„Az Ember Fia eljött, és örömét lelte az életben.” Mt 11,19 (PHILLIPS fordítás)

Nem arra lettél teremtve, hogy egyedül kezeld az élettel járó stresszt – Isten közösségre teremtett téged. Nem lehetséges szünet nélkül csak hajtani és hajtani– Isten úgy alkotott meg téged, hogy pihenésre és felfrissülésre van szükséged!

Még Jézus sem próbálta egyedül élni az életét ezen a földön. Szüksége volt más emberekre! A Biblia azt mondja: „Kiválasztott közülük tizenkettőt, hogy apostolai legyenek, és vele lehessenek” (Mk 3,14 CEV fordítás).

Gondolj bele: sok stressz, ami ér, abból fakad, hogy egyedül próbálsz megbirkózni az élettel, ahelyett, hogy hívő társaidra támaszkodnál. Ez egy ideig működhet, de mi történik, amikor nehéz idők jönnek?

Amikor az élet nehézzé válik, szükséged van egy biztonsági hálóra – emberekre, akikre támaszkodhatsz, hogy segítsenek cipelni a terheidet. Jézus ezt kérte a barátaitól, hogy így legyenek ott neki. A keresztre feszítés előtti éjszakán egy kertbe ment imádkozni, és magával vitt egy kis csoportot a legközelebbi barátaiból. Azt mondta nekik: „Szomorú az én lelkem mindhalálig: maradjatok itt, és virrasszatok velem!” (Mt 26,38).

Legnehezebb pillanatában Jézusnak nem volt szüksége barátai tanácsára, sőt, még vigasztaló szavakra sem. A jelenlétükre volt szüksége. És amikor nehéz idők jönnek, neked is erre van szükséged.

Jézus tudta azt is, hogy időt kell szánnia a szórakozásra – a pihenésre és az újratöltődésre. Végtelenül fontos munkája volt – elvégre azért jött, hogy a világ Megváltója legyen –, de mégis szánt időt a felüdítő szórakozásra. Nagyon tetszik, ahogy a Phillips-féle (*Phillips-féle bibliafordítás szerinti) parafrázis leírja Jézust: „Az Ember Fia eljött, és örömet talált az életben.” (Máté 11,19).

Ő arra bátorította a körülötte lévőket, hogy szánjanak időt a pihenésre és az önmagukról való gondoskodásra is. A Biblia így írja: "Ő pedig így szólt hozzájuk: „Jöjjetek velem csak ti magatok egy lakatlan helyre, és pihenjetek meg egy kissé.” Mert olyan sokan voltak, akik odaérkeztek, és akik elindultak, hogy még enni sem volt idejük." (Mk 6,31).

Jézus megértette, hogy nem arra vagyunk teremtve, hogy folyamatosan dolgozzunk; időt kell szakítanunk a pihenésre.

Kimerültnek és stresszesnek érzed magad? Lépj hátra, és nézd meg az életedet! Kapcsolatban vagy más hívőkkel – időt szakítasz értelmes barátságokra és felüdítő szórakozásra? Ha nem, akkor emlékezz Jézus példájára, és hozz néhány változtatást, hogy te is élvezhesd az életet!

Segítő kérdések elmélkedéshez és beszélgetéshez:

• Mikor segítettek már a hívő társaid enyhíteni a benned lévő stresszt?
• Kinek a stresszét kell ma enyhítened?
• Mit jelent számodra az, hogy Jézus „örömét lelte az életben”?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2025.11.12.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb oldali sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.) 

„Hat napon át dolgozz, és végezd mindenféle munkádat! De a hetedik nap, a te Istenednek, az ÚRnak a nyugalomnapja.” 2Mózes 20,9-10

Mindannyiunknak tudatosan kell megválasztanunk, hogy hogyan töltjük el a munkán kívüli időnket! Ha nem így teszel, akkor soha nem pihened ki magad és hamar ki fogsz égni!

Olyan ez, mint az íj és a feszítő húr. Ha az íj állandóan meg van feszítve, elveszti erejét. Rendszeresen meg kell lazítani a húrt. Te is kényszerítsd magad, hogy megfelelő mennyiségű munkaidőt szabj meg önmagadnak, és, amit elhatároztál, azt tartsd is be! Sőt, kérj meg valakit, hogy segítsen ebben.

Az elegendő pihenést tartani nem csupán egy népszerű pszichológiai szlogen vagy egy jó tanács. Isten számára annyira fontos, hogy a Tízparancsolatba foglalta – a „Ne ölj”, a „Ne hazudj” és a „Ne lopj” parancsok mellé. A „hetente csinálj egy szabadnapot” felkerült Isten top 10-es erkölcsi listájára. Nem kellene szerepelnie a miénkben is?

A Bibliában ezt olvassuk: „Hat napon át dolgozz, és végezd mindenféle munkádat! De a hetedik nap, a te Istenednek, az ÚRnak a nyugalomnapja.” (2Mózes 20,9-10). Ezt a napot nevezzük szombatnapnak, ami egyszerűen „nyugalom napját” jelent. Mire van szükségünk a szombatnapon?

Fizikai pihenés. Ha nem veszel ki pihenőnapot, a tested fog rákényszeríteni, hogy pihenj. A hátad be fog állni. Fájni fog a fejed. Megbetegszel. Isten nem úgy tervezte a testünket, hogy pihenés nélkül működjön. Ezért van az, hogy néha a legszentebb dolog, amit a pihenő napodon tehetsz, az, hogy szundítasz egyet!

Érzelmi feltöltődés. Ezt mindenki másképp csinálja. Egyeseknél ez a feltöltődés csendben történik. Mások szórakozással tudnak megújulni. Megint mások az emberi kapcsolataik segítségével töltődnek fel. Fedezd fel, mi kell ahhoz, hogy érzelmileg feltöltődj, és tedd meg azt rendszeresen a pihenőnapjaidon!

Lelki összpontosítás. A pihenésed napján dicsőítsd az Urat! Szánj időt arra, hogy Istenre koncentrálj és ne a problémáidra. Isten dicsőítése mindent megfelelő perspektívába helyez. Összezsugorítja a problémákat. Emlékeztet arra, hogy ma is Isten uralkodik, és Ő át fog segíteni a gondokon, bármivel is kell szembenézz. És ekkor hirtelen az a probléma, ami miatt egész héten aggódtál, már közel sem lesz olyan nagy.

Mindenkinek szüksége van heti egy pihenőnapra. Nem kell, hogy ez vasárnap legyen. Lehet a hét bármelyik napja, de minden héten ki kell venned egy szabadnapot, hogy pihentesd a tested, feltölts érzelmeidet, és Istenre fókuszáld a lelkedet.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Milyen mentális, érzelmi, lelki és fizikai jeleket veszel észre magadon, ha nem pihensz eleget?
• Gondoltál-e már arra, hogy ha nem pihensz eleget, az Isten iránti engedetlenség? Mi változik, ha így gondolsz erre?
• Mi a legjobb módja annak, hogy érzelmileg feltöltődj?

* (Daily Hope by Rick Warren, 2024.06.20.)

„Hiába keltek korán és feküdtök későn, és hiába dolgoztok látástól vakulásig. Nem tudjátok, hogy Isten szeret pihenést adni azoknak, akiket szeret?”

(Zolt 127,2)

A Biblia ezt mondja a Márk evangéliuma 12. fejezetének 30. versében: „Szeresd az Urat, a te Istenedet teljes szívedből, teljes lelkedből, teljes elmédből és teljes erődből!” Másképpen ezt így is mondhatjuk: Szeressétek Istent minden beszédetekkel, minden érzésetekkel, minden gondolatotokkal és minden cselekedetetekkel. Isten elsősorban beszélő, érző, gondolkodó és cselekvő lényeknek alkotott meg minket.

A „cselekvő” típusú emberek erejükkel szeretik Istent. Ők az élet energikus aktivistái, a teljesítők, a megvalósítók, a tevékenyek, és ők azok, akik előreviszik a dolgokat, akik által az életben történnek a dolgok. 

Mi céllal vannak a „cselekvők” a világban?

A világnak szüksége van arra, amit tesznek. Nem csak kommunikációra, együttérzésre és megfontoltságra van szükségünk. Munkához kell látni és tenni is kell a dolgokat valakiknek! Szükség van olyan emberekre, akik kezdeményezőkészséggel, energiával, tettrekészséggel és tenni akarással vannak tele.

Azonban mindannyiunknak vannak hibái, és a "cselekvők" esetében ez a túlhajszoltság. Ők mindig dolgoznak. Soha nem állnak le gondolkozni vagy érezni, mert ők mindig elfoglaltak.

Isten ezt mondja a 127. Zsoltár 2. versében: „Hiába keltek korán és feküdtök későn, és hiába dolgoztok látástól vakulásig. Nem tudjátok, hogy Isten szeret pihenést adni azoknak, akiket szeret?” Amennyiben Te is cselekvő típus vagy, ez egy jó igevers, amit kitehetnél a fürdőszobád tükrére. Isten azt akarja, hogy azok, akiket szeret, pihenjenek is.

Némelyikőtöknek kevesebbet kellene tennie. Nem Istenért kevesebbet, hanem kevesebbet más területeken, hogy több időtök maradjon arra, ami a legfontosabb.

A Biblia azt mondja, hogy amikor hívővé válsz, Isten belülről új emberré tesz: „Ezért ha valaki Krisztusban van, új teremtés az: a régi elmúlt, és új jött létre” (2Kor 5,17).

Amikor hívő leszel, Isten megbocsátja, amit a múltban tettél, az életed értelmet nyer, és otthonod lesz a mennyben. De a személyiséged nem lesz más, amikor Krisztushoz jössz. Isten nem lassít le, amikor hozzá jössz, csak más irányba fordít. Sőt, Ő erőt akar adni neked. Ne feledd, a személyiségedet tőle kaptad.

Isten nem azt akarja, hogy Őt mások mintáját utánozva imádd, szolgáld vagy szeresd. Ő azt akarja, hogy azzal a személyiségeddel szolgáld, amit tőle kaptál. Ő nem elnyomja a személyiségedet, hanem megerősíti azt. Sokkal inkább önmagad leszel, mint bármikor azelőtt.

Segítő kérdések beszélgetéshez, elmélkedéshez:

• Te beszélő, érző, gondolkodó vagy cselekvő típusú ember vagy? Miért gondolod így?
• Milyen területeken kellene kevesebbet tenned, hogy több időd maradjon az igazán fontos dolgokra?
• Hogyan látod te, illetve mások azt, hogy a személyiséged megnyilvánul abban, ahogyan Istent tiszteled, imádod és szolgálod?

 *(Daily Hope by Rick Warren, 2024.05.27.)

"Jöjjetek énhozzám mindnyájan, akik megfáradtatok és meg vagytok terhelve, és én megnyugvást adok nektek." (Mát 11,28)

Amikor Jézus azt mondja: "Jöjjetek énhozzám mindnyájan, ..., és én megnyugvást adok nektek." (Mát 11,28), milyen fajta megnyugvásról beszél?

Jézus olyan pihenést kínál a lelkednek, amely sokkal mélyebb, mint a fizikai pihenés - mert ő tudja, hogy a probléma, amiben most segítségre van szükséged, valószínűleg nem a túlhajszolt izmaid.

Amikor ürességedben Jézushoz jössz, valószínűleg az elméd, a lelked és a szellemed túlterhelt. Nemcsak a fizikai munkától van szükséged pihenésre, hanem a feszültségtől, a stressztől, a szorongástól, a sietségtől és az aggodalomtól is. Olyan pihenésre van szükséged, amire nem megoldás egy jó kis szundikálás vagy nyaralás.

A legtöbb ember másképp pihen, amikor fizikailag fáradt, mint amikor érzelmileg és lelkileg kimerült. Lehet, hogy amikor fáradt vagy, megnézel egy filmet, vagy a telefonodat bújod. Talán le kell feküdnöd, vagy talán szükséged van egy sétára a szabadban. Talán úgy döntesz, hogy a barátaiddal töltöd az időt, vagy talán jobb neked egyedül lenni.

Ezek mind jó dolgok lehetnek - de egyik sem képes helyreállítani a lelkedet.

Csak Isten tudja helyreállítani a lelkedet. Ezért van az, hogy amikor lelki üresség, lelki depresszió vagy lelki túlterheltség van benned, Jézus azt akarja, hogy hozzá fordulj.

Ézsaiás próféta azt mondja: "Erőt ad a megfáradtnak, és az erőtlent nagyon erőssé teszi" (Ézs 40,29). 

Amikor belül üres vagy, a kultúránk azt mondja, hogy többet kell tenned. Több pénzt kell keresned, több dolgot kell szerezned, több dolgot kell tenned, több helyre kell utaznod. Menj, menj, menj! Többet, többet, többet! De éppen ez az oka annak, hogy üres vagy!

Jézus azt akarja, hogy az ellenkezőjét tedd: Ne menj! Gyere hozzá - és gyere csak úgy, ahogy vagy!

A lelked sohasem fog megnyugvást találni semmiben, amit a világ kínál. Ez azért van, mert a lelked nem arra teremtetett, hogy bármi is betöltse ebben a világban.

Istennek teremttettél, és csak akkor találsz igazi megnyugvást, ha megfáradt lelkedet hozzá viszed.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez

• Érzel-e bármikor bűntudatot, amikor lelassítasz és megpihensz? Mire emlékeztet, amikor így kezdesz el érezni?
• Honnan tudod, hogy a fáradtságod a lelkedből fakad, nem csak a testedből?
• Amikor Jézus helyreállítja a lelkedet, milyen feladatra érzed magad megerősítve és felvértezve?

*(Daily Hope by Rick Warren – 2023.12.06.)

“Nem tudtad? Nem hallottad? Az ÚR az örökkévaló Isten; ő alkotta az egész világot. Soha nem fáradt vagy kimerült.”

(Ézs 40,28 GNT fordítás)

Minél nagyobb változás következik be az életedben, annál több időt szükséges Istennel töltened.

Ezt az időt Istennel csendes időnek hívják. Olvasod a Bibliát, imában szólsz Istenhez, és olyan csendben vagy, hogy képes vagy meghallani, amit Isten akar mondani neked.

Amikor kimerült vagy, az Istennel kettesben töltött idő egy nagyszerű stabilizátor az életedben. Szintén a legjobb feltöltődés, amikor erőtlen vagy. Mindnyájan sok feszültségen megyünk keresztül az utóbbi években, és néhányunknak már nincs annyi ereje, mint korábban. A krónikus stressz kimerített minket, hiszen annyi minden változott az életünkben.

Fáradtnak érzed magad? Ez természetes. Ezt teszi a folytonos feszültség a testünkkel. Nem számít, mennyit aludtunk éjszaka, fáradtan ébredünk vagy a nap néhány órájában vonszoljuk magunkat. Ha úgy érzed, épp, hogy csak boldogulsz, nem vagy egyedül.

Ha túlterheltnek, kimerültnek, stresszesnek érzed magad, és mintha alig lennél képbe, akkor emlékezz az Ézsaiás 40:28-ra: “Nem tudtad? Nem hallottad? Az ÚR az örökkévaló Isten; ő alkotta az egész világot. Soha nem fáradt vagy kimerült” (GNT fordítás).

Isten hat nap alatt teremtette az egész univerzumot — és csak a hetedik napon pihent meg, hogy mintázzon nekünk egy Szombatot (Sabath-ot). Sosem fárad el! Sosem túlterhelt vagy kimerült. Sohasem stresszes. Bármivel megbirkózik — beleértve mindazt, amivel te nem tudsz.

Ha kimerült vagy, ne gyors megoldás után kutass. Ne egy parancsikont keress. Ne küzdj olyan változások ellen, amelyeket nem tudsz irányítani. Ehelyett minden nap tölts időt Istennel.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Lehet, hogy azt gondolod, nincs időd elcsendesedni, de arra szánunk időt, ami számunkra a legfontosabb. Mik azok a dolgok, amelyekre a legtöbb időt fordítod?
• Észrevetted a különbséget abban, hogy hogyan érzed magad és hogyan bánsz másokkal, ha csendes idővel kezded a napodat? Milyen tekintetben?
• Hogyan befolyásolná a folytonos feszültségedet az, ha minden héten tartanál egy Sabath pihenőnapot?

*(Daily Hope of Rick Warren, 2023.12.04.)