„Az ostoba emberek nyíltan kifejezik a haragjukat, de a bölcsek türelmesek és visszatartják." (Péld 29,11 GNT fordítás)

A harag sok embert megkavar ma a világban. Egyszerűen nem tudjuk úgy kezelni a haragunkat, mint régen. A Biblia egyik legegyszerűbb, ugyanakkor legmélyebb válasza a haragra a Példabeszédek 29,11-ben van megírva: „Az ostoba emberek nyíltan kifejezik a haragjukat, de a bölcsek türelmesek és visszatartják." (Péld 29,11 GNT fordítás). 

Gondolkodj mielőtt beszélsz. A késleltetés hatalmas gyógyszere a haragnak. Nem kell örökké halogatnod, ha van egy probléma, amit meg kell oldani, akkor az nem maradhat rendezetlenül. Ha nagyon elhúzod a dolgot, a harag keserűséggé válik, ami még rosszabb. A keserűség mindig bűn, a harag nem. 

Ha hajlamos vagy impulzívan reagálni, akkor arra is, hogy dühből válaszolj. Ha viszont vársz mielőtt egy aktuális konfliktusról beszélnél, sokkal racionálisabb, ésszerűbb leszel. Minél tovább uralkodsz a dühödön, annál jobban tudsz reagálni. Adj időt magadnak gondolkodni!

Amikor konfliktus üti fel a fejét, gondolkodnod kell, de miről? Ezt az öt kérdést javaslom, hogy forgasd magadban:

• Igaz amit mondani akarok, megfelel a valóságnak?
• Segít valamit vagy csak megbántja majd a másik embert?
• Inspirálni és építeni fog, vagy csak rombol?
• Szükséges? Ha nem, miért kellene kimondanom?
• Kedves?

Gondolkodj mielőtt beszélsz. Elmélkedj mielőtt válaszolsz. Ez minden alkalommal le fogja lassítani a dühödet.

Beszéljetek róla:

• Gondolj vissza a legutóbbi vitádra. Segített volna az, ha több időt adsz magadnak, mielőtt válaszolsz?
• Melyik kérdés segít neked leginkább, ha dühös vagy?
• Mi jelenti a legnagyobb kihívást, amikor időt próbálsz adni magadnak a reagálásra, amikor dühös vagy?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2015.11.25)