„Azt is megtudtam, miért dolgoznak az emberek olyan keményen a sikerért: azért, mert irigylik azokat a dolgokat, amik a szomszédaiknak megvannak. De ez haszontalan szélmalomharc"(Préd 4,4 GNT fordítás).

Számos kifogást találhatunk a túlhajszoltságunkra. Néha azzal hárítjuk felelősségünket, hogy el kell látnunk a családunkat. Máskor pedig azt állítjuk, hogy a munkánk annyira fontos, hogy a kihagyás hanyagság lenne.

Valójában ez egy értékrendi kérdés. Rossz dolgokat kezdünk el értékelni. Pontosabban a dolgok megszerzését értékeljük mindennél többre.

A Biblia azt mondja: "Azt is megtudtam, miért dolgoznak az emberek olyan keményen a sikerért: azért, mert irigylik azokat a dolgokat, amik a szomszédaiknak megvannak. De ez haszontalan szélmalomharc" (Préd 4,4 GNT fordítás).

Isten azt mondja, hogy két lehetőségünk van: Vagy minden időnket azzal töltjük, hogy lépést tartsunk másokkal, vagy elfelejthetjük őket, és csökkenthetjük a stressz-szintünket, mindkettő egyszerre nem megy.

Így válik ez értékek kérdésévé. Több dolgot akarsz, vagy kevesebb stresszt és több időt a családoddal és a barátaiddal? A választás a tied.

Jézus ezt így mondta: „Mit használ ugyanis az embernek, ha az egész világot megnyeri, lelkében pedig kárt vall?” (Mk 8,36). Vagyis: "Mire jó, ha a céged elnöke leszel, de elveszíted a gyerekeidet vagy a házastársadat?"

Az egyszerű válasz? Egyáltalán nem használ, nem jó.

A munkád és az értéked két különböző dolog. Talán úgy nőttél fel, hogy azt mondták neked, hogy értéktelen vagy, és most a munkahelyeden próbálod bebizonyítani, hogy mindenki téved. Az elméd mélyén azt mondod magadnak: "Meg fogom mutatni nekik. Bebizonyítom, hogy tévednek." Egyre keményebben és keményebben dolgozol, de nem számít, milyen keményen dolgozol, ez sosem elég. Amikor már kezdesz megnyugodni, egy kísérteties hangot hallasz, amely azt mondja neked: „Tekerj csak tovább, mert itt vannak már melletted!” Meg kell szabadulnod ettől a hangtól! Hazugsággal etet téged.

Lelkipásztorként sokszor voltam haldokló ágya mellett. Sok embert láttam, amint az utolsó leheletét vette, néha kórházban, néha otthon, néha pedig egy baleset helyszínén. Mindazok közül, akiket életem során láttam meghalni, még soha sem hallottam senkit, aki azt mondta volna a halála pillanatában: "Bárcsak több időt tölthettem volna az irodában!"

Egyet sem.

Nem gondolod, hogy itt az ideje, hogy változtass az értékrendeden? Szállj ki a mókuskerékből!

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Hogyan hatott a túlhajszoltság a családodra? Az egészségedre? Az Istennel való kapcsolatodra?
• Amikor életedben túlhajszoltsággal küzdöttél, mik voltak az elsődleges okai?
• Milyen módon teszed néha egyenlővé a munkádat az értékeiddel?

Elfogadtad Jézust Uradnak és Megváltódnak?

A Biblia szerint mindannyian elmaradunk Isten tökéletes mércéjétől. Isten mégis szeret minket, még akkor is, ha vétkezünk és hibásak vagyunk. Sőt, Isten annyira szeret minket, hogy elküldte Fiát, Jézust, hogy megtisztítson minket bűneinktől, és bevegyen Isten családjába.

Ha még soha nem fogadtad el Isten szeretetét, és nem hívtad meg Jézust a szívedbe, szeretném, ha most lenne erre lehetőséged. Kezdd ezzel az egyszerű imával:

"Drága Istenem!

Nem értek mindent, de köszönöm, hogy szeretsz engem. Köszönöm, hogy értem vagy, és hogy elküldted Jézust, hogy megmentsen, nem pedig hogy elítéljen.

Megvallom, hogy vétkeztem ellened, és elismerem, hogy szükségem van Jézusra, mint Megváltómra. Kapcsolatot akarok vele. Követni akarom őt, és azt akarom tenni, amit ő mond nekem.

Kérlek, hogy ments meg a múltamtól, a rossz döntéseimtől, a hibáimtól, a bűneimtől, a szokásaimtól, a fájdalmaimtól és az elakadásaimtól. Kérlek, ments meg engem a te célodra. Tudni akarom, miért tettél erre a bolygóra, és szeretném beteljesíteni azt, amire teremtettél. Meg akarom tanulni, hogyan szeresselek, bízni akarok benned, és örökre a családodban akarok lenni. A te nevedben imádkozom. Ámen."

*(Daily Hope by Rick Warren, 2024.06.17.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb oldali sávjában a "Rövidítések - Angol nyelvű bibliafordítások jelölései" pont alatt további információk találhatók.)

"[Isten] erőt ad a megfáradtnak, és az erőtlent nagyon erőssé teszi." (Ézs 40,29)

Ha hiszel Jézusban, Isten erejét kapod életed minden napján.

Régebben azt gondoltam, hogy ez nem nagy dolog. De rájöttem, hogy a legtöbb ember számára nem az aggodalom, a félelem, a bűntudat vagy a keserűség az első számú probléma az életben. Az első számú problémájuk a fáradtság.

Az emberek gyakran azt mondják nekem: "Mindig olyan fáradt vagyok. Nem tudok mindent elvégezni. Betege vagyok annak, hogy állandóan beteg és fáradt vagyok."

Az ok, amiért állandóan fáradt vagy, az az, hogy energiahiányban szenvedsz. És azért van energiahiányod, mert nem töltődsz Isten erejével. Csak saját erődből próbálod élni az életedet.

Életcélodat semmilyen módon sem tudod elérni, ha nem Isten erejével töltekeznél. Áram nélkül egy kenyérpirító semmit sem ér. Áram nélkül egy turmixgép semmit sem ér. A porszívó haszontalan, ha nincs bedugva a konnektorba.

Ézsaiás próféta könyvének 40. fejezetének 29. verse szerint: "[Isten] erőt ad a megfáradtnak, és az erőtlent nagyon erőssé teszi."

Többféleképpen van szükséged Isten erejére, mint gondolnád. Pál ezt így mondja: "Mindenre van erőm Krisztusban, aki megerősít engem." (Fil 4,3)

Ez nem egy pozitív mentális hozzáállás. Ez nem önsegítő pszichológia. Ez nem a „húzd ki magad hajadnál fogva a mocsárból” gondolkodás. Nem, nem, ez természetfeletti erő!

Mi az, hogy „Mindenre”? Isten segítségével megvan az erőd, hogy kezeld a magányt, ha magányos vagy. Az erő, hogy kezeld a stresszt, amikor nyomás alatt vagy. Az erő, hogy kezeld a bűntudatot és a félelmet, az unalmat, a keserűséget és az elutasítást. Az erő, hogy megbirkózz a pénzügyi katasztrófával. Az erő, hogy kezeld az egészségügyi válságokat. Az erő, hogy kezeld a kapcsolati nehézségeket.

Honnan származik ez az erő? Istentől árad beléd, a Szentlélektől. Ezt a hatalmat akkor kapod, amikor hiszel Jézus Krisztusban, hogy megment téged. És ez az erő minden nap minden pillanatában rendelkezésedre áll, függetlenül attól, hogy mivel állsz szemben.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez

• Mit jelent Isten erejéhez csatlakozni? Hogyan ad neked erőt és bátorít téged?
• Mit gondolsz, Isten mit szeretne, hogyan töltsd úgy az idődet, hogy még jobban tudj kapcsolódni hozzá, és ne fáradj el? Hogyan kell megváltoztatni a prioritásaidat?
• Mihez van szükséged ma Isten erejére, mit szeretnél elérni? Mit gondolsz, mit akar, mit tegyél először?

Hogyan kaphatod meg Isten erejét az életedben?

Az első lépés az, hogy bízol Isten szabadító ígéretében, Jézus Krisztus által. Ha készen állsz arra, hogy életedet Jézusnak szenteld, akkor imádkozd ezt az imát:

Drága Jézus!

Megígérted, hogy ha hiszek benned, minden rossz, amit valaha is elkövettem, megbocsáttatik, és egy napon befogadsz a te mennyei örök otthonodba.

Megvallom bűneimet, és befogadlak az életembe, mint Uramat és Megváltómat. Bízom benned, amikor azt mondod, hogy az üdvösséget kegyelemből, hit által kaphatom, és nem bármi által, amit én teszek. Ma életem minden részét átadom a te irányításodnak.

Hálás vagyok a feltétel nélküli szeretetedért. Életem hátralévő részét arra akarom fordítani, hogy önmagam szolgálata helyett téged szeresselek és szolgáljalak. Átadom neked az életemet, és arra kérlek, hogy ments meg és fogadj be a családodba. Jézus nevében imádkozom. Ámen.

(Daily Hope by Rick Warren, 2024.04.24.)

“Nem tudtad? Nem hallottad? Az ÚR az örökkévaló Isten; ő alkotta az egész világot. Soha nem fáradt vagy kimerült.”

(Ézs 40,28 GNT fordítás)

Minél nagyobb változás következik be az életedben, annál több időt szükséges Istennel töltened.

Ezt az időt Istennel csendes időnek hívják. Olvasod a Bibliát, imában szólsz Istenhez, és olyan csendben vagy, hogy képes vagy meghallani, amit Isten akar mondani neked.

Amikor kimerült vagy, az Istennel kettesben töltött idő egy nagyszerű stabilizátor az életedben. Szintén a legjobb feltöltődés, amikor erőtlen vagy. Mindnyájan sok feszültségen megyünk keresztül az utóbbi években, és néhányunknak már nincs annyi ereje, mint korábban. A krónikus stressz kimerített minket, hiszen annyi minden változott az életünkben.

Fáradtnak érzed magad? Ez természetes. Ezt teszi a folytonos feszültség a testünkkel. Nem számít, mennyit aludtunk éjszaka, fáradtan ébredünk vagy a nap néhány órájában vonszoljuk magunkat. Ha úgy érzed, épp, hogy csak boldogulsz, nem vagy egyedül.

Ha túlterheltnek, kimerültnek, stresszesnek érzed magad, és mintha alig lennél képbe, akkor emlékezz az Ézsaiás 40:28-ra: “Nem tudtad? Nem hallottad? Az ÚR az örökkévaló Isten; ő alkotta az egész világot. Soha nem fáradt vagy kimerült” (GNT fordítás).

Isten hat nap alatt teremtette az egész univerzumot — és csak a hetedik napon pihent meg, hogy mintázzon nekünk egy Szombatot (Sabath-ot). Sosem fárad el! Sosem túlterhelt vagy kimerült. Sohasem stresszes. Bármivel megbirkózik — beleértve mindazt, amivel te nem tudsz.

Ha kimerült vagy, ne gyors megoldás után kutass. Ne egy parancsikont keress. Ne küzdj olyan változások ellen, amelyeket nem tudsz irányítani. Ehelyett minden nap tölts időt Istennel.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Lehet, hogy azt gondolod, nincs időd elcsendesedni, de arra szánunk időt, ami számunkra a legfontosabb. Mik azok a dolgok, amelyekre a legtöbb időt fordítod?
• Észrevetted a különbséget abban, hogy hogyan érzed magad és hogyan bánsz másokkal, ha csendes idővel kezded a napodat? Milyen tekintetben?
• Hogyan befolyásolná a folytonos feszültségedet az, ha minden héten tartanál egy Sabath pihenőnapot?

*(Daily Hope of Rick Warren, 2023.12.04.)

“Füves legelőkön pihenhetek.”

(Zsoltárok 23,2 NIV)

Mit kellene tenned, amikor érzelmileg kimerült vagy?

Amikor Illés próféta érzelmi kimerültséggel szembesült, Isten három olyan dolog megtételére sarkallta, amelyek segítettek neki felépülni – és ezek olyan dolgok, amik a te felépülésedet is segíthetik, ha erőd végére érsz.

1) Pihentesd a tested. A világ leghíresebb zsoltárában a Biblia ezt mondja Istenről, “Füves legelőkön pihenhetek” (Zsoltárok 23,2). Néha Istennek kell rávennie téged a pihenésre, mert magadtól nem vagy hajlandó megtenni. Nem lehetsz lelkileg és érzelmileg erős, ha fizikailag kimerült vagy. 

Ez történt Illéssel. Isten nem szidta meg őt. Nem mondta, hogy “Gyerünk már, ember. Csak sajnáltatod magad.” Egyszerűen hagyta, hogy Illés aludjon. A Biblia azt mondja Illésről: “Azután lefeküdt, és elaludt a rekettyebokor alatt” (1Kir 19,5). 

Néha a leginkább lelki dolog, amit tehetsz, amikor érzelmileg kimerült vagy, az, hogy alszol egyet.

2) Engedd el a frusztrációidat. Az érzések feltárása a gyógyulás kezdete. Az 1Királyok 19:10-ben Illés ezt mondja Istennek: “Nagyon buzgólkodtam az ÚRért, a Seregek Istenéért, mert Izráel fiai elhagyták szövetségedet, lerombolták oltáraidat, prófétáidat pedig fegyverrel ölték meg. Egyedül én maradtam meg, de az én életemet is el akarják venni”. 

Illés nem tartott vissza semmit. Nem szépített az érzésein. Helyette elmesélte Istennek csalódottságát. 

A lényeg pedig, amit nem hagyhatsz ki ebből a versből: Isten nem döbben meg, amikor panaszkodsz neki; addig hallgat téged, meg ki nem fogysz a szavakból. Adj ki mindent. Isten mindent elbír, amit rázúdítasz.

3) Emlékezz és összpontosíts újra Istenre. Amikor érzelmileg kimerült vagy, és közeledik a kiégés, emlékezned kell arra, mint mond Isten és ki ő. Amikor ezt teszed, elfordítod tekintetedet a problémáról, és Jézusra tekintesz. Friss tudatot kapsz Isten erejéről, jelenlétéről és Isten személyiségéről.Sokkal inkább Istent kell látnod, mintsem a problémáidat.

Ha elolvasod az 1Királyok 19,11-13-az, látni fogod, hogyan demonstrálta Isten hatalmát első kézből Illésnek. Az Úr megmutatta neki, ki irányítja. Amikor kiégéssel küzdesz, gyakran azért van, mert megpróbálsz Istent játszani és mindent irányítani. Amikor újra Istenre fókuszálsz, rájössz, hogy ő irányít – és felhagysz azzal, hogy saját magad próbálsz irányítani.

Ha kiégettnek és érzelmileg kimerültnek érzed magad, Isten nem feledkezik meg rólad. Ahogyan Illéssel is tette, készen áll arra, hogy segítsen neked.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Ha visszagondolsz az érzelmi kimerültség időszakaira az életedben, hogyan vészelted át ezeket?
• Miért lehet nehéz megoldani a szükséges pihenést, amikor érzelmi kimerültséggel küzdesz?
• Amikor érzelmileg kimerült vagy, nem csak az a fontos, hogy kifejezd az érzéseidet Istennek. Másoknak is ki kell mutatnod. Az életedben kinek tudod biztonságosan kifejezni érzelmeidet?

(*Daily Hope by Rick Warren 2023.10.29.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb oldali sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.) 

 "Te alkottad a testemet, Uram; most adj nekem értelmet, hogy betartsam törvényeidet."

Zsoltárok 119:73 (TLB fordítás)

Nehéz szeretni másokat, ha fáradt vagy.

Az a helyzet, hogy a fizikai állapotunk erősen kihat a kapcsolatainkra. Ha nem vagyunk kimerültek és van energiánk, az sokat számít!

Mi történik a kapcsolataiddal, ha kimerült vagy? Az általában aprónak tűnő dolgok nagy problémává válnak. Nyűgösebb, sértődékenyebb vagy kritikusabb lehetsz, ha fáradt vagy és kevés az energiád.

Ha elkötelezted magad amellett, hogy jobban tudj szeretni másokat, akkor olyan szokásokat kell kialakítanod, amelyek fizikailag is felfrissítenek. A Biblia számos alapelvet tanít az egészségre vonatkozóan, de a három legalapvetőbb dolog a megfelelő pihenés, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás.

Pihenés. A Zsoltárok 127:2 szerint "Értelmetlen, hogy kora reggeltől késő estig keményen dolgozzatok... mert Isten azt akarja, hogy szerettei kellő pihenést kapjanak" (TLB fordítás). Ha túl fáradt vagy ahhoz, hogy szeresd a gyerekeidet, a házastársadat vagy egy barátodat, akkor a problémád elsősorban fizikai jellegű, nem pedig lelki. Elképesztő, mennyivel jobbnak látszanak a dolgok egy kiadós alvás után.

Kiegyensúlyozott étrend. A Biblia ezt mondja: "Te alkottad a testemet, Uram; most adj nekem értelmet, hogy betartsam törvényeidet" (Zsoltárok 119:73 TLB fordítás). Isten csodálatos finomságokat biztosít számunkra, hogy megegyük és élvezzük azokat. Úgy vagyunk teremtve, hogy élvezzük az ételt! Azonban Isten bölcsességet is adott nekünk, hogy tudjuk, mi és mennyi jó – vagy nem jó – abból, amit elfogyasztunk. Erre figyeljünk oda és étkezzünk ennek megfelelően.

Rendszeres testmozgás. "Isten nagy áron vásárolt meg téged. Használjátok hát testetek minden részét arra, hogy Istennek adjatok dicsőséget" (1Korinthus 6:20 TLB fordítás). A fáradtság leküzdéséhez el kell kötelezned magad a rendszeres testmozgás mellett. Tanulmányok sora bizonyítja, hogy a testmozgás nem csökkenti, hanem növeli az energiaszintünket.

Isten nem akarja, hogy kimerülten éld az életed. Amikor túl fáradt vagy ahhoz, hogy megfelelően szeress másokat, nézd meg alaposan, mennyit pihensz, mit eszel és milyen gyakran mozogsz. Aztán hozz jobb – gyakran nehezebb – döntéseket, hogy odafigyelj saját magadra.

Ez hosszútávon neked is hasznodra lesz, és azoknak is, akiket szeretsz.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Milyen dolgok élveznek gyakran elsőbbséget az életedben az elegendő pihenéssel szemben? Ezek a dolgok fontosabbak, mint az egészséged?
• Milyen bölcsességet mutatott meg már neked Isten azzal kapcsolatban, hogy hogyan étkezz? Odafigyelsz erre, vagy elhanyagolod?
• Ha úgy gondolod, hogy túl fáradt vagy a testmozgáshoz, hogyan tudnád visszanyerni az energiádat? Hajlandó vagy kipróbálni néhány egyszerű testmozgást – például egy 30 perces sétát, reggeli nyújtógyakorlatokat vagy biciklizést – a következő néhány napban? Utána figyeld meg, hogyan érzed magad.

*(Daily Hope by Rick Warren, 2023.10.13)