"Boldogok, akik sírnak, mert ők megvigasztaltatnak." (Máté 5,4)

A gyász kétségkívül a legfájdalmasabb érzelem, amin életünk során keresztülmegyünk. Ugyanakkor a leghasznosabb érzelem is. Hogyan segít neked a gyász?

A gyász Isten eszköze számodra, hogy átvészeld az élet átmeneti időszakait. Ha nem gyászolod meg a veszteségeidet, megrekedsz. Sokan még mindig megrekedtek 14, 28 vagy 45 éves korban, mert nem gyászoltak meg egy nagy veszteséget az életükben, és ott ragadtak. Ha nem megyünk végig a gyász folyamatán, akkor mindenféle szorongás, félelem és alacsony önbecsülés marad bennünk.

Jézus soha nem tett semmi rosszat vagy egészségtelen dolgot - és Jézus mégis gyászolt. A Biblia azt mondja, hogy olyan ember volt, aki ismerte a bánatot. A Biblia azt mondja, hogy amikor barátja, Lázár meghalt, Jézus szomorú volt. Még sírt is!

A szomorúság nem gyengeség. Sőt, minél erősebb vagy, annál magabiztosabb vagy, és annál kevésbé félsz kimutatni az érzéseidet.

A veszteségre két egészségtelen reakció létezik: Az egyik az elfojtás, a másik pedig az elnyomás. Az elfojtás az, amikor öntudatlanul megpróbálod kizárni a fájdalmas gondolatokat az elmédből. Az elnyomás az, amikor ezt tudatosan teszed. Szándékosan azt mondod: "Nem fogok erre a fájdalomra gondolni. Nem fogok arra a fájdalomra gondolni. Lehajtom a fejem és megyek előre."

Nem elgyászolni a veszteségeket hiba. Miért? Mert a gyász Isten ajándéka, hogy átsegítsen bennünket az élet változásain.

Ha nem engeded ki a gyászodat egészséges módon, akkor egészségtelen módon fogod kiélni.

Ha lenyeled a gyászodat, a tested kilöki azt. Az orvosok azt mondják, hogy az emberek sok betegsége a feldolgozatlan gyászból, bánatból és neheztelésből ered. Sok fájdalom a hátunkban vagy a fájó nyakunkban azért van, mert olyan érzések vannak bennünk, amelyeket Isten soha nem akart, hogy magunkba zárva tartsunk. Azt akarja, hogy a gyászodon keresztül engedd ki azokat.

Az élet veszteségei elkerülhetetlenek, de a gyász egy választás. Neked kell választanod azt, hogy elgyászolod. El kell fogadnod azért, hogy reménnyel tudj továbblépni.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Mit gondolsz, miért bélyegzik meg olyan gyakran a gyász és a szomorúság kifejezését, mintha ez a gyengeség jele lenne?
• Láttad-e már, hogy az elfojtott vagy elnyomott gyász fizikai fájdalmat okozott nálad vagy valaki másnál?
• Ismersz-e valakit, aki éppen most gyászol? Milyen módon tudnád a legjobban támogatni őket?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2023.07.11.)

"Örüljetek az örülőkkel, sírjatok a sírókkal." (Róm 12,15)

Az igazság az, hogy az élet ritkán tér vissza a "normális kerékvágásba" egy nehéz időszak után. A nehéz idők megváltoztatják az embereket - és nemcsak az embereket, hanem a körülöttünk lévő világot is. Ahhoz, hogy egy nehéz időszak után sikeresen folytatódjon az életed, szükséged lesz néhány kiigazításra.

A Szentírásból vett négy alapelv segít abban, hogy egy nehéz időszak után jobb és erősebb életet építs. Az egyiket ma, a többit pedig a következő napokban nézzük meg. Az első a következő: számíts arra, hogy vegyes érzéseid lesznek.

Isten népe vegyes érzésekkel tért vissza Jeruzsálembe, miután 70 évig Babilonban raboskodtak. Városuk teljes romokban hevert, mégis az első dolog, amit tettek, hogy újjáépítették a templomukat. Amikor befejezték az alapozást, az emberek egy része hálát zengett Istennek, míg mások hangosan sírtak, amikor eszükbe jutott, milyen volt a másik templom.

Az Ezsdrás 3,13 leírja, hogyan keveredtek az érzéseik: "a nép közül senki sem tudta megkülönböztetni az örömujjongás hangját a sírás hangjától, mert a nép igen hangosan ujjongott, és messzire hallatszott a hangja".

Talán te is tapasztaltál már ellentmondásos érzéseket, amikor egy szenvedéssel, vagy veszteséggel - egy szeretett személy, egy munkahely, egy otthon vagy egy barátság elvesztésével - járó időszak után visszazökkentél az életbe. Az 100 százalékig normális, hogy örömöt vegyítő bánatot, és izgalommal vegyes szomorúságot érezhetsz.

Ezért az első dolog, amit tenned kell, hogy kegyelmet adsz magadnak a vegyes érzelmek miatt - és kegyelmet adsz másoknak is. Az olyan nehéz időszakokat, mint a COVID-19 világjárványt, gyakran mindenki megérzi. Ezért fontos, hogy empatikusan viszonyuljunk az ellentmondásos érzésekkel küzdő emberekhez is.

Pál a rómaiakhoz írt levelében (12,15) azt mondja: "Örüljetek az örülőkkel, sírjatok a sírókkal".

A változást nehéz megszokni. Isten gyakran új szokásokat és viselkedési formákat tanít, ahogy újjáépíti az életedet. Légy tehát kedves magadhoz - és mindenki máshoz is -, amikor vegyes érzéseket tapasztalsz.

Amikor egy válságos, veszteséggel vagy traumával teli időszakból jössz kifele, nehéz lehet elképzelni, hogy újra talpra állj. De Isten akarja, hogy újrakezdd, és segíteni akar abban, hogy egy olyan életet építs, amely jobb, mint azelőtt volt.

Segítő kérdések beszélgetéshez, elmélkedéshez:

• Írd le, milyen érzéseid voltak, miután átmentél egy krízisen, egy veszteségen vagy egy traumás időszakon. Milyen módon kerültek az érzéseid konfliktusba egymással?
• Kivel tudsz ma "örülni"? Kivel tudsz együtt "sírni"?
• Kik volt az életedben, akik kegyelmet mutatott neked egy érzelmekkel terhelt időszakban? Hogyan fejezték ki empátiájukat irántad?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2022.10.31.)

„Még ha a halál árnyékának völgyében járok is, nem félek a gonosztól, mert te velem vagy; a te vessződ és botod, azok vigasztalnak engem” (Zsolt 23,4).

A stressz egyik legkomolyabb forrása a veszteség. Elveszítheted a munkádat, az egészséged, a pénzedet, a hírnevedet vagy a szerettedet. És a koronavírus járvány valószínűleg fel is erősíti a stresszt.

Mikor az ember veszteségen megy keresztül, két közös reakció van. Az egyik a félelem, a másik pedig a bánat. A bánat jó. A bánat az út ahhoz, hogy keresztül mehessünk az élet változásain. Valójában, ha nem éled meg a bánatot, akkor meg fogsz rekedni! A bánat nem fog megölni, hogy ha kiengeded magadból.

A másik oldalon viszont ott a félelem, és ez rossz dologgá tud válni. Nem egyszer a Biblia azt mondja: „Ne bánkódj!”, „Ne szomorkodj!” vagy „Ne sírj!” Amit ezzel mondani akar az az, hogy „Ne félj!” És ezt 365-ször mondja! A bánat nem bénít meg minket, de a félelem igen.

A 23. zsoltár 4. versében Dávid azt mondja: „Még ha a halál árnyékának völgyében járok is, nem félek a gonosztól, mert te velem vagy; a te vessződ és botod, azok vigasztalnak engem.”

Dávid tudta, hogy a pásztoroknál mindig volt egy bot és egy vessző, hogy megőrizzék a bárányaikat. És tudta, hogy Istennek megvolt az ereje, hogy megőrizze őt. Dávid megbízott Istenben, még a halál árnyékának völgyében is.

Mi most mindannyian egy sötét völgyön megyünk keresztül, és dönthetünk úgy, hogy bízunk Istenben még akkor is, ha a sötétségben még nem is látjuk a kifelé vezető utat.

De van egy jó hírem a nagy, ijesztő árnyékokról. Nem létezik árnyék fény nélkül. Ha látsz egy árnyékot, ez azt jelenti, hogy egy fényforrás van a közelben.

A kulcs, hogy mikor a halál árnyékának völgyén mész keresztül, fordítsd a hátad az árnyéknak, és tekints a fény felé. Mert amíg a szemedet a fényen tartod – Jézuson, a világ világosságán –, az árnyék nem fog megijeszteni. 

Csak úgy, mint Dávid, bízz az Úrban a sötét völgyön keresztül is, és imádkozz: „Amikor elcsügged a lelkem, te akkor is ismered utamat” (Zsolt 142,4).

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Milyen völgyeken mentél keresztül az elmúlt időben? Miért olyan ijesztőek számodra?
• Hogyan tud a Szentírás tanulása segíteni abban, hogy szembenézz az életedben lévő félelmekkel?
• Szerinted miért van az, hogy a félelem túlstresszeli az embereket?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2020.06.26.)

„Egymás terhét hordozzátok, és így töltsétek be Krisztus törvényét” (Gal 6,2).

A koronavírusos válságos helyzetben hangsúlyos szerepe kell, hogy legyen az érzelmi egészségnek. Az érzések nem jók és nem is rosszak, csak érzelmek; de fontos, hogy megfelelően megosszuk őket Istennel és egy megbízható baráttal. Az Biblia azt mondja „Egymás terhét hordozzátok, és így töltsétek be Krisztus törvényét” (Gal 6,2).

Az érzéseidet nem kell mindenkivel megosztani, de szükséged van valakire, akiben megbízol. Valakire, akihez odamehetsz, és megkérdezheted tőle: „Elmondhatom neked, hogyan érzem most magam?” Valaki olyanra, aki odafigyel rád, osztozik fájdalmadban, csalódottságodban, és aztán segít továbblépni.

Pál jó példát mutat arra, hogy hogyan kell az érzéseinket megosztani, ahelyett hogy elfojtanánk azokat. „Mert azt akarjuk, testvéreim, hogy tudjatok arról a nyomorúságról, amely Ázsiában ért minket: rendkívüli mértékben, sőt erőnkön felül megterheltettünk, annyira, hogy az életünk felől is kétségben voltunk” (2Kor 1,8).

Ha Pál - aki Jézus Krisztus mellett a valaha élt legnagyobb keresztyén volt, tudott zsigeri-szinten őszinte lenni arról, ami vele történt, akkor mi is lehetünk azok.

Problémáink megosztásába beletartozik csalódásaink, félelmeink és érzelmeink megosztása is. Szokatlan időket élünk. Mindenki megpróbáltatás alatt van a járvány miatt. Ebben a felbolydult világban veszteségeket és elszalasztott lehetőségeket tapasztalunk meg. Lehet, hogy ki kellett hagynod a diplomaosztódat, egy szeretted temetését, egy esküvőt vagy éppen az unokád születését.

Ezeket a fájdalmakat el kell viselni, de nem magadba zárva. A szomorúság, a bánat jó és egészséges dolog. Ezek segítségével alakulunk. Fájdalmunk megosztása másokkal megakadályozza, hogy elszigetelődjünk, hogy magányosak legyünk, és ez emlékeztet minket Isten gondoskodására.

Isten úgy teremtett minket, hogy szükségünk legyen egymásra. Úgy alkotott minket, hogy megosszuk egymással érzéseinket. De azt is szeretné, hogy vele is megosszuk érzéseinket: „Az ÚR ott van, kimenti azokat, akik elkeseredettek, és reményt ad. Az ÚR emberei lehet, hogy sokat szenvednek, de ő mindig biztonságosan átsegíti őket” (Zsolt 34,18–19 CEV fordítás).

Lehet, hogy neked nem természetes megosztani az érzéseidet másokkal. De ez az egyetlen lehetséges útja annak, hogy érzelmileg egészséges maradj. Keresd meg azt a személyt, akiben megbízol, és aki segít, hogy feldolgozd azt, ami veled történt. És légy te is ilyen barátja valakinek!

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Lehet, hogy nagyon kreatívnak kell lenned abban, hogy hogyan oszd meg az érzéseidet valakivel, aki nincs melletted, vagy esetleg nagyon kényelmetlen megosztani érzéseidet valaki mással Milyen módokon tudnád közölni fájdalmaidat és a többi érzéseidet egy baráttal? Hogyan tudnád ezt megtenni?
• Mit gondolsz, Isten miért szeretné, hogy megvalld érzéseidet, csalódásaidat és félelmeidet valaki másnak is, ne csak Istennek? Vajon miért úgy teremtett téged, hogy szükséged legyen másokra is?
• Ha azt gondolod, senkinek sincs szüksége barátként rád, kérd Istent, hogy segítsen neked meglátni mások vívódásait, és segítsen elérni azokat, akiknek szüksége van arra, hogy megosszák veled fájdalmaikat.

*(Daily Hope by Rick Warren, 2020.06.18.)

„Az Úr közel van a megtört szívűekhez, és megmenti azokat, akiknek lelke összetört” (Zsolt 34,19 NCV fordítás).

Mindannyian élünk át veszteséget, de Isten meggyógyítja a megtört szíveket. Nem tudsz átlépni egy veszteségen, nem tudsz átmenni alatta, és nem tudod azt megkerülni. Keresztül kell menned rajta. Ha félsz kimutatni érzelmeidet, és elutasítod a keresztülhaladást, akkor beleragadsz.

De hogyan tudsz kiszabadulni a beragadásból, az elakadásból? Úgy, hogy megengeded Istennek, hogy segítsen!

Felsorolok hat módot arra, hogy hogyan áldja meg Isten az összetört szíveket.

1. Isten közelebb von magához
A 34. Zsoltár 19. verse ezt mondja: „Az Úr közel van a megtört szívűekhez, és megmenti azokat, akiknek lelke összetört” (NCV fordítás). Ha szomorkodsz, talán úgy érzed, hogy Isten millió mérföldekre van tőled. De az érzéseid és az igazság nem mindig egyeznek. Isten nincs millió mérföldnyi távolságra. Valójában sosem volt ennyire közel hozzád.

2. Isten veled bánkódik
A Biblia elmondja, hogy Jézus a „fájdalmak férfia, a legmélyebb gyász ismerője” (Ézs 53,3 NLT fordítás). Ha Jézushoz jössz a bánatoddal, ő tudja, hogy min mész keresztül, és megérti fájdalmadat. Isten együttérez veled. Nem zárkózik el tőled. Nem közömbös. Nem húzódik félre. Ő együtt bánkódik veled.

3. Isten gyülekezeti családot ad neked támogatásul
Közösségben kell gyászolni. Egy csoport gyógyítani tud. Egy gyülekezet gyógyítani tud. A közösség gyógyítani tud. Együtt jobban leszünk!
„Krisztusban bár sokan vagyunk, mégis egy testet formálunk meg, egyenként pedig egymásnak tagjai vagyunk. [...] Legyetek odaadóak egymás iránt, mint egy szerető család! [...] Örüljetek az örülőkkel, sírjatok a sírókkal!” (Róm 12,5.10.15 NIV, GW, NIV fordítás).

4. Isten arra használja a gyászt, hogy segítse fejlődésedet
Isten arra is tudja használni a szomorúságot és a fájdalmat, hogy segítsen Krisztushoz hasonlóbbá válni. Három módon teszi ezt:
Isten felhasználja a fájdalmat arra, hogy megkapja a figyelmed (Péld 20,30), hogy a rosszból jót hozzon ki (Róm 8,28), és hogy felkészítsen az örökkévalóságra (2Kor 4,17–18).

5. Isten a Menny reménységét adja
Sok ember remény nélkül gyászol. A földön rövid az életed, de ha hiszel Jézus Krisztusban, és bízol abban, hogy megment téged, akkor tied az a reménység, hogy az örökkévalóságot a Mennyben töltöd Istennel. Ez a reménység pedig erőt ad a veszteség idején. A Biblia ezt mondja: „Nem akarjuk, hogy tudatlanok legyetek az elhunytakkal kapcsolatban. Nem akarjuk, hogy úgy szomorkodjatok, mint más emberek, akiknek nincsen reménységük" (1Thessz 4,13 GW fordítás).

6. Isten arra is használja a fájdalmadat, hogy másokat segíthess
Ezt hívják megváltó fájdalomnak: ez a fájdalom, amin keresztülmész, a legmagasabb rendű, és ennek van a legnagyobb haszna. Isten nem akarja, hogy fájdalmad elpazarolt legyen. "[Isten] megvigasztal minket minden nyomorúságunkban, hogy mi is megvigasztalhassunk másokat. Mi is képesek vagyunk olyan vigasztalást adni, azoknak, akik nyomorúságban vannak, amilyet mi is megkaptunk Istentől” (2Kor 1,4 NLT fordítás).

Segítő kérdések elmélkedéshez és beszélgetéshez:

• Mit gondolsz, miért engedi meg Isten, hogy veszteségeket és gyászt tapasztaljunk meg?
• Mit gondolsz, mit szeretne Isten, hogyan szolgálj olyanoknak, akik reménység nélkül gyászolnak?
• Mi a legmélyebb fájdalom, amit valaha megtapasztaltál? Hogyan tudod ezt mások segítésére felhasználni?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2019.07.04.)