“Füves legelőkön pihenhetek.”

(Zsoltárok 23,2 NIV)

Mit kellene tenned, amikor érzelmileg kimerült vagy?

Amikor Illés próféta érzelmi kimerültséggel szembesült, Isten három olyan dolog megtételére sarkallta, amelyek segítettek neki felépülni – és ezek olyan dolgok, amik a te felépülésedet is segíthetik, ha erőd végére érsz.

1) Pihentesd a tested. A világ leghíresebb zsoltárában a Biblia ezt mondja Istenről, “Füves legelőkön pihenhetek” (Zsoltárok 23,2). Néha Istennek kell rávennie téged a pihenésre, mert magadtól nem vagy hajlandó megtenni. Nem lehetsz lelkileg és érzelmileg erős, ha fizikailag kimerült vagy. 

Ez történt Illéssel. Isten nem szidta meg őt. Nem mondta, hogy “Gyerünk már, ember. Csak sajnáltatod magad.” Egyszerűen hagyta, hogy Illés aludjon. A Biblia azt mondja Illésről: “Azután lefeküdt, és elaludt a rekettyebokor alatt” (1Kir 19,5). 

Néha a leginkább lelki dolog, amit tehetsz, amikor érzelmileg kimerült vagy, az, hogy alszol egyet.

2) Engedd el a frusztrációidat. Az érzések feltárása a gyógyulás kezdete. Az 1Királyok 19:10-ben Illés ezt mondja Istennek: “Nagyon buzgólkodtam az ÚRért, a Seregek Istenéért, mert Izráel fiai elhagyták szövetségedet, lerombolták oltáraidat, prófétáidat pedig fegyverrel ölték meg. Egyedül én maradtam meg, de az én életemet is el akarják venni”. 

Illés nem tartott vissza semmit. Nem szépített az érzésein. Helyette elmesélte Istennek csalódottságát. 

A lényeg pedig, amit nem hagyhatsz ki ebből a versből: Isten nem döbben meg, amikor panaszkodsz neki; addig hallgat téged, meg ki nem fogysz a szavakból. Adj ki mindent. Isten mindent elbír, amit rázúdítasz.

3) Emlékezz és összpontosíts újra Istenre. Amikor érzelmileg kimerült vagy, és közeledik a kiégés, emlékezned kell arra, mint mond Isten és ki ő. Amikor ezt teszed, elfordítod tekintetedet a problémáról, és Jézusra tekintesz. Friss tudatot kapsz Isten erejéről, jelenlétéről és Isten személyiségéről.Sokkal inkább Istent kell látnod, mintsem a problémáidat.

Ha elolvasod az 1Királyok 19,11-13-az, látni fogod, hogyan demonstrálta Isten hatalmát első kézből Illésnek. Az Úr megmutatta neki, ki irányítja. Amikor kiégéssel küzdesz, gyakran azért van, mert megpróbálsz Istent játszani és mindent irányítani. Amikor újra Istenre fókuszálsz, rájössz, hogy ő irányít – és felhagysz azzal, hogy saját magad próbálsz irányítani.

Ha kiégettnek és érzelmileg kimerültnek érzed magad, Isten nem feledkezik meg rólad. Ahogyan Illéssel is tette, készen áll arra, hogy segítsen neked.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Ha visszagondolsz az érzelmi kimerültség időszakaira az életedben, hogyan vészelted át ezeket?
• Miért lehet nehéz megoldani a szükséges pihenést, amikor érzelmi kimerültséggel küzdesz?
• Amikor érzelmileg kimerült vagy, nem csak az a fontos, hogy kifejezd az érzéseidet Istennek. Másoknak is ki kell mutatnod. Az életedben kinek tudod biztonságosan kifejezni érzelmeidet?

(*Daily Hope by Rick Warren 2023.10.29.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb oldali sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.) 

 “A test edzése jó, de a krisztusi jellem kimunkálása sokkal jobb, mert ez hasznos ebben az életben is, és az elkövetkező életünkben is.” (1Tim 4,8 NIV fordítás)

Korábban megnéztük, hogy milyen szokások kialakítására van szükség, hogy fizikailag, érzelmileg és szellemben regenerálódni tudjunk ahhoz, hogy képesek legyünk másokat Isten akart szerint szeretni.

A Biblia azt mondja, hogy az igazi szeretet “mindig védelmez, mindig bízik, mindig remél, mindig megőriz... a szeretet soha nem fogy el” (1Kor 13,7-8, NIV fordítás). Isten segítsége nélkül nem lehet így szeretni az embereket. És nem lehet erre erőnk, ha a szellemi tankunk üres.

Figyelned kell a jelekre, amelyek arra utalnak, hogy a szellemi-lelki kiégés felé tartasz. Ilyenkor például úgy érezheted, semmi nem éri meg az erőfeszítést, túlságosan megerőltető a másik embert szeretni, vagy az is lehet, hogy elkezded Istent hibáztatni a problémáidért.

A kiégés jelei nem csak nálad mutatkozhatnak meg; a Biblia nagy hősei közül többeknél is láthatjuk ezt, például Dávidnál, Mózesnél vagy Ábrahámnál.

Hogyan őrizd meg a szellemben való fittségedet, és hogyan kerüld el a kiégést? Ez hasonló ahhoz, ahogy fizikailag fitt tudsz maradni: el kell határoznod magad, és fegyelmezettnek kell lenned.

Ha ezt teszed, a Biblia azt ígéri, hogy a szellemben való fittséged örökkévaló hasznot hoz: „A test edzése jó, de a krisztusi jellem kimunkálása sokkal jobb, mert ez hasznos ebben az életben is, és az elkövetkező életünkben is.” (1Tim 4,8 NIV fordítás)

Ha szellemben fitt akarsz lenni, akkor semmi sem fontosabb, mint az, hogy rendszeresen időt töltesz Istennel. A Biblia azt mondja a 2Korinthus 4:16-ban, hogy még ha a fizikai testünk elhasználódik is, szellemben mindig megújulhatunk, ha kettesben időt töltünk Istennel. Ez lehet csak annyi, hogy egy 10 percet leülsz a foteledbe, hogy Istennel tölts egy kis időt mielőtt elkezdődne a napod. Ilyenkor hagyd, hogy Isten szóljon hozzád a Biblián keresztül, te pedig beszélhetsz hozzá imával.

Nagy szükségünk van erre az Istennel kettesben töltött időre, mert az Istennel való kapcsolatod minősége határozza meg minden más emberi kapcsolatod minőségét.

Az emberi szeretet elfogyhat. Isten szeretete viszont soha nem fogy el! Ahhoz, hogy még inkább úgy szeresd az embereket, ahogy Jézus, legyen a legfontosabb számodra minden nap az, hogy időt tölts Istennel. Ha ezt megteszed, akkor teljesen megváltoznak a kapcsolataid Isten rajtad keresztül megnyilvánuló szeretete által.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Hogyan tükrözi a naptárad vagy a napi időbeosztásod azt, hogy az Istennel töltött idő fontos vagy sem az életedben?
• Hogyan tapasztaltad azt, hogy az emberi kapcsolataidat befolyásolja, hogy mennyi időt töltesz imával és Isten Szavának a tanulmányozásával?
• Úgy érzed, képes leszel valaha olyan szeretettel szeretni másokat, amilyennel a Biblia írja az 1Korinthus 13-ban? Miért, vagy miért nem?

Miért várnál tovább, hogy higgy és bízz Jézusban?

Ha eddig nem hittél és nem bíztál Jézusban, és nem kötelezted el magad, hogy követed őt, akkor miért várnál tovább? Ha készen állsz a döntésre, hogy hiszel Jézus Krisztusban mint Megváltódban és Uradban, akkor mondd el ezt az imát:

„Drága Jézus, Te megígérted, hogy ha hiszek benned, minden bűnt és rosszat, amit valaha tettem, Te megbocsátasz, megismerem életem célját, és egy napon örökkévaló mennyei otthonodba fogadsz. Megvallom, hogy bűnös vagyok, kérlek, bocsáss meg nekem. Hiszem, hogy te vagy a Megváltóm. Bízom benned, amikor azt mondod, hogy az üdvösség kegyelemből, hit által van, és nem a tetteim által. Mostantól fogva követni akarlak téged mint Uramat. Életem hátralévő részét annak akarom szentelni, hogy téged szolgáljalak, és ne önmagamat. Rád bízom az életem, és arra kérlek, hogy ments meg és fogadj be a családodba. A te nevedben imádkozom. Ámen."

*(Daily Hope by Rick Warren, 2023.10.14.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb oldali sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.)

“Mi azért szeretünk, mert ő előbb szeretett minket.” 1János 4,19

Mindig Isten az első mindenben. Ő kezdeményez. Az egyetlen ok, amiért szeretheted Istent vagy bárki mást, az, hogy Isten előbb szeretett téged.

A Biblia azt mondja az 1 János 4,19-ben, “Mi azért szeretünk, mert ő előbb szeretett minket”.

Isten oly sok módon kimutatta nekünk a szeretetét. Megmutatta, mennyire szeret, azáltal, hogy elküldte Jézus Krisztust meghalni érted. Kimutatta szeretetét azzal, hogy megalkotott téged. Felfedte szeretetét azzal, hogy megadott neked mindent, amid van az életben. Szeretünk, mert Isten előbb szeretett minket.

Ha szeretnéd megtanulni, hogyan szeress másokat, először értened és érezned kell, Isten mennyire szeret téged. Amikor érzed az ő határtalan szeretetét, sokkal könnyebben elengedsz majd emberi viselkedéseket. Nem leszel olyan dühös, mint a múltban. Türelmesebb leszel. Megbocsátóbb. Irgalmasabb. Meg fogod mutatni másoknak a kegyelmet.

Azért látsz embereket, akik ítélkezők, szarkasztikusak, idegesek, öntörvényűek, és mindig lehangolnak másokat, mert nem igazán fogják fel mennyire szereti őket Isten. És ez általában azt jelenti, hogy nincsenek jóban magukkal mert nem érzik, hogy szeretik őket vagy megbocsátanak nekik. Nem értették meg teljesen Isten kegyelmét, ezért bűnösnek és rossznak érzik magukat. És ha rosszul érzik magukat, biztosan nem akarják, hogy te jól érezd magad.

Talán te is közéjük tartozol. Lehet, hogy megbántottak a szüleid, társaid vagy a partnereid. Esetleg bántalmaztak, kihasználtak, elutasítottak, elhagytak vagy elárultak. Van néhány heg a szíveden.

Íme az igazság: Nem tudod megadni másoknak azt, amit te magad nem kaptál meg. A kellemetlen emberek azok, akiket nem szeretnek. A bántalmazottak másokat bántanak. Ha tele vagy haraggal és türelmetlenséggel és nem érzed magad szeretve, találd ki, mi történik? Nem leszel képes szeretni senki mást sem.

Meg kell tanulnod, hogy Isten mennyire szeret téged és engedned kell, hogy meggyógyítsa szívedet, hogy szeretete átáradhasson rajtad. Lehetetlen másokat szeretned addig, amíg magadat nem igazán érzed szeretve.

A Biblia azt mondja, “Megismertük és hittünk a szeretetben, amellyel Isten van irántunk” (1 János 4,16).

Ismered Isten szeretetét? Támaszkodsz arra a szeretetre, amellyel Isten van feléd? Könnyebben fogsz szeretni másokat, ha Isten szeretete keresztüljár.

Segítő kérdések beszélgetéshez, elmélkedéshez:

• Isten szeretetével szeretsz másokat? Ha igen, hogyan mutatod ezt ki feléjük?
• Miért segít Isten szeretetének megértése kegyelmet mutatni másoknak?
• Mi az a bántó dolog a múltadban, ami visszatart attól, hogy elfogadd Isten szeretetét és megmutasd másoknak?

*(Daily Hope by Rick Warren 2023.09.22.)

"Jézus szokás szerint kiment az Olajfák hegyére, és a tanítványai követték őt."  (Luk 22,39 NIV)

Az Istennel töltött csendes időnek nem kell komplikáltnak, vagy bonyolultnak lennie. De néhány részletre való odafigyelés segíthet abban, hogy következetes legyél, és a legtöbbet hozd ki az Úrral töltött időből. Az egyik ilyen részlet a megfelelő hely megtalálása a csendes idődhöz.

A Biblia szerint Ábrahámnak volt egy állandó helye, ahol Istennel találkozott: "Másnap korán reggel Ábrahám felkelt, és visszatért arra a helyre, ahol az Úr előtt állt" (1Móz 19,27 NIV).

Jézusnak szokása volt az Olajfák hegyén lévő Gecsemáné kertjében imádkozni. "Jézus szokása szerint kiment az Olajfák hegyére, és tanítványai követték őt" (Luk 22,39 NIV).

Lehet, hogy nincs egy hegy, vagy egy kert, ahol találkozhatsz Istennel, de a helyednek viszonylag félreesőnek kell lennie. Egy olyan hely, ahol egyedül lehetsz, ahol csend van, és ahol nem zavarnak vagy szakítanak félbe. A mai zajos világban ez némi leleményességet igényelhet, de szükséges.

Ez egy olyan hely legyen, ahol hangosan imádkozhatsz anélkül, hogy másokat zavarnál. Gondoskodj jó megvilágításról az olvasáshoz. És válassz olyan helyet, ahol kényelmesen érzed magad - de nem túl kényelmesen. Más szóval, az ágyad nem a megfelelő választás a csendes időtöltéshez!

Bárhol is döntesz úgy, hogy találkozol az Úrral, legyen az egy különleges hely számodra és számára. Ahogy telnek a napok, az a hely sokat fog jelenteni neked, mert csodálatos időt töltesz ott Jézussal.

Valójában a helyed szent hellyé válik, mert ott találkozol az élő Istennel. Ahol az Úrral találkozol, ugyanolyan szent lehet, mint az a hely, ahol Ábrahám találkozott Istennel. Nem kell egy templomépületben lenned. Az emberek csendes időt töltenek a csendes helyen parkoló autójukban, egy üres szekrényben otthon, a hátsó kertben, sőt még egy baseball kispadon is. Mindegyik ilyen hely szentté vált számukra.

Keress egy csendes helyet a közeledben, és kezdd el szentté tenni azzal, hogy még ma időt töltesz ott Istennel.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:  

• Melyik hely - a múlt vagy a jelen - vált szentté azáltal, hogy időt töltöttél ott Istennel?
• Hol vannak olyan csendes helyek az otthonodban vagy a közelben, amelyek alkalmasak lehetnek arra, hogy időt tölts Istennel?
• Mit kell tenned azon a helyen, hogy jó hely legyen az Istennel való találkozásra? (Lehet, hogy szükséged lesz egy lámpára, egy kényelmes párnára egy széken, vagy be kell tenned egy Bibliát, tollat és papírt, hogy magaddal vidd egy szabadtéri helyre).

*(Daily Hope by Rick Warren, 2023.07.02.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.)

„Nagyon korán, amikor még sötét volt, (Jézus) felkelt, és félrevonult egy lakatlan helyre, és ott imádkozott.” (Már 1,35)

Ahhoz, hogy jobban megismerd Istent és növekedjen a hited, időt kell szakítanod arra, hogy az Úrral beszélgess. Vajon mi a legmegfelelőbb időpont erre?

Én azt gondolom, hogy az az időpont, amikor a legjobb formádban vagy! Add Istennek a napod legjobb részét – azt, amikor a legfrissebb, legéberebb vagy.

Csábító lehet, hogy az Istennel töltött időt addig halogasd, amíg végére nem érsz a napi teendőid listájának. De ne próbáld Istent a maradék időddel szolgálni. Ő a legjobbat érdemli!

Lehet, hogy te máskor vagy a legjobb formában, mint valaki más. Vannak, akik reggel a legfrissebbek, míg mások este élénkülnek fel. A legtöbbünk számára azonban reggelenként van a legjobb alkalom.

Jézus szokása az volt, hogy korán kelt, hogy imádkozzon és találkozzon az Atyával:  „Nagyon korán, amikor még sötét volt, (Jézus) felkelt, és félrevonult egy lakatlan helyre, és ott imádkozott.” (Már 1,35)

A Bibliában sok istenfélő férfi és nő kelt korán azért, hogy találkozzon Istennel. Néhányukról itt olvashatsz:

• Ábrahám: 1Mózes 19,27
• Mózes: 2Mózes 34,4
• Jób: Jób könyve, 1,5
• Anna és Elkáná: 1 Sámuel 1,19
• Jákob: 1Mózes 28,18
• Dávid: Zsoltárok 5,3; 57,7-8

Olvasd el a megjelölt részeket a szentírásból, hogy megtudd, milyenek voltak az ő kora reggeli alkalmaik Istennel.

Ha még többet szeretnél megtudni arról, hogy mit mond a Biblia az Istennel való reggeli találkozásról, olvasd el a Zsoltárok 143,8, Ézsaiás 26,9 és az Ezékiel 12,8 igeverseket.

Ha már rendszeresen, naponta egyszer tartasz csendes időt Istennel, akkor fontold meg, hogy kettőt is tarts - egyet reggel és egyet este. A „The Navigators” tanítványi szervezet alapítójának, Dawson Trotmannak mozaikszava is volt az esti csendes időre: HWLW, „His Word the Last Word”, ami azt jelenti, hogy "Az Ő szava az utolsó szó". Ez volt az ő kialakult gyakorlata az évek során arra, hogy a napot az Úrra irányuló  gondolatokkal fejezze be.

Bármilyen időpontot határozol is meg, légy következetes! Írd be a naptáradba, egyeztess időpontot Istennel, ahogyan bárki mással is tennéd!

Más szavakkal, beszélj meg egy randevút Jézussal! Vigyázz, senki sem szereti, ha felültetik! Találd meg tehát azt az időt, amikor a legjobb formában vagy, írd be a naptáradba, és mindenképpen tartsd be!

Segítő kérdések beszélgetéshez, elmélkedéshez:

• Próbáltál már korábban is napi rendszerességgel csendes időt tölteni Istennel? Mi működött jól? Milyen nehézséggel találkoztál?
• Mikor vagy a nap folyamán a legéberebb? Hogyan tudnál időt szakítani a napnak ebben a részében a csendességre?
• Vedd elő a naptáradat! A következő hét minden napjára írj be egy időpontot, és azt töltsd az Úrral!

*(Daily Hope by Rick Warren, 2023.07.01.)