

*(Daily Hope by Rick Warren, 2018.11.06.)

Szólj hozzá!

Mit kellene tenned a Szabbaton?

2018. július 05. 03:00 - Lilla:)

"Hat napod van arra, hogy dolgozz, azonban a hetedik nap a pihenés napja, ami számomra van fenntartva." (II. Mózes 20:9-10., GNT fordítás)

legs-434918_1280.jpg

Mindannyiunknak tudatos döntést kell hoznunk, hogy másra is szánjunk időt, ne csak a munkára. Ha nem tesszük, akkor sosem pihenünk. Én határozott döntést hoztam arra vonatkozóan, hogy heti hány órát dolgozom és tartom is magam ehhez. Mindenkit erre bátorítok. Máskülönben nagyon gyorsan kiégnénk.

Ez olyan, mint az íj és a nyíl. Amikor folyamatosan túlfeszítik az íjat, veszít az erejéből. Időnként lazán kell hagyni. Rá kell kényszerítened magad, hogy reális óraszámokat határozz meg a munkára és aztán ahhoz tartsd magad - légy számon-kérhető, kérj meg valakit, hogy ellenőrizze, betartod-e.

Az, hogy pihenést iktass be, nem valami felkapott pszichológiai dolog vagy jó tanács. Ez annyira fontos Istennek, hogy a Tíz Parancsolatba is belefoglalta - azzal együtt, hogy "Ne ölj", "Ne hazudj" és "Ne lopj"! "Tarts pihenőt minden hetedig napon!" Ez benne van Isten erkölcsi viselkedésre vonatkozó top tízes listájában. Nem kellene akkor, hogy a miénkben is szerepeljen?

A Biblia azt mondja: "Hat napod van arra, hogy dolgozz, azonban a hetedik nap a pihenés napja, ami számomra van fenntartva." (II. Mózes 20:9-10., GNT fordítás) Ezt hívjuk mi Szabbatnak, ami azt jelenti, hogy pihenőnap. Te mit csinálsz a Szabbaton?

  1. Pihentesd a tested! Ha te nem iktatsz be pihenőket, majd a szervezeted gondoskodik róla. A hátad felmondja a szolgálatot, fájni fog a fejed, megfázol. Isten nem úgy tervezte a testünket, hogy megállás nélkül működjön. Emiatt néha a legszellemibb dolog, amit tehetsz Vasárnap, hogy szunyókálsz egy kicsit!
  2. Töltődj fel érzelmileg! Ezt mindenki másképp csinálja. Valakit a csendesség tölt fel. Másokat a szórakozás frissít fel. Megint másokat a kapcsolatok fiatalítanak meg. Találd meg, hogy a te érzelmeidet mi tölti fel és iktasd be minden Szabbatodba.
  3. Fókuszáld újra a lelked! Szükséged van dicsőítésre is a Szabbaton. Szánj időt arra, hogy Istenre koncentrálj a problémáid helyett. A dicsőítés mindent más megvilágításba helyez. Lekicsinyíti a problémáid. Emlékeztet rá, hogy Isten uralkodik továbbra is. Ő átsegít bármilyen küzdelmes időszakon. Hirtelen azok a gondok, amik miatt egész héten aggódtál, már egyáltalán nem tűnnek olyan közelinek és nagynak.

Mindannyiunknak szüksége van Pihenőnapra. Nem feltétlenül kell, hogy ez a vasárnap legyen. Lehet ez a hét bármely napja, de szükséged van egy napra, amikor a tested pihenhet, érzelmileg feltöltődhetsz és újrafókuszálhatod a lelked.

Segítő kérdések elmélkedéshez és beszélgetéshez:

  • Milyen mentális, érzelmi, lelki és fizikai jeleket érzékelsz, amikor nem pihensz eleget?
  • Mik azok a dolgok, amik akadályoznak abban, hogy hetente tarts egy Pihenőnapot?
  • Mi a legjobb módja annak, hogy érzelmileg feltöltődj?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2018.06.28.)

2 komment

Nincs mentség, hogy ne pihenj

2018. február 09. 03:00 - csmsdvd

„Hat napon át dolgozz, de a hetedik napon pihenj meg, még szántáskor és aratáskor is pihenj!”  (2Móz 34:21)

A Biblia tele van nyugalomra, feltöltődésre, kikapcsolódásra szóló utasításokkal. Ezt Isten annyira fontosnak tartotta, hogy belevette a Tízparancsolatba, a „Ne paráználkodj!” és a „Ne ölj!” előtt van. Azt mondja, hogy minden hetedik nap után tarts egy nap pihenőt. Ennyire létfontosságú a nyugalom napja.

Jézus a Márk 2:27-ben azt mondja: „A szombat lett az emberért, nem az ember a szombatért.” Más szóval, Isten ötlete volt, hogy minden hetedik nap legyen egy pihenő-, nyugalom-, dicsőítő és feltöltődő nap. Az ő ötlete volt és a te érdekedet szolgálja, mégpedig azért, hogy ne égjél ki.

Manapság, a modern társadalmunkban, az emberek nem követik ezt. Még a nyugalom napján is dolgoznak. Még azok is, akik vasárnap templomba mennek, miután hazaérkeznek, nekiállnak azonnal dolgozni, és megpróbálják elvégezni azt a munkát, amit hétközben nem tudtak. Ez nem a nyugalom napja.

A nyugalom napja azt jelenti „Hat napon át dolgozz, de a hetedik napon pihenj meg, még szántáskor és aratáskor is pihenj!” (2Móz 34:21).

A legsűrűbb heteid közepette sem lehet kifogásod: pihenned kell! Lehetsz adóbevallást végző könyvelő, februárban akkor is kell legyen szabadnapod. Dolgozhatsz a kereskedelemben, a karácsonyi időszakban neked is kell pihenőnap. A gazdának is kell nyugalom még vetéskor és aratáskor is.

De mit kell tenned a nyugalom napján?

  1. Pihentesd a tested. Néha egy kis szunyókálás a legjobb erre.
  2. Fókuszáld újra a lelkedet. Dicsőíts, imádkozz!
  3. Töltődj fel érzelmileg. Olyasvalamit tegyél, ami új energiával lát el, ami megújít, úgy mint a sport vagy a  hobbid művelése.

Nem az számít, hogy melyik a nyugalom napja. Az sokkal inkább számít, hogy mennyire vagy engedelmes. Lehet, nem pihensz amikor a házastársad mondja, vagy a főnököd kér rá. Viszont azért kell pihenned, mert Isten parancsolta, és így a legjobbat tudod kihozni magadból.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez

  • Miben más az a napod, amikor a teljes éjszakát átaluszod, szemben azzal, amikor csak néhány órát pihensz?
  • Milyen tevékenységeid és felelősségeid vannak, amelyek miatt nem tudsz pihenni?
  • Hogyan tudod a nyugalom napját úgy megélni, hogy megtiszteld Istent?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2018.02.02.)

Szólj hozzá!

Térj haza Isten nyugalmába!

2017. december 29. 03:00 - magyarosijulia

A reménység Istene pedig töltsön be titeket a hitben teljes örömmel és békességgel.“ (Róma 15:13a NIV)

Hol lelsz békére, ha Isten nincs jelen az életedben, ha nem vagy Vele kapcsolatban minden pillanatban?

Jézus Krisztus egy rendkívüli lehetőséget kínál: „Ha elfáradtál a nehéz terhek alatt, jöjj hozzám, és én megnyugvást adok!" (Máté 11:28, CEV fordítás).

Nagyon kedvelem ezt a verssort, mert kifejezi sokak téves elképzelését Isten mivoltáról és szándékairól. Az emberek úgy gondolják, hogyha Isten haza hív ezen a karácsonyon, akkor úgy érti, hogy: Térj meg Hozzám, én pedig szabályokat támasztok. Jöjj haza Hozzám, hogy rendeleteket kapj Tőlem. Gyere Hozzám, én pedig korlátokat teremtek számodra. Jöjj haza Hozzám, én pedig vallást és szertartásokat eröltetek rád.

Semmi ilyesmiről nincs szó azonban. Ennek épp az ellenkezője igaz: Jöjj Hozzám, és megnyugvást adok.

Gyakran azért vagy annyira fáradt, ideges és kiégett, mert kizárólag a saját erőforrásaidra támaszkodsz, amelyek bizony végesek. Isten soha nem szánt ilyen életet neked!

A Biblia ezt írja: „Ő erőt ad a gyengének, és az erőtlent megerősíti." (Ézsaiás 40:29, NLT fordítás). 

Ha valaha előfordult már veled, hogy lehangoltnak érezted magad, vagy szorongtál, nyugtalankodtál a karácsonyi időszakban, térj hát haza Istenhez! Ő a Teremtőd, Ő az, aki életed minden pillanatát figyelemmel kíséri, és aki mindent tud rólad. Mindennek ellenére végtelenül szeret, és megbocsát neked magához intve : Térj meg hozzám és meríts erőt Belőlem!

Ha így teszel, meglátod, valóban megnyugvás lesz a jutalmad!

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

  • Mit jelent hazatérni Istenhez?
  • Szerinted miért gondolják azt sokan, hogy ha átadják az életüket Istennek, akkor az még több szabályt és rendszert fog eredményezni?
  • Mit kell átadnod Istennek ebben az időszakban, hogy nyugalomra találj?

* (Daily Hope by Rick Warren, 2017.12.22.)

Szólj hozzá!

Az alvás Isten ajándéka

2017. június 30. 03:00 - Abidzsil

,,Akit az Úr szeret, annak pihenést ad.” (Zsoltárok 127:2b, NLT fordítás)

rest.jpg

A nap folyamán és amikor alszol a Mennyei Atyád szeretettel figyel és vigyáz rád. Az alvás Isten ajándéka, és ahhoz, hogy el tudd fogadni ezt az ajándékot, bíznod kell Istenben. Amikor alszol, Isten helyreállítja a tested és megújítja az energiád.

A túl sok evésnek például egy kevéssé köztudott kiváltó oka az alváshiány. Amikor túl fáradtak vagyunk, gyakran próbáljuk pótolni az energiánkat koffeinnel, cukorral vagy szénhidráttal, amitől végül még fáradtabbak leszünk, mint voltunk azelőtt.

Ha bízol Istenben és előtérbe helyezed, hogy eleget aludj, épülni fog a hited. Miért szükséges hit az alváshoz? Mert hajlamosak vagyunk túlterhelni magunkat és azt gondolni, hogy nem tehetjük meg, hogy időt szakítsunk  elegendő alvásra.

Jézus is pihent, és soha nem volt bűntudata emiatt. Még Isten is megpihent a teremtés után. Kik vagyunk mi, hogy azt gondoljuk, túl elfoglaltak vagyunk ahhoz, hogy pihenjünk? Jézus azt mondja: ,,Jöjjetek hozzám mindannyian, akik fáradtak és leterheltek vagytok, és én pihenést adok nektek. Vegyétek magatokra az én igámat és tanuljatok tőlem, mert én szelíd vagyok és alázatos szívű, és megnyugvást találtok a lelketeknek.” (Máté 11:28-29 NIV ford.)

Segítő kérdések beszélgetéshez és elmélkedéshez:

  • Ha megajándékozod magad egy jó és pihentető éjszakai alvással, akkor az hogyan segíthet elérni az egészséges életmóddal kapcsolatos céljaidat?
  • Jézus azt mondja: ,,Jöjjetek hozzám mindannyian, akik fáradtak és leterheltek vagytok, és én pihenést adok nektek. Vegyétek magatokra az én igámat és tanuljatok tőlem, mert én szelíd vagyok és alázatos szívű, és megnyugvást találtok a lelketeknek.” (Máté 11:28-29, NIV ford.) Mit érzel a szívedben akkor, amikor azt olvasod, hogy Jézus pihenésre hív téged?
  • Mit kell megváltoztatnod az időbeosztásodban és a fontossági sorrendeden, hogy többet tudj pihenni?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2017.06.23.)

Szólj hozzá!