"Te alkottad a testemet, Uram; most adj nekem értelmet, hogy betartsam törvényeidet."

Zsoltárok 119:73 (TLB fordítás)

Nehéz szeretni másokat, ha fáradt vagy.

Az a helyzet, hogy a fizikai állapotunk erősen kihat a kapcsolatainkra. Ha nem vagyunk kimerültek és van energiánk, az sokat számít!

Mi történik a kapcsolataiddal, ha kimerült vagy? Az általában aprónak tűnő dolgok nagy problémává válnak. Nyűgösebb, sértődékenyebb vagy kritikusabb lehetsz, ha fáradt vagy és kevés az energiád.

Ha elkötelezted magad amellett, hogy jobban tudj szeretni másokat, akkor olyan szokásokat kell kialakítanod, amelyek fizikailag is felfrissítenek. A Biblia számos alapelvet tanít az egészségre vonatkozóan, de a három legalapvetőbb dolog a megfelelő pihenés, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás.

Pihenés. A Zsoltárok 127:2 szerint "Értelmetlen, hogy kora reggeltől késő estig keményen dolgozzatok... mert Isten azt akarja, hogy szerettei kellő pihenést kapjanak" (TLB fordítás). Ha túl fáradt vagy ahhoz, hogy szeresd a gyerekeidet, a házastársadat vagy egy barátodat, akkor a problémád elsősorban fizikai jellegű, nem pedig lelki. Elképesztő, mennyivel jobbnak látszanak a dolgok egy kiadós alvás után.

Kiegyensúlyozott étrend. A Biblia ezt mondja: "Te alkottad a testemet, Uram; most adj nekem értelmet, hogy betartsam törvényeidet" (Zsoltárok 119:73 TLB fordítás). Isten csodálatos finomságokat biztosít számunkra, hogy megegyük és élvezzük azokat. Úgy vagyunk teremtve, hogy élvezzük az ételt! Azonban Isten bölcsességet is adott nekünk, hogy tudjuk, mi és mennyi jó – vagy nem jó – abból, amit elfogyasztunk. Erre figyeljünk oda és étkezzünk ennek megfelelően.

Rendszeres testmozgás. "Isten nagy áron vásárolt meg téged. Használjátok hát testetek minden részét arra, hogy Istennek adjatok dicsőséget" (1Korinthus 6:20 TLB fordítás). A fáradtság leküzdéséhez el kell kötelezned magad a rendszeres testmozgás mellett. Tanulmányok sora bizonyítja, hogy a testmozgás nem csökkenti, hanem növeli az energiaszintünket.

Isten nem akarja, hogy kimerülten éld az életed. Amikor túl fáradt vagy ahhoz, hogy megfelelően szeress másokat, nézd meg alaposan, mennyit pihensz, mit eszel és milyen gyakran mozogsz. Aztán hozz jobb – gyakran nehezebb – döntéseket, hogy odafigyelj saját magadra.

Ez hosszútávon neked is hasznodra lesz, és azoknak is, akiket szeretsz.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Milyen dolgok élveznek gyakran elsőbbséget az életedben az elegendő pihenéssel szemben? Ezek a dolgok fontosabbak, mint az egészséged?
• Milyen bölcsességet mutatott meg már neked Isten azzal kapcsolatban, hogy hogyan étkezz? Odafigyelsz erre, vagy elhanyagolod?
• Ha úgy gondolod, hogy túl fáradt vagy a testmozgáshoz, hogyan tudnád visszanyerni az energiádat? Hajlandó vagy kipróbálni néhány egyszerű testmozgást – például egy 30 perces sétát, reggeli nyújtógyakorlatokat vagy biciklizést – a következő néhány napban? Utána figyeld meg, hogyan érzed magad.

*(Daily Hope by Rick Warren, 2023.10.13)

"A szeretet azt jelenti, hogy megtesszük, amit Isten parancsolt nekünk."

(2János 1:6 NLT fordítás)

Mivel a szeretet az életünk középpontjában kéne álljon, szükségünk van arra, hogy megértsük, mi is igazából a szeretet.

A Biblia azt mondja, a szeretet egy parancsolat. Isten megparancsolja, hogy szeressük egymást: "A szeretet azt jelenti, hogy megtesszük, amit Isten parancsolt nekünk." (2János 1:6 NLT fordítás)

Mivel Isten megparancsolja, hogy szeress, ő megadja az erőt és a képességet is hozzá! Ez azt jelenti, hogy a szeretet nem egy érzés - hiszen az érzéseinket nem mindig tudjuk kontrollálni. Képzeld el, amint azt mondod egy síró gyermeknek: "Megparancsolom, hogy legyél vidám!" Nem működne, mert az érzéseink nincsenek teljesen az uralmunk alatt. De Isten megparancsolja, hogy szeressünk, ami azt jelenti, hogy képesek vagyunk szeretni.

A Biblia azt mondja, a szeretet egy döntés. Az 1Korinthus 14:1-ben ezt látjuk: "Törekedjetek a szeretetre úgy, mintha az életetek függne tőle - mert így is van" (MSG fordítás) Amikor "törekszel" valamire, akkor egy döntést hozol: eldöntöd, hogy szeretsz, vagy nem szeretsz.

Sok ember megpróbál így igazolni egy válást: "Csak nem szeretem már a páromat többé" - mintha ez egyáltalán nem tőlük függne. De szeretetben cselekedni miközben nem érzel szeretetet valójában egy magasabb rendű szeretet annál, mint mikor érzed azt. Egy dolog szeretni a virágokat virágzás közben, de a szeretet igazi próbája a tél, amikor a dolgok nem mennek olyan jól. Választhatod, hogy úgy szeretsz másokat, ahogyan Isten szeret téged, az érzéseid ellenére. Megadhatod a másik személynek azt, amire szüksége van, és nem azt, amit érdemel.

A Biblia azt mondja, a szeretet egy magatartás. A szeretet az, amit teszel. Biblia azt mondja: "Hagyjuk abba, hogy csak azt mondjuk, hogy szeretjük az embereket, és szeressük igazán őket és mutassuk ezt ki a cselekedeteinkkel" ('János 3:18 TLB fordítás)

Isten minden nap körbekínál minket lehetőségekkel arra, hogy bemutathassuk a szeretetet. De legtöbbször túl elfoglaltak vagyunk, hogy kövessük ezeket. Hányszor gondoltad már magadban, hogy "Fel kéne hívnom; bátorítanom kéne azt az embert a munkahelyemen; segítenem kéne a szomszédomnak", de elszalasztottad a lehetőséget, mert valami más közbejött? A szeretet előnyben részesíti azokat a lehetőségeket, amikor szolgálhat mások felé.

A Biblia azt mondja, a szeretet elkötelezettség. Az 1János 4:16-ban ezt írja: "Isten szeretet. Hogyha
szeretjük egymást, egyek leszünk a szívünkben Istennel, és Ő bennünk marad" (CEV fordítás) Az Istennel való kapcsolatodat nagyban befolyásolja a többi emberrel való kapcsolatod. Ha elkötelezed magad arra, hogy szeretsz másokat, akkor egy maradsz a szívedben Isten szívével, és Ő benned marad - mert Isten szeretet.

Segítő kérdések elmélkedéshez és beszélgetéshez:

• A szeretet parancs, választás, magatartás, és elkötelezettség. Ezek közül a szeretet melyik jellemzőjét kell alkalmazd egy kapcsolatodra ma?
• Mit jelent "egynek lenni szívünkben Istennel" ahogy azt az 1János 4:16 írja?
• A szeretet nem egy érzés. Parancs. Hogyan bátorít ez az igazság, mikor nehéz természetű embereket próbálsz meg szeretni?

(*Daily Hope by Rick Warren, 2023.10.10.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb oldali sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.)

"Testvérek, ha valaki a csoportotokban valami rosszat tesz, nektek, akik lelki emberek vagytok, oda kell mennetek ahhoz a személyhez, és gyengéden segítenetek kell helyrehozni a dolgokat. De legyetek óvatosak, mert ti is kísértésbe eshettek, hogy vétkezzetek."

Galata 6,1 (NCV fordítás)

Az életedben mindenki csalódást fog okozni valamikor. Miért? Mert senki sem tökéletes!

Hogyan kezeld a csalódást okozó embereket? Hogyan reagál a szeretet, amikor az emberek csalódást okoznak nekünk?

A Biblia azt mondja a Galata 6,1-ben: "Testvérek, ha valaki a csoportotokban valami rosszat tesz, nektek, akik lelki emberek vagytok, oda kell mennetek ahhoz a személyhez, és gyengéden segítenetek kell helyrehozni a dolgokat. De legyetek óvatosak, mert ti is kísértésbe eshettek, hogy vétkezzetek." (NCV fordítás).

A szeretetteljes válasz az olyan emberekre, akik csalódást okoznak neked, az, hogy gyengéd vagy, nem pedig ítélkező.

Hogyan tudsz szelíden kemény beszélgetéseket folytatni az emberekkel? Hogyan szembesíted azokat az embereket, akiket szeretsz, amikor látod, hogy olyasmit tesznek, amit nem kellene? A Biblia azt mondja, hogy ezt szelíden és tisztelettel tegyük, nem pedig durván, nyersen vagy aljas módon.

Íme egy kis egyenlet, amit érdemes észben tartani: Helyes + Durva = Rossz.

Nem számít, hogy igazad van-e. Ha goromba vagy, akkor senkit sem fog érdekelni, hogy mit mondasz. Csak védekezni fognak! Ha egy nehéz helyzeten túl akarsz jutni valakivel, aki csalódást okozott neked, akkor gyengéden és szeretettel kell válaszolnod.

A Példabeszédek 15,4 szerint: "A szelíd beszéd az élet fája, a csalárd nyelv összetöri a lelket" (NLT fordítás).

Mindig van választásunk abban, hogyan beszélünk valakivel - különösen a gyerekeinkkel. Tapasztaltad már, hogy a bántó szavak milyen mélyen megsebezhetnek egy gyermeket? Évekre megsebezheted őket. A Biblia azonban azt mondja, hogy a kedves szavak gyógyítanak és segítenek. Amikor tehát a gyerekeid elrontanak valamit, ne szállj rájuk, és ne mondd nekik azt, amit éppen gondolsz róluk. Adj nekik egy képet arról, hogyan is lehetne másképp! Az élet, az egészség és a remény szavait mondd nekik, ne pedig az ítélet kemény szavait. Légy gyengéd!

Ugyanígy van ez a házasságunkban is. Hány házassági problémát lehetne elkerülni, ha várnánk egy kicsit, és olyan szavakat használnánk, amelyek szelídek és kedvesek, nem pedig durvák vagy bosszúállóak?

Meg kell tanulnunk, hogy engedjünk egymásnak, és legyünk kedvesek és szelídek a beszédünkben és a válaszainkban.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Amikor nehéz beszélgetéseket folytatsz - például szembesítesz valakit azzal, hogy rosszat tesz -, mi segít abban, hogy gyengéd és tisztelettudó legyél, ne pedig kemény és durva?
• Gondolj arra, hogy miket mondasz minden nap. Mennyi a napi beszédedből a szelídség?
• Gondolj egy olyan alkalomra, amikor valaki csalódást okozott neked. Hogyan tudta volna egy szelíd válaszlépéssel enyhíteni a problémát, és hogyan befolyásolta volna jobbra az eredményt?

(*Daily Hope by Rick Warren, 2023.10.08.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb oldali sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.)

„A bölcs, érett embert arról lehet felismerni, hogy megértő. Minél kellemesebbek a szavai, annál meggyőzőbb.” Példabeszédek 16:21 (GNT fordítás)

Észrevetted, hogy milyen sok nehéz ember van a világon? Előfordul, hogy néha úgy érzed, aznap szinte minddel neked kell megbirkóznod?

Gondolatban bizonyára mindannyiunknak van egy listája azokról az idegesítő szokásokról, amikkel mások zavarni tudnak minket. Az én listám a következő:

• felhív valaki engem telefonon, majd azt kérdezi: „Ki vagy?”;
• amikor közlekedési dugóban dudálnak;
• a boltban teli kosárral befurakodnak a maximum 10 terméket vásárlók számára fenntartott gyorskassza sorába;
• becsusszannak előttem arra a helyre, ahova éppen beparkolok.

A lista a végtelenségig folytatható, biztosan te is ismersz hasonló helyzeteket.

Hogyan reagáljunk szeretettel a nehéz emberekre?

A Példabeszédek könyvének 16. fejezetében a 21. versben ezt olvassuk: „A bölcs, érett embert arról lehet felismerni, hogy megértő. Minél kellemesebb a beszéd, annál meggyőzőbb.” (GNT fordítás).

Minél kellemesebbek, szívélyesebbek, kedvesek szavaid, annál meggyőzőbb vagy. A durvaság sohasem meggyőző. A zsörtölődés, a mérgeskedés nem jó irány.

Az, ahogyan beszélsz, meghatározza, hogy hogyan fogadják mondanivalódat. Ha támadóan mondasz valamit, azt védekezően fogják fogadni. Ezért, a szeretetben fontosak a szavak is. A szeretet őszinte, de tapintatos.

A Biblia ezt így mondja: „Ne legyetek keserűek, dühösek és haragtartóak. Ne kiabáljatok egymással, ne átkozódjatok, és soha ne legyetek durvák. Ehelyett legyetek kedvesek és irgalmasok, és bocsássatok meg egymásnak, ahogyan Isten is megbocsátott nektek, Krisztusra tekintve” (Efézus 4:31-32, KEK fordítás).

A tapintat és a hanghordozás mindig együtt jár. Nemcsak az számít, hogy mit mondasz, hanem az is, hogy hogyan mondod. Lehet, hogy amit mondasz, valaki számára nagyon kellemetlen lesz, de ha a megfelelő - szeretetteljes - hangnemben mondod, sokkal jobban elfogadja majd.

Szeretetteljesen reagálni egy nehéz emberre, barátságosságot és tapintatot igényel.

Gondold végig: ha alul akarsz maradni egy nehéz emberrel szemben, akkor támadd meg őt! Ha azonos szintre akarsz kerülni, akkor egyezz meg vele. De ha úgy akarsz reagálni, ahogyan Jézus tenné, akkor mutasd ki szeretetedet a szavaiddal, és azzal, amilyen módon kimondod őket.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Talán hallottad már a mondást: „Ha nem tudsz jót mondani, akkor inkább ne mondj semmit”. Jó reakció egy nehéz emberrel szemben az, ha egyszerűen otthagyjuk? Miért vagy miért nem?
• Miben kellene változtatnod a hozzáállásodon ahhoz, hogy „bölcs, érett emberként” tekintsenek rád?
• Mit jelent tapintatosnak lenni?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2023.08.07.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.)

"Mindenkinek adjátok meg a tiszteletet" (1Péter 2:17)

Jézushoz hasonlóan szeretni azt jelenti, hogy úgy értékelsz másokat, ahogyan Jézus értékel téged.

A király gyermeke vagy! Isten teremtett téged és Krisztus meghalt érted! A Biblia azt mondja Péter apostol első levelében, az első fejezet 18-19. versében: "Nem veszendő dolgokon, ezüstön vagy aranyon váltattatok meg atyáitoktól örökölt hiábavaló életetekből, hanem drága véren, a hibátlan és szeplőtelen Báránynak, Krisztusnak a vérén."

Mennyire vagy értékes? Nézz a keresztre! Jézus kész volt érted meghalni! Isten kész volt odaadni a fiát érted! Ennyire értékes vagy!

Jézus azt szeretné, ha így értékelnél mindenki mást, még azt is, akit ki nem állhatsz. Amikor Jézus széttárta a karját a kereszten, az olyan, mintha azt mondta volna: "Ennyire szeretem őket. Tőled is azt várom, gyermekem, hogy ugyanúgy szeresd őket, ahogy én. Mert én értük is meghaltam, nemcsak érted. Bánj velük úgy, ahogy én bánok velük. Értékeld őket úgy, ahogyan én értékelem őket."

A Biblia nagyon egyszerűen azt mondja az 1 Péter 2,17-ben: "Mindenkinek adjátok meg a tiszteletet"

Hogyan tudod ezt megcselekedni? Az egyik módja annak, hogy tisztelettel bánsz másokkal, ha a szemükbe nézel, odafigyelsz rájuk, és meghallgatod őket.

Az egyik kedvenc versem a Bibliában a Márk 10:21. Jézus az utcán lépdelt, amikor egy gazdag ifjú odament hozzá és kérdezgetett tőle. Jézus reakciója ez volt: "Jézus rátekintett, megkedvelte őt". Jézus odafigyelt rá és megkedvelte, megszerette őt. Odafigyelés nélkül nem lehet szeretni.

Gondolj azokra az emberekre, akikkel nap mint nap találkozol - például a pincérre az étteremből, a pénztárosra a boltból vagy a folyosón elhaladó munkatársadra. Amikor ezek az emberek beszélgetni próbálnak veled, és te nem figyelsz rájuk, akkor egyáltalán nem fejezed ki irántuk a szeretetedet. A szeretet odafordítja a tekintetet. A szeretet meghallgat.

Amikor szeretettel tekintesz valakire és meghallgatod, akkor ezzel azt jelzed neki, hogy ő értékes számodra, de méginkább, azt, hogy ő Isten számára is értékes.

Segítő kérdések elmélkedéshez és beszélgetéshez:

• Hogyan értékeled magad, a másokra történő teljes odafigyelésben? Mit fogsz tenni, hogy fejlődhess ezen a területen?
• Kinek lenne szüksége arra, hogy tudja: fontos számodra és fontos Isten számára is? Mit tudsz tenni már ezen héten, hogy kimutasd figyelmedet, és megerősítsd benne, hogy értékesnek tartod és ő értékes Istennek is?
• Gondolj egy alkalomra, amikor teljes és szeretetteljes figyelemmel fordultál valaki felé! Mi volt a reakciója?

*(Daily Hope by Rick Warren 2023.10.03.)