„Örüljetek az Úrban mindenkor! Ismét mondom: örüljetek!”
(Filippi 4,4)

Pál apostol azt mondja: „Örüljetek az Úrban mindenkor! Ismét mondom: örüljetek!” (Filippi 4,4). Nem azt mondja, hogy csak a jó időkben kell örülni. Azt mondja, hogy mindig legyünk telve örömmel. De hogyan lehet ezt megvalósítani?

A Biblia azt tanítja, hogy még a nehéz időkben is lehet az életünk örömteli, ha betartjuk ezt a négy egyszerű alapelvet:

Mindenkor adjunk hálát Istennek. Amikor imádkozunk, tegyük azt hálaadással. A legegészségesebb emberi érzelem a hála. Még az immunrendszerünket is erősíti. Ellenállóbbá tesz a stresszel szemben és kevésbé leszünk hajlamosak a betegségekre.

A hálás emberek boldogok. A hálátlan emberek pedig boldogtalanok, mert semmi sem képes megvidámítani őket. Soha nem elégedettek, és semmi nem elég jó nekik.

De ha hála van bennünk – ha igyekszünk minden körülmények között hálásnak lenni – akkor a stressz szintünk is csökkenni fog.

Semmiért ne aggódjunk. Az aggodalom nem változtat semmin. Az csak tehetetlen rágódás.

Senki nem születik aggodalmaskodónak. Az aggodalom egy tanult reakció. Vagy a szüleinktől tanultuk, vagy a társainktól, vagy a tapasztalataink tanítottak meg rá. Viszont ez azért jó hír, mert ha az aggodalom tanult reakció, akkor arról le is lehet szokni.

Hogyan lehet elengedni az aggodalmat? Jézus azt mondja a Máté evangéliuma 6,34-ben: „Ne aggódjatok tehát a holnapért, mert a holnap majd aggódik magáért: elég minden napnak a maga baja.” Úgy is mondhatnánk: ne nyissuk ki az esernyőnket, amíg nem kezd el esni az eső. Figyeljünk csak a mára.

Mindenért imádkozzunk. Ahelyett, hogy aggódnánk, használjuk az időt imádkozásra. Ha annyit imádkoznánk, amennyit aggódunk, sokkal kevesebb dolog miatt kellene aggódnunk.

Érdekli Istent az egészségünk, a gyerekeink, vagy az autóhitelünk sorsa? Igen! Az életünk minden apró részlete érdekli Őt. Ezért bármilyen problémánkkal fordulhatunk Istenhez.

Gondolkodjunk helyesen. Ha csökkenteni akarjuk az életünkben a stresszt, meg kell változtatnunk a gondolkodásmódunkat, mert a gondolkodásmódunk határozza meg azt, hogy hogyan érzünk. Az érzelmeink pedig meghatározzák, hogy hogyan cselekszünk. A Biblia azt tanítja, hogy ha meg akarjuk változtatni az életünket, változtatnunk kell a gondolkodásunkon.

Szándékos, tudatos döntés szükséges ahhoz, hogy helyesen gondolkodjunk. El kell döntenünk, hogy a pozitív és jó dolgokra gondolunk, és hogy Isten Igéjét tartjuk szem előtt.

Mi az eredménye annak, ha hálát adunk, elengedjük az aggodalmainkat, mindenért imádkozunk, és a helyes dolgokra koncentrálunk? Pál azt mondja: „Isten békessége, mely minden értelmet meghalad, meg fogja őrizni szíveteket és gondolataitokat Krisztus Jézusban.” (Filippi 4,7).

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Mi miatt aggódsz? Beszélj Istennek az aggodalmaidról, és őszintén mondd el Neki, miért aggódsz.
• Ha annyit imádkoznál, amennyit aggodalmaskodsz, szerinted hogyan változna meg az életed? Isten azt mondja, hogy Ő a legjobbat akarja neked. Adj hálát Neki minden élethelyzetben, még akkor is, ha nem érted, hogy mit tesz az életedben.
• Mi jár leggyakrabban a fejedben? Mit gondolsz, Isten szerint min kellene gondolkodnod? Egyeznek ezek a dolgok? Ha nem, miért nem?

Készen állsz arra, hogy új életet kezdj Krisztussal?

Ha készen állsz arra, hogy az életedet Jézus Krisztusnak add, kezdd ezzel az egyszerű imával: „Istenem, tudom, hogy bűnös vagyok, kérlek, bocsáss meg nekem. Hiszem, hogy Jézus Krisztus a Te Fiad. Hiszem, hogy Ő meghalt a bűneimért, és Te feltámasztottad Őt az életre. Szeretnék bízni benne, mint Megváltómban, és mától szeretném Uramként követni Őt. Vezesd az életemet, és segíts, hogy a te akaratod szerint cselekedjek. Jézus nevében imádkozom. Ámen.”

*(Daily Hope by Rick Warren, 2025.11.24.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.)

"Ő azonban visszavonult a pusztába,
és imádkozott." 
(Lk 5,16)

Az állandó nyomás és stressz világában az ima olyan, mint egy lelki dekompressziós kamra. 

Jézus tudta ezt. Amikor az evangéliumokat olvasod, újra és újra láthatod, hogy Jézus elhagyja a mindennapok feszültségét és elvonul, hogy magában imádkozzon. Márk evangéliuma 1. részének 35. verse így fogalmaz: "Nagyon korán, amikor még sötét volt, felkelt, és félrevonult egy lakatlan helyre, és ott imádkozott." 

A következő igeszakasz jól mutatja, hogy ez szokása volt Jézusnak: "De a híre annál jobban terjedt, és nagy sokaság gyűlt össze, hogy hallgassák, és meggyógyítsa őket betegségeikből. Ő azonban visszavonult a pusztába, és imádkozott." (Lk 5,15-16)

Ha Jézus úgy érezte, hogy szüksége van imádkozásra és arra, hogy Istennel legyen, akkor mennyivel inkább szükséged van neked is erre? Viszont lehet ezt mondod: "De én nagyon elfoglalt vagyok ahhoz, hogy ennyi időt töltsek imádkozással". Az igazság viszont az, hogy nem lesz mit adnod másoknak, ha nem szánsz időt arra, hogy Isten feltöltsön téged.

A Biblia azt mondja, "Csendesedjetek el, és tudjátok meg, hogy én vagyok az Isten!" (Zsolt 46,11a). Az imádságban való rendszeres elcsendesedés, az Istennel töltött idő az, ami feltölt, megújít és helyreállít téged. És minél elfoglaltabb vagy, annál nagyobb szükséged van erre az időre.

Hogyan teremthetsz több helyet az életedben arra, hogy Istenre figyelj?

Először, hosszabb ideig csendben kell lenned. Keress egy csendes helyet a szabadban vagy az otthonod egy zugában. Ezután ülj le és kérdezd meg, "Istenem, van valami, amit szeretnél mondani nekem?" Aztán maradj csendben és figyelj. 

Lehet, hogy Isten eszedbe juttat egy ötletet. Vagy arra késztet, hogy olvass el egy igeszakaszt és majd azon keresztül szól hozzád. 

Talán gondod van a koncentrálással, miközben imádkozol, mert aggódsz valami miatt. Ahelyett, hogy a problémádra figyelnél, engedd, hogy Isten elvezessen a Szentírás olyan részéhez, mely választ ad aggodalmaidra, aztán összpontosíts erre. 

Isten beszélni akar veled. Csak arra van szükséged, hogy félretedd a mindennapi élet terheit és időt szánj arra, hogy meghallgasd Őt!

Segítő kérdések beszélgetéshez, elmélkedéshez:

• Életed különösen elfoglalt időszakaiban, hajlamosabb vagy több vagy kevesebb időt tölteni Istennel?
• Mi aggaszt mostanában téged? Melyik igeszakaszra tudnál koncentrálni inkább, ahelyett, hogy a problémádra figyelnél?
• Nézd meg az e heti naptárad. Ha még nincs bejelölve az az időpont, amit Istennel töltessz, akkor jelölj be egyet most!

*(Daily Hope by Rick Warren, 2025.11.11.)

„Semmiért se aggódjatok, hanem imádságban és könyörgésben mindenkor hálaadással tárjátok fel kéréseiteket Isten előtt; és Isten békessége, mely minden értelmet meghalad, meg fogja őrizni szíveteket és gondolataitokat Krisztus Jézusban.”
(Fil 4,6–7)

A Bibliának az egyik legnehezebben megtartható parancsolata talán a „ne aggódjatok”. Ezt a parancsolatot mindannyian megszegjük. Folyamatosan vétünk ellene, mivel az aggódás a természetünkből fakad.

Jézus így mondta: „Ne aggódjatok tehát a holnapért, mert a holnap majd aggódik magáért: elég minden napnak a maga baja.” (Mt 6,34) Azért zavarodsz össze, mert érzelmi energiád nagy részét arra használod el, hogy a múltadon sajnálkozol, és a jövőd miatt aggódsz.

De az aggódás soha nem változtatott semmin. Az aggódás semmit sem ér. Nem változtathatja meg a múltat. Nem tudja irányítani a jövőt. Az aggodalom csak boldogtalanná tehet ma. Életed minden aggódással töltött pillanata elpazarolt idő.

Az aggodalom a félelmeidre irányítja a figyelmedet az Istenbe vetett bizalmad helyett, és ez gyakorlatilag ateizmus. Amikor aggódsz, úgy viselkedsz, mint egy árva gyerek. Úgy teszel, mintha nem lenne egy mennyei Atyád, aki megígérte, hogy törődik a szükségeiddel. Azt gondolod, hogy rajtad múlik, hogy megoldjad a problémáidat. A Bibliában nem ez szerepel – ez az önsegítő könyvekben található, és egyszerűen nem igaz.

Ha az életedben fel akarod számolni az aggódásra való hajlamod, meg kell tanulnod valami másra koncentrálni. A böjtölés – amikor egy bizonyos ideig tartózkodsz valamitől, és hagyod, hogy a hiány közelebb vigyen Istenhez – segíthet ebben, és az imádság is segíthet.

A Biblia azt mondja a Róma 8,6-ban: „A test törekvése halál, a Lélek törekvése pedig élet és békesség”.

El kell döntened, hogy mire figyelsz. Ha úgy gondolod, hogy rajtad múlik a megoldás, akkor valószínű, hogy aggódni, félni és szorongani fogsz. Aggódni fogsz, mivel a bűnös természeted irányít. Ha Istenre figyelsz, és Isten Szelleme van benned, nem aggódsz. Ez élethez és békéhez vezet.

Az aggodalom leküzdésének kulcsa nem az, hogy azt mondogatjuk, hogy „nem fogok aggódni.” Ez sosem fog működni, mert arra figyelsz, amit nem akarsz.

A lényeg, hogy válts csatornát! Ne állj ellen! Fókuszálj újra! Összpontosíts Istenre, és bízz abban, hogy ő szeret téged, és bízz a neked tett ígéreteiben!

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Az aggódás hogyan érintett téged mentálisan, érzelmileg, esetleg még fizikailag is?
• Milyen gyakorlati módszerekkel tudsz Istenre figyelni?
• Hogyan segít a Szentírás memorizálása abban, hogy egész nap Istenre figyelj?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2025.09.18.)

„Ha a halál árnyéka völgyében járok is, nem félek semmi bajtól, mert te velem vagy: vessződ és botod megvigasztal engem.” (Zsolt 23,4, NLT fordítás)

Amikor valaki haldoklik, vagy szembesül egy halálos diagnózissal, esetleg hosszú élete végéhez közeledik, a körülötte lévők hajlamosak eltávolodni tőle. Nem tudják, hogyan támogassák szeretteiket az utolsó napokban. Azonban amikor valaki haldoklik, szüksége van arra, hogy az emberek közel kerüljenek hozzá.

Lelkipásztori éveim alatt sok-sok haldokló emberrel voltam együtt. Megtanultam, hogyan támogassam őket érzelmileg, fizikailag és lelkileg. Szükségük van a körülöttük lévő emberekre, hogy vigaszt nyújtsanak nekik:

Szembesülj a saját félelmeiddel!

Sokan félnek a haláltól, ezért próbálják elkerülni a haldokló embereket. Lehet, hogy te is félsz attól, hogy milyen a halál. Sok halálesetnél voltam már jelen, és ezek majdnem mindig egészen hétköznapiak voltak. Az emberek teste lelassul, és végül egyszerűen megáll. Az egyik pillanatban még itt vannak, a másikban már nem. Ettől nem kell félni. Vagy talán attól félsz, hogy rosszat mondasz. Az, hogy mit mondasz, vagy mit nem mondasz, valójában nem is olyan fontos. Valakinek, aki haldoklik, csak arra van szüksége, hogy vele legyél.

Ajánld fel fizikai jelenlétedet!

Amikor valaki haldoklik, egyszerűen szüksége van arra, hogy jelen legyél. Még csak beszélned sem kell! Csak ülj le mellé és fogd meg a kezét, ha ezt szeretné. Olvashatod a könyvedet, vagy dolgozhatsz a laptopodról ugyanabban a szobában, ahol ő van. Csak legyél ott, és emlékeztesd őt, hogy Isten is vele van: „Ha a halál árnyéka völgyében járok is, nem félek semmi bajtól, mert te velem vagy: vessződ és botod megvigasztal engem.” (Zsolt 23,4, NLT fordítás).

Adj gyakorlati segítséget!

Csak tedd meg, amit meg kell tenned. Teljesítsd a megbízásokat, masszírozd meg a hátát, készíts egy kis harapnivalót. Amennyiben nem vagy biztos benne, hogy mire van szüksége, kérdezd meg! A Biblia azt tanítja: „...biztassátok a bátortalanokat, karoljátok fel az erőtleneket...” (1Thessz 5,14, NLT fordítás).

Nyújts érzelmi támogatást!

A haldokló ember megbánást, szomorúságot vagy félelmet érezhet. Te segíthetsz ezeket az érzelmeket hordozni: „Egymás terhét hordozzátok, és így töltsétek be Krisztus törvényét.” (Gal 6,2). Támogathatod őt azzal, hogy imádkozol érte, hangosan felolvasod neki a Szentírást vagy bátorító könyveket, esetleg akár dicsőítő zenét játszhatsz le neki.

 Tegyél fel kérdéseket!

Az élet végén lévő embereknek gyakran szükségük van arra, hogy beszéljenek az érzéseikről és a tapasztalataikról. Néha előfordulhat, hogy olyan kérdéseket tesznek fel, amelyekre nem tudsz válaszolni, és a legjobb válasz az lehet, ha viszonzásul felteszel egy kérdést. Amikor valaki azt kérdezi tőled: „Meg fogok halni?”, kérdezd meg tőle például ezt: „Mit gondolsz a haldoklásról?”. Amikor azt kérdezik: „Miért történik ez velem?”, kérdezd meg tőlük: „Mit érzel, mi történik veled?”. A Példabeszédek könyvének 20. fejezetében található 5. vers szerint: „Mély víz az ember szívének a terve, de az okos ember kimeríti.”(GW fordítás).

 Ne feledd, hogy a családnak is vannak szükségletei!

A haldokló családtagjainak is szüksége lehet gyakorlati segítségre. Például ételkészítésre, takarításra, vagy akár arra, hogy szundikáljanak vagy zuhanyozzanak egyet. Lehet, hogy értékelni fogják, ha olyan kérdéseket teszel fel a barátodnak, amelyeket a rokonainak kellemetlen lenne megkérdezni, például: „Vannak-e preferenciáid a búcsúztatással kapcsolatban?”.

 Irányítsd őket Jézushoz!

A legfontosabb dolog az, hogy a barátod felkészülten lépjen be az örökkévalóságba, hogy találkozzon Istennel. Ez pedig csak akkor történhet meg, ha Jézus lelkileg meggyógyítja őt. Bátorítsd a barátodat, hogy azt tegye, amit Dávid tett: „Körülfontak a halál kötelei, a sírtól való rettegés fogott el engem, nyomorúságban és bánatban van részem. De az Úr nevét hívom segítségül: Ó, Uram, mentsd meg életemet!” (Zsolt 16,3-4, TLB fordítás).

A kereszténység egész lényege az, hogy megtanuld odaadni az életedet. Megtanulj olyan lenni, mint Jézus. Ennek pedig az egyik legszebb módja az, hogy vigaszt nyújtasz valakinek, aki haldoklik.

Segítő kérdések beszélgetéshez, elmélkedéshez:

• A hét „vigasztalás” közül melyiket érzed a legnehezebbnek? Hogyan tudnád ezt gyakorolni akkor is, ha nem ismersz senkit, aki haldoklik?
• Milyen félelmeket táplálsz a halállal kapcsolatban? Mit tehetsz, hogy leküzdd ezeket a félelmeket?
• Engedted-e már, hogy Isten lelkileg meggyógyítson téged? Még ha már keresztény is vagy, vannak olyan részei a szívednek, amelyeknek még szüksége van gyógyulásra?

* (Daily Hope by Rick Warren, 2025.07.22.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb oldali sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.)

“Ha még tulajdon Fiát sem kímélte, hanem mindnyájunkért odaadta, akkor ne ajándékozna nekünk minden mást is?” 
Róma 8,32 (NLT)

Az életedben a stressz legfőbb oka az aggodalom. Azért aggódsz, mert azon tűnődsz, vajon meglesz-e majd az, amire szükséged lesz. De ha másoktól várod el, hogy Isten helyett kielégítsék a szükségleteidet, akkor frusztrált és csalódott leszel – mert a Földön senki nem tudja kielégíteni minden szükségletedet. Erre csak Isten képes.

Ha gyógyírt keresel a stresszre, meg kell tanulnod Istenre támaszkodni a szükségleteid kielégítése terén.

Vannak, akik a munkájukban találják meg a biztonságukat, és amikor elveszítik azt, a lelki békéjük is elvész. Mások a házasságukban találnak biztonságot, de amikor a házastársuk meghal vagy elválnak, azt kérdezik maguktól: “Ki vagyok én? Mi az identitásom?” Az is lehet, hogy te a pénzedbe fekteted a biztonságodat — pedig sokféleképpen elveszítheted a pénzedet.

Ahelyett, hogy olyan dolgokba fektetnéd a biztonságodat, amiket elvehetnek tőled, helyezd valami olyanba, amit soha nem veszíthetsz el: a Krisztussal való kapcsolatodba. Mindig bízhatsz abban, hogy Isten gondoskodik a szükségleteidről.

A Róma 8,32 ezt mondja, “Ha még tulajdon Fiát sem kímélte, hanem mindnyájunkért odaadta, akkor ne ajándékozna nekünk minden mást is?” (NLT fordítás).

Ha Isten annyira szeretett téged, hogy elküldte Jézus Krisztust meghalni a kereszten, nem gondolod, hogy szeret annyira, hogy gondoskodik minden más szükségletedről is az életedben? Hát hogy ne gondoskodna!

Minden alkalommal, amikor a stressz el akar uralkodni rajtad, állj meg és mondd ezt, “Az Úr az én pásztorom, nem szűkölködöm semmiben” (Zsoltárok 23,1 ESV fordítás).

Isten gondoskodni fog rólad. Ő gondodat viseli. Idegeskedés és aggódás helyett inkább Őrá nézz és bízz abban, hogy Ő mindent megad neked, amire szükséged van.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Amikor szükséged van valamire az életedben, általában hol keresed először a megoldást?
• Mire van ma szükséged? Hogyan mutatod mások felé azt, hogy bízol abban, hogy Isten megadja neked, amire szükséged van?
• Honnan tudod, hogy bízhatsz abban, amit Isten az Ő Igéjében megígért?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2025.06.07.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb sávjában a "Rövidítések - Angol nyelvű bibliafordítások jelölései" pont alatt további információk találhatók.)