Napi remény

A remény pedig nem engedi, hogy megszégyenüljünk. (Római levél 5:5)


Az érzelmi egészség egészséges kapcsolatokhoz vezet

2020. február 14. 03:00 - daniella_89

20200214.jpg

„A vidámság egészségben tart” (Péld 17,22 GNT fordítás).

Ha fizikailag szükséged van a feltöltődésre, a tested különböző jeleket küld. Ha korog a gyomrod, ideje enned valamit. Ha a szemhéjad elnehezül, ideje aludni térned.

Ezeket a jeleket hajlamosak vagyunk észrevenni, de sokszor átsiklunk más jeleken, amik azt jelzik, hogy érzelmi feltöltődésre van szükségünk: a túlterheltség érzetén, az indulatosságon, egy türelmetlen kiakadáson vagy emberek elkerülésén. Ha az érzelmi tankod kiürülőben van, semmi kedved szeretni az embereket.

Azért, hogy továbbra is jól szerethess, és megtehess mindent amire Isten hívott, tartsd feltöltve az érzelmi tankodat! Hogyan tudod ezt megtenni?

Először is, szakíts időt arra, hogy egyedül legyél! Még Jézus is visszavonult a tömegtől, hogy feltöltődhessen érzelmileg. Márk evangéliuma 6. fejezetének 31. verse azt mondja: „Ezután Jézus azt tanácsolta: »Menjünk távolabb a tömegtől egy időre, és pihenjünk meg!« Mert sok ember jött és ment, és alig volt idejük enni” (TLB fordítás). Azok az emberek, akik mindig rendelkezésre állnak, valójában nem állnak teljesen rendelkezésre, hacsak nem szánnak időt a pihenésre.

A következő dolog, amit tehetsz, hogy végiggondolod, milyen tevékenységek mozgatnak meg benned újult energiákat. Mik azok az életedben, amiktől feltöltődsz? Mindannyiunknak másra van szükségünk ehhez, mert különbözőek vagyunk. Ezek között lehetnek hobbik, egy sport, valamiféle kézműves elfoglaltság vagy játék. Találd meg, mi az, ami feltölt érzelmileg, és keríts rá időt!

Jézus volt a legintenzívebb misszió-központú ember, aki valaha is élt. A Biblia mégis azt mondja: „Az Ember Fia eljött élvezve az életet” (Mt 11,19 PHILLIPS fordítás). Nem azért vagy, hogy állandóan kimerült legyél. Isten azért alkotott, hogy jobban hasonlíts Jézusra.

Végül pedig fejleszd a nevetési szokásodat! A Biblia azt mondja: „A vidámság egészségben tart” (Péld 17,22 GNT fordítás). A nevetés megnöveli a testedben a T-sejtek számát , ami emeli az ellenálló képességet, és endorfint szabadít fel az agyadban. A nevetés jót tesz az egészségednek. Isten ajándéka ez, ami nem csak élvezetesebbé teszi számodra az életet, de másokat is segít jól szeretni.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

  • Milyen jelek mutatják az életedben, hogy szükséged van érzelmi feltöltésre?
  • Hogyan tölt fel érzelmileg a kedvenc tevékenységed? Hogyan illesztetted be az időbeosztásodba?
  • Mit kell megváltoztatnod az időbeosztásodban és a prioritásaidban, hogy több időt tölthess egyedül?

(Daily Hope by Rick Warren, 2020.02.07.)

Szólj hozzá!

Hogy mutasd ki szereteted követelőző vagy önző embereknek?

2019. április 19. 02:55 - managercoach.hu

“A szeretet soha nem adja fel, mindig hisz, mindig remél és mindent eltűr.” (1 Korinthus 13:7, NLT fordítás)

A szeretet lehet nagyon kimerítő is. Ne hagyd magad senkitől megtéveszteni, aki az ellenkezőjét mondja. Az a szeretet, ami igazán más, mint a világi szeretet, kiborító lehet.

Néha érezheted úgy magad, hogy egy kicsiny darabka szeretetet sem tudsz adni. Talán ember-intenzív munkát végzel, pl. tanítasz, értékesítő esetleg ügyfélszolgálatos vagy és amikor hazaérsz, azt gondolod: „Nem akarok hallani több problémát, igényt vagy bánatot.” Eleged van!

Vagy szeretni kellene valakit, aki követelőzik, önzően viselkedik, és soha nem fogja viszonozni szeretetedet. Ilyeneknél azt gondolhatod: „Elég volt. Nincs több!”

Bár ez teljesen természetes emberi reakció, de nem az, amire Isten felszólít a Bibliában. A Biblia azt mondja, “A szeretet soha nem adja fel, mindig hisz, mindig remél és mindent eltűr” (1 Korinthus 13:7, NLT fordítás). A szeretet – tehát - soha nem adja fel!

Hogyan tudsz folyamatosan szeretni másokat? Úgy hogy újratöltődsz!

Amikor gyerekeim kicsik voltak, voltunk egy légiparádén. Lenyűgöző volt, ahogy egy üzemanyag-szállító repülőgép a levegőben feltöltötte egy vadászgép üzemanyag tartályát. Soha nem fogom elfelejteni.

De el tudod képzelni, hogy egy vadászgépet vezetve azt mondják „Nem kell újratölteni”? A vadászgép lezuhanna és elégne. A hosszú távú repüléseknél a vadászgépet újra kell tölteni!

Ahhoz, hogy folyamatosan tudj szeretni, úgy, ahogyan azt Isten akarja, neked is újra kell tölteni „szeretet tartályodat”. Nézz körül a társadalomban és számtalan olyan kapcsolatot látsz, ami tönkrement és kiégett, mert az emberek nem töltötték újra „szeretet tartályukat”.

Hogyan tudod feltölteni szeretet tartályodat? Kezd azzal, hogy hagyod Istent, hogy szeressen téged. „Azért szeretünk, mert Isten előbb szeretett minket” (1 János 4:19, NIV fordítás)

Amikor kimerült, fáradt vagy, és el sem tudod képzelni, hogy kimutatod valaki iránt a szeretetedet, emlékezz: Isten annyira szeretett téged, hogy elküldte egyszülött fiát, hogy meghalljon érted.

Ez az igazi feltöltődés! Ez az, ami átsegít nehézségeken, amikor abba akarod hagyni.

Segítő kérdések beszélgetéshez, elmélkedéshez:

  • Milyen döntéseket tudnál meghozni ezen a héten, ami segítene, hogy feltöltsd magad és szeretetet adj másoknak?
  • Isten szeretetének milyen jellemzőjét tudnád hitelesen képviselni?
  • Ha már nem tudsz bízni valakiben vagy leírtál valakit, hogyan tudnád szeretetedet kimutatni iránta - még ma?

*(Daily Hope by Rick Warren 2019.04.12.)

Szólj hozzá!

Kezeld úgy a stresszt, mint Jézus: szánj időt a feltöltődésre!

2018. november 20. 03:00 - Erika1832

"Emberek tömegei jöttek és mentek, ezért Jézusnak és tanítványainak még arra sem jutott idejük, hogy egyenek. Jézus ezt mondta nekik: ’Gyertek, menjünk el együtt egy nyugalmas helyre, hogy pihenhessünk.’" (Márk 6:31, NCV-fordítás)

a-pihenes-fontossaga-es-nehezsege.jpg

Amikor Jézusra gondolunk, a csodák jutnak eszünkbe, amiket tett, vagy arra, hogy ezreket tanított. Arra gondolunk, hogy meghalt a bűneinkért és hogy feltámadt az első húsvét reggelén.

De egyáltalán nem gondolunk Jézussal kapcsolatban arra, hogy Ő pihent is.

Ami nem helyes, ugyanis ez volt az egyik oka annak, hogy Jézus képes volt stresszmentes életet élni, függetlenül attól, hogy nagyon sok teher és feladat volt az életében.

Az elmúlt napokban ezekről beszéltünk Jézus stresszkezelésével kapcsolatban:

1. Azonosítás: tudd, hogy ki vagy.
2. Motiváció: tudd, hogy kinek a tetszésére élsz.
3. Hivatás: tudd, hogy mi az elhívásod.
4. Fókusz: Arra fókuszálj, ami a leginkább számít.
5. Elmélkedj az Igén és halld meg, amit Isten mond.
6. Együttműködés: csatlakozz egy kis közösséghez.

A hetedik és egyben utolsó, a szabadidő elve.

Annak ellenére, hogy Jézusnak sokkal fontosabb teendői voltak, mint nekünk, szakított időt a pihenésre, arra, hogy társaságba menjen, hogy jól érezze magát.

A Biblia azt mondja, "Emberek tömegei jöttek és mentek, ezért Jézusnak és tanítványainak még arra sem jutott idejük, hogy egyenek. Jézus ezt mondta nekik: ’Gyertek, menjünk el együtt egy nyugalmas helyre, hogy pihenhessünk.’ " (Márk 6:31 NCV- fordítás).

A Márk 6-ban Jézusnak és a tanítványoknak még enni sem volt idejük, mert annyira elfoglaltak voltak. De Jézus ránézett a kis csapatára és ezt mondta:  "Fiúk, most megérdemeltek egy kis pihenőt, menjünk el valahova!”

Ha Jézus pihenhetett és lazíthatott, mi is megtehetjük ezt.

Az igazság az, hogy Isten annyira fontosnak tartotta a pihenést, hogy a Tízparancsolat is tartalmazza ezt. A Ne ölj!, Ne kövess el házasságtörést!, Ne lopj! mellett Isten megparancsolta, hogy minden hetedik napon dicsérjük őt és pihenjünk.

Ha túl elfoglalt vagy és nem tudsz  leállni, akkor egyszerűen túl vagy pörögve – és valószínűleg sok stressz is van az életedben.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez: 

• Nehéz számodra, hogy pihenéssel tölts el egy órát  minden nap, egy napot minden héten és egy hetet minden évben? Miért van ez így?

• Milyen kifogásokat találsz leginkább arra, hogy nem szakítasz elég időt a pihenésre és a kikapcsolódásra?

• Ma például mi lehetne az az egy valami, amit ha nem csinálnál meg, több időd maradna a pihenésre?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2018.11.13.)

Szólj hozzá!