"Te alkottad a testemet, Uram; most adj nekem értelmet, hogy betartsam törvényeidet."

Zsoltárok 119:73 (TLB fordítás)

Nehéz szeretni másokat, ha fáradt vagy.

Az a helyzet, hogy a fizikai állapotunk erősen kihat a kapcsolatainkra. Ha nem vagyunk kimerültek és van energiánk, az sokat számít!

Mi történik a kapcsolataiddal, ha kimerült vagy? Az általában aprónak tűnő dolgok nagy problémává válnak. Nyűgösebb, sértődékenyebb vagy kritikusabb lehetsz, ha fáradt vagy és kevés az energiád.

Ha elkötelezted magad amellett, hogy jobban tudj szeretni másokat, akkor olyan szokásokat kell kialakítanod, amelyek fizikailag is felfrissítenek. A Biblia számos alapelvet tanít az egészségre vonatkozóan, de a három legalapvetőbb dolog a megfelelő pihenés, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás.

Pihenés. A Zsoltárok 127:2 szerint "Értelmetlen, hogy kora reggeltől késő estig keményen dolgozzatok... mert Isten azt akarja, hogy szerettei kellő pihenést kapjanak" (TLB fordítás). Ha túl fáradt vagy ahhoz, hogy szeresd a gyerekeidet, a házastársadat vagy egy barátodat, akkor a problémád elsősorban fizikai jellegű, nem pedig lelki. Elképesztő, mennyivel jobbnak látszanak a dolgok egy kiadós alvás után.

Kiegyensúlyozott étrend. A Biblia ezt mondja: "Te alkottad a testemet, Uram; most adj nekem értelmet, hogy betartsam törvényeidet" (Zsoltárok 119:73 TLB fordítás). Isten csodálatos finomságokat biztosít számunkra, hogy megegyük és élvezzük azokat. Úgy vagyunk teremtve, hogy élvezzük az ételt! Azonban Isten bölcsességet is adott nekünk, hogy tudjuk, mi és mennyi jó – vagy nem jó – abból, amit elfogyasztunk. Erre figyeljünk oda és étkezzünk ennek megfelelően.

Rendszeres testmozgás. "Isten nagy áron vásárolt meg téged. Használjátok hát testetek minden részét arra, hogy Istennek adjatok dicsőséget" (1Korinthus 6:20 TLB fordítás). A fáradtság leküzdéséhez el kell kötelezned magad a rendszeres testmozgás mellett. Tanulmányok sora bizonyítja, hogy a testmozgás nem csökkenti, hanem növeli az energiaszintünket.

Isten nem akarja, hogy kimerülten éld az életed. Amikor túl fáradt vagy ahhoz, hogy megfelelően szeress másokat, nézd meg alaposan, mennyit pihensz, mit eszel és milyen gyakran mozogsz. Aztán hozz jobb – gyakran nehezebb – döntéseket, hogy odafigyelj saját magadra.

Ez hosszútávon neked is hasznodra lesz, és azoknak is, akiket szeretsz.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Milyen dolgok élveznek gyakran elsőbbséget az életedben az elegendő pihenéssel szemben? Ezek a dolgok fontosabbak, mint az egészséged?
• Milyen bölcsességet mutatott meg már neked Isten azzal kapcsolatban, hogy hogyan étkezz? Odafigyelsz erre, vagy elhanyagolod?
• Ha úgy gondolod, hogy túl fáradt vagy a testmozgáshoz, hogyan tudnád visszanyerni az energiádat? Hajlandó vagy kipróbálni néhány egyszerű testmozgást – például egy 30 perces sétát, reggeli nyújtógyakorlatokat vagy biciklizést – a következő néhány napban? Utána figyeld meg, hogyan érzed magad.

*(Daily Hope by Rick Warren, 2023.10.13)

„Nincs értelme korán reggeltől késő estig dolgoznod, félve attól, hogy éhen fogsz halni. Isten azt szeretné, hogy az, akit szeret, eleget pihenjen.” (Zsolt 127,2,14 TLB fordítás)

Tudod, hogy a juhok nem szeretnek lefeküdni? Az emberek is ilyenek! Csakhogy ha nem akarsz lassítani, Isten majd kikényszeríti, hogy pihenj.

Az Isten szerinti élet azt jelenti, hogy hagysz időt a pihenésre. Ez nemcsak az egyetlen helyes, hanem az egyetlen egészséges módja is annak, hogy egészségesen  élj.

 A Zsoltárok könyve 127. fejezetének 2. verse szerint: „Nincs értelme korán reggeltől késő estig dolgoznod, félve attól, hogy éhen fogsz halni. Isten azt szeretné, hogy az, akit szeret, eleget pihenjen.” (TLB fordítás)

Isten azt akarja, hogy ne térj le, ne kóborolj el a helyes útról. A nyugtalanság és túlhajszoltság kimerültséghez vezet, testi, lelki és szellemi fáradtsághoz. Az utóbbi kettő kipihenéséhez ráadásul többre van szükséged, mint csak alvásra.

Isten egyik héber neve Jehova Shalom, ami azt jelenti, „Én vagyok a békesség Istene” . Jézus ezt mondja a János evangéliuma 14. fejezetének 27. versében: „Egy ajándékot hagyok  itt nektek – az elme és a szív békességét. És a békesség, amit én adok, egy olyan ajándék, amit a világ nem tud megadni. Tehát ne nyugtalankodjatok és ne féljetek." (NLT fordítás)

Ha Isten azt mondja, hogy ajándékul adja a békességet, akkor ezt így is gondolja. Ez nem olyan, amiért meg kell dolgoznod. Nem olyan, amit ki tudsz érdemelni vagy el tudsz kérni. Ez egyszerűen egy ajándék, amit el kell fogadnod, és ami már ma is elérhető a számodra.

Egy másik fordítás szerint Jézus ezt mondja: „Fáradt vagy? Kimerült? Kiégtél már a vallásosságtól? Gyere hozzám! Gyere el velem, és helyreáll az életed. Megmutatom, hogyan nyugodhatsz meg igazán. Járj velem, és dolgozz velem –  figyeld, ahogy én csinálom. Tanuld  meg a kegyelem nyugodt ritmusát. Nem teszek rád semmi olyan terhet, ami súlyos vagy nem neked való. Legyél mindig velem, és megtanulsz szabadon és könnyedén élni.”(Mt 11,28-30  The Message fordítás).

Jézus azt mondja, ha követed Őt, Ő könnyíteni fog a terheden. Megnyugodhatsz az ígéretében!

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Az, hogy Isten békessége van az életünkben nem azt jelenti, hogy életünk problémamentes. Hogyan lehet mégis a problémák közepette békességünk?
• Lehet, hogy egy rövid szunyókálás a legszellemibb dolog, amit ma tehetsz. Mi az, ami nem engedi, hogy pihenj, még ha csak egy rövid időre is, amikor szükséged van rá?
• Valld meg Istennek, hogy mi az oka a túlterheltségednek, hogy stresszes élet helyett egészséges életet élhess.

Készen állsz, hogy megtaláld a megnyugvást Istennel? Az első lépés a megnyugvás felé, hogy Istennel békességre jutsz azáltal, hogy elfogadod Jézust mint Uradat és Megváltódat. Kezdd ezzel az egyszerű imával:

Drága Istenem, nem akarom, hogy a bűneim elválasszanak többé Tőled. Megígérted, hogy ha hiszek Jézusban, minden bűnt és rosszat, amit tettem, Te megbocsátod, hogy megmutatod életem értelmét és célját, befogadsz engem a családodba, és egy nap a mennyországba viszel, hogy örökké Veled legyek.

Jézus, megvallom neked a bűneimet, és hiszem, hogy te vagy a Megváltóm. Bizalommal elhiszem, amit mondasz, hogy az üdvösség kegyelemből van, hit által, és nem azáltal, amit teszek. Kérlek, jöjj Úrként az életembe. A mai nappal átadom neked az életem.

Szeretnék olyan életet élni, amilyen életre te teremtettél, egy békés és nyugalmas életet, és szeretnélek az életem hátralevő részében Téged szolgálni. Jézus nevében imádkozom. Ámen.

*(Daily Hope by Rick Warren, 2023.01.08.)

„Megtanultam a titkát annak, hogy elégedett legyek bármely és minden helyzetben – akár jóllakottan, akár éhesen; akkor is, amikor bőségben élek, és akkor is, amikor nélkülözök. Mindezt Őáltala tudom megtenni, aki erőt ad nekem.” (Fil 4:12-13, NIV ford.)

A megelégedettség nem természetes az ember számára. Természetünknél fogva nyughatatlan juhok vagyunk. Azonban az elégedettséget el lehet sajátítani. Megtanulni elégedettnek lenni azt jelenti, hogy nem hajszoljuk magunkat egyfolytában, hogy a vagyonunkat gyarapítsuk.

A Filippiekhez írt levél 4:12-13 versében ez áll: „Tudom milyen szükségben lenni és tudom milyen bőségben élni. Megtanultam a titkát annak, hogy elégedett legyek bármely és minden helyzetben – akár jóllakottan, akár éhesen; akkor is, amikor bőségben élek, és akkor is, amikor nélkülözök. Mindezt Őáltala tudom megtenni, aki erőt ad nekem.” (NIV ford.).

Az életben a legjobb dolgok nem tárgyak.

Amerikában tragédia az, ha valaki egy fillér nélkül hal meg. Pedig mi lehet ennél jobb? Ha valaki úgy hal meg, hogy semmi pénze nincs, az nem ostobaság, hanem inkább bölcs dolog. Nagyszerű így élni és meghalni.

Élete utolsó pillanataiban senki sem dolgok után vágyik, hanem emberekről beszél. Ez azért lehet, mert valószínűleg végül mindenki ráébred arra, hogy az élet a kapcsolatokról szól. Miért nem jövünk rá erre hamarabb? Egész biztos, hogy nem lenne olyan sok feszültség és gond az életünkben.

Az élet nem az elért sikerekről és nem a teljesítményről szól.

Az élet a kapcsolatokról szól.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez

• Mi a fontosabb számodra: dolgokat birtokolni vagy kapcsolatokat építeni? Ezzel az önmagadról mondott véleménnyel a családod és a barátaid is egyetértenének?
• Mint jelent örökséget hátrahagyni? Te milyen örökséget szeretnél magad után hagyni?
• Pál az mondja a Fillippiekhez írt levél 4:13-ban, hogy mindezt Krisztus által tudja megtenni, aki erőt ad neki. Mit gondolsz, milyen dolgokról beszél itt, hogy van ereje megtenni?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2019.03.08.)

,,Az Istenfélelem (az Istenben való hit és az iránta való tisztelet és engedelmesség) által tanulhatjuk meg, hogyan tudjuk az életünket jól élni; először tanuld meg az alázatot, majd megtapasztalod a dicsőséget."  (Példabeszédek 15:33, The Message fordítás)

A bölcs emberek alázatosak maradnak. Az alázat és a taníthatóság összetartoznak. Légy alázatos, különben elesel.

Az alázat ott kezdődik, hogy egyszerűen felismered, te nem vagy Isten. Amikor feszült vagy, ismételd el magadban többször, hogy ,,Isten az Isten, és nem én.”

Ez az alázat. Ha nem ismered fel, hogy te nem vagy Isten, akkor nem vagy alázatos ember.

A Biblia azt mondja, hogy ,,Isten ellenáll a büszke embernek, de az alázatosnak kegyelmet ad.” (Jakab 4:6)

Akarsz bölcsebb emberré válni?

Akkor ismerd meg Istent még jobban. Mert akkor bölcsebb leszel a kapcsolataid építésében, jobban tudsz bánni a pénzzel, jobban tudod kezelni a konfliktusokat, könnyebben találsz megoldást a problémákra, és jobban meg tudsz birkózni az élet különféle kihívásaival.

A Biblia ezt mondja: ,,Az Istenfélelem (az Istenben való hit és az iránta való tisztelet és engedelmesség) által tanulhatjuk meg, hogyan tudjuk az életünket jól élni; először tanuld meg az alázatot, majd megtapasztalod a dicsőséget.” (Példabeszédek 15:33, The Message ford.)

Az alázat azt jelenti, hogy bárkitől tudsz tanulni. Ugyanis nem tudsz mindent. És senki sem tud mindent. Ezért fontos, hogy taníthatók és alázatosak maradjunk, és hogy tanuljunk egész életünkben.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Hogyan segíthet csökkenteni a benned lévő feszültséget az, ha emlékezteted magad, hogy Isten az Isten, és nem te?
• Mit tanított meg neked Isten, amit soha nem lettél volna képes megtanulni alázat nélkül?
• Az életed mely területén van a leginkább szükséged bölcsességre?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2017.10.29.)

"Vigyázzatok, hogyan éltek! Ne úgy éljetek, mint azok, akik nem bölcsek. Éljetek bölcsen! Úgy értem, ragadjatok meg minden alkalmat, hogy jót tegyetek, mert a mostani idők gonoszak. Tehát ne ostoba módon éljetek, hanem tudjátok meg, hogy mit akar az Úr, hogy cselekedjetek.” (Ef 5,15-17, ICB fordítás)

Ha hatékony életet akarsz élni, egy dolgot mindenképp meg kell tenned: meg kell tanulnod okosan bánni az időddel. Az időd az életed. Ha nem tanulod meg beosztani az idődet, nem fogsz sok mindent elérni az életben.

Az Ef 5,15-17-ben ezt olvassuk: "Vigyázzatok, hogyan éltek! Ne úgy éljetek, mint azok, akik nem bölcsek. Éljetek bölcsen! Úgy értem, ragadjatok meg minden alkalmat, hogy jót tegyetek, mert a mostani idők gonoszak. Tehát ne ostoba módon éljetek, hanem tudjátok meg, hogy mit akar az Úr, hogy cselekedjetek.” ( ICB ford.)

Mindannyiunknak ugyanannyi ideje van minden héten: 168 óra. Az számít, hogy mit kezdesz ezzel az idővel! Bizonyos számú nap áll a rendelkezésedre ezen a világon, és ha ezeket elpazarolod, akkor  elrontottál mindent. Ha elpazarolod az idődet, elpazarolod az életedet. Ha csak úgy eltöltöd valamivel az időt, öngyilkosságot követsz el. Mert az időd az életed. Állj meg, és kérdezd meg magadtól: A lehető legjobban használom az időmet? A lehető legjobban élem az életemet?

Nincs idő mindenre. De a jó hír az, hogy Isten nem is várja el, hogy mindent megtegyél, tehát ne legyen bűntudatod emiatt! Egyébként is csak kevés olyan dolog van, amit igazán érdemes csinálni.

Azok a hatékony emberek, akik tudják, hogy mik a lényeges és mik a lényegtelen dolgok az életben, és  több időt fordítanak a lényeges dolgokra, mint a lényegtelenekre. Nem tudsz minden jelentéktelen dolgot kizárni az életedből, de tudsz tenni azért, hogy kevesebb legyen. Ez egyszerűnek tűnik, de gyakran nehéz eldönteni, hogy a jót vagy a könnyebbet válasszuk - és különösen akkor, amikor fáradtak vagyunk. Ezért, ha értelmes életet akarsz élni, meg kell tanulnod pihenni. Ha nem vagy kipihent, nem lesz szellemi, érzelmi és fizikai erőd azt mondani, hogy "Azt fogom tenni, ami a legjobb, és nem azt, ami a legkönnyebb."

Ne pazarold el az életed! Ne alkudj meg! És ne csak vegetálj az életben! Isten nem arra teremtett, hogy csak céltalanul éldegélj - Istennek küldetése van számodra, és célja van veled!

Tedd fel magadnak a kérdést: "A lehető legjobban élem az életem?"

Beszéljetek róla

• Milyen dolgokra fordítod a legtöbb idődet?
• Ezek a dolgok hogyan segítenek neked abban, hogy beteljesítsd az életedre vonatkozó küldetést?
• Hogyan kellene változtatni az időbeosztásodon és a fontossági sorrendeden, hogy többet tudj pihenni?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2015.08.23.)