„Hat napon át dolgozz, és végezd mindenféle munkádat! De a hetedik nap, a te Istenednek, az ÚRnak a nyugalomnapja.” 2Mózes 20,9-10

Mindannyiunknak tudatosan kell megválasztanunk, hogy hogyan töltjük el a munkán kívüli időnket! Ha nem így teszel, akkor soha nem pihened ki magad és hamar ki fogsz égni!

Olyan ez, mint az íj és a feszítő húr. Ha az íj állandóan meg van feszítve, elveszti erejét. Rendszeresen meg kell lazítani a húrt. Te is kényszerítsd magad, hogy megfelelő mennyiségű munkaidőt szabj meg önmagadnak, és, amit elhatároztál, azt tartsd is be! Sőt, kérj meg valakit, hogy segítsen ebben.

Az elegendő pihenést tartani nem csupán egy népszerű pszichológiai szlogen vagy egy jó tanács. Isten számára annyira fontos, hogy a Tízparancsolatba foglalta – a „Ne ölj”, a „Ne hazudj” és a „Ne lopj” parancsok mellé. A „hetente csinálj egy szabadnapot” felkerült Isten top 10-es erkölcsi listájára. Nem kellene szerepelnie a miénkben is?

A Bibliában ezt olvassuk: „Hat napon át dolgozz, és végezd mindenféle munkádat! De a hetedik nap, a te Istenednek, az ÚRnak a nyugalomnapja.” (2Mózes 20,9-10). Ezt a napot nevezzük szombatnapnak, ami egyszerűen „nyugalom napját” jelent. Mire van szükségünk a szombatnapon?

Fizikai pihenés. Ha nem veszel ki pihenőnapot, a tested fog rákényszeríteni, hogy pihenj. A hátad be fog állni. Fájni fog a fejed. Megbetegszel. Isten nem úgy tervezte a testünket, hogy pihenés nélkül működjön. Ezért van az, hogy néha a legszentebb dolog, amit a pihenő napodon tehetsz, az, hogy szundítasz egyet!

Érzelmi feltöltődés. Ezt mindenki másképp csinálja. Egyeseknél ez a feltöltődés csendben történik. Mások szórakozással tudnak megújulni. Megint mások az emberi kapcsolataik segítségével töltődnek fel. Fedezd fel, mi kell ahhoz, hogy érzelmileg feltöltődj, és tedd meg azt rendszeresen a pihenőnapjaidon!

Lelki összpontosítás. A pihenésed napján dicsőítsd az Urat! Szánj időt arra, hogy Istenre koncentrálj és ne a problémáidra. Isten dicsőítése mindent megfelelő perspektívába helyez. Összezsugorítja a problémákat. Emlékeztet arra, hogy ma is Isten uralkodik, és Ő át fog segíteni a gondokon, bármivel is kell szembenézz. És ekkor hirtelen az a probléma, ami miatt egész héten aggódtál, már közel sem lesz olyan nagy.

Mindenkinek szüksége van heti egy pihenőnapra. Nem kell, hogy ez vasárnap legyen. Lehet a hét bármelyik napja, de minden héten ki kell venned egy szabadnapot, hogy pihentesd a tested, feltölts érzelmeidet, és Istenre fókuszáld a lelkedet.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Milyen mentális, érzelmi, lelki és fizikai jeleket veszel észre magadon, ha nem pihensz eleget?
• Gondoltál-e már arra, hogy ha nem pihensz eleget, az Isten iránti engedetlenség? Mi változik, ha így gondolsz erre?
• Mi a legjobb módja annak, hogy érzelmileg feltöltődj?

* (Daily Hope by Rick Warren, 2024.06.20.)

"Akik Lélek szerint élnek, a Lélek dolgaira gondolnak. A test által uralt elme halál, a Lélek által ural elme pedig élet és békesség.” (Róm 8,5-6 NIV fordítás)

Nem frusztrációval és stresszel teli életre ítéltettél. Nem kell leragadnod a fájdalmaidban, szokásaidban, és elakadásaidban. Isten valami sokkal jobbat szánt neked.

Mindannyian békére és szabadságra vágyunk, és a jó hír az, hogy ez közelebb van annál, mint gondolnád.

A Biblia azt tanítja, hogy azok számára, akik Jézust követik, a béke egy gondolkodásmód. Ha nem vagy békében magaddal, az a te döntésed.

A következő néhány hónapban a gazdaság több mint valószínű, hogy nem fog változni. A munkahelyi helyzeted nem fog változni. A megromlott kapcsolataid talán nem gyógyulnak meg.

De a gondolkodásmódod megváltozhat. Ez lesz a különbség az önpusztító és a békés élet között.

A Biblia azt mondja Pál rómaiakhoz írt levelének 8. fejezetének 5. és 6. verseiben: „Akik Lélek szerint élnek, a Lélek dolgaival törődnek. A test által uralt elme halál, a Lélek által ural elme pedig élet és békesség.” (NIV fordítás)

Kérd a Szentlelket, hogy adjon neked jobb gondolatokat, olyanokat, amelyek békét hoznak, nem pedig frusztrációt. Másképp kell látnod a helyzetedet: a Szentlélek módján.

Úgy nézel-e az életedre, ahogy mindig is látod, vagy úgy, ahogy Isten teszi? Ne feledd, hogy "a test által uralt elme halál". Ha úgy döntesz, hogy a saját szemüvegen keresztül nézed a helyzetedet, az önpusztító.

Kérd a Szentlelket, hogy az önpusztító gondolatokat cserélje le az övéire. Amikor valami negatív dolog van az életedben, ne állj ellen neki. Helyettesítsd azt.

Ha bekapcsolod a tévét, és olyasmi van, amit nem akarsz nézni, vagy amit nem kellene nézned, nem ülhetsz csak úgy ott, és mondhatod magadnak, hogy nem kellene nézned. Csatornát kell váltanod. Azonnal átváltasz.

Te választod meg, hogy mivel foglalkozol. Kérd a Szentlelket, hogy adja meg neked azokat a gondolatokat, amelyekre összpontosítanod kell. Ő meg fogja tenni! Meg fogja változtatni a perspektívádat. És ez megváltoztatja az életedet.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez

• Milyen konkrét módon vagy hajlamos negatívan tekinteni az életedre?
• Milyen helyzetet nézel a feszültség és a stressz szemüvegén keresztül? Mit gondolsz, mi Isten véleménye a helyzetedről?
• Hogyan segíthet a Szentírás memorizálása abban, hogy "csatornát válts" az elmédben, hogy a Szentlélek szemüvegén keresztül nézd az életedet?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2024.02.16.)

„Az Úr olyan, mint az atya a fiakhoz, gyengéd és könyörülő az őt félők iránt. Mert ő tudja, milyen gyarlók vagyunk; megemlékezik róla, hogy csak por vagyunk” (Zsolt 103,13-14 NLT fordítás).

A siránkozás nem egy olyan szó, amit nap mint nap használunk manapság, viszont ennek gyakorlása szükséges az egészséges érzelmi és lelki élethez.

Mi a siránkozás? A siránkozás a fájdalomnak egy szenvedélyes kitárulkozása Isten felé. Kisírod magad Istennek. Akár kiálthatsz is Istenhez. Bőghetsz. Üvölthetsz. A siránkozás az istentisztelet egyik formája, ami akár perlekedést is jelenthet Istennel vagy panaszkodást.

Álljunk meg egy pillanatra! – gondolhatod. A siránkozás lehet az istentiszteletnek egy formája? Igen valóban, amikor Istenről panaszkodsz az egy lázadás. Amikor viszont Istennek panaszkodsz, akkor az egy megtiszteltetés.

Bármit elpanaszolhatsz Istennek, amit csak akarsz. Isten tudja kezelni. Képes elviseli a dühödet, sértettségedet, bánatodat, vádaskodásodat, hiszen már tud róluk. Ő csak az akarja, fújd ki őket. Szeretné ha elfogadnád és megvallanád neki.

„Az Úr olyan, mint az atya a fiakhoz, gyengéd és könyörülő az őt félők iránt. Mert ő tudja, milyen gyarlók vagyunk; megemlékezik róla, hogy csak por vagyunk” (Zsolt 103,13-14 NLT fordítás).

Isten nem fél a negatív, rossz érzésektől. Mi igen, de Isten nem. Az szeretné, hogy a siránkozásoddal minden kijöjjön, mert ő tudja, az élet nem csak habos torta. Az élet lehet kemény, rögös. Ezért mondja a Biblia, hogy megvan az ideje az örvendezésnek és megvan az ideje a sírásnak. Ezért van tele a Biblia siránkozással.

Van egy teljes könyv a Bibliában a siránkozásról, Jeremiás siralmai, ahol Jeremiás panaszkodik az Úrnak, hogy mindent elrontott. Jeremiás bánkódik a jeruzsálemi templom lerombolása miatt, és Isten hagyja neki ezt kimondani.

A legtöbb ember úgy gondol A zsoltárok könyvére, mint ami csak hálaadás és imádság. A Biblia 150 zsoltárából viszont 65 siránkozás. Minden emberi érzés kifejeződik A zsoltárok könyvében.

Ha Isten a siránkozásra indít, és nem tudod hogyan kezdjél hozzá, akkor fordulj csak A zsoltárok könyvéhez. Ahogy olvasod, húzd alá az összes olyan verset, amivel azonosulsz, és az olyan verseket amik bátorítanak. Mond fel ezeket a verseket Istennek, akár dicsőítő zsoltárok akár olyan zsoltárok, amin keresztül kisírhatod fájdalmaid Istennek.

A te dicsőítő és siránkozó imádságaid istentiszteletek, és Isten mindegyiket meghallja.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez

• Hogyan tudnál ma siránkozni Istennek? Mire lenne szükséged hozzá?
• Mit gondolsz, miért bizonytalankodunk, hogy a frusztrációnkat és panaszainkat elmondjuk Istennek, ha Ő már úgy is tud róluk?
• Mi történik a te negatív érzelmeiddel, ha nem egészségesen engeded ki őket?

 Követed-e mától Jézust?

Isten a jóságát fián, Jézus Krisztuson keresztül bizonyította. A Biblia azt mondja: „Mert úgy szerette Isten e világot, hogy az ő egyszülött Fiát adta, hogy aki hisz ő benne, el ne vesszen, hanem örök élete legyen.” (Jn 3,16)

Készen állsz hinni Istenben, hogy beteljesíthesse örök életre szóló ígéretét? Amennyiben igen, akkor mond el a következő egyszerű imát:

Drága Istenem!

Hiszek Jézus Krisztusban, a te fiadban. Megvallom, hogy vétkes vagyok, és kérem a te megbocsájtásod. Hiszem, hogy Jézus azért halt meg, hogy elvegye bűneimet és te feltámasztottad őt az életre. Bízni akarok Jézusban, a Szabadítómban és szeretném mától követni, mint Uramat. Igazgasd életem és segíts engem akaratod követésében. Jézus nevében imádkozom. Ámen.

(Daily Hope by Rick Warren, 2023.07.12.)

„Nincs értelme korán reggeltől késő estig dolgoznod, félve attól, hogy éhen fogsz halni. Isten azt szeretné, hogy az, akit szeret, eleget pihenjen.” (Zsolt 127,2,14 TLB fordítás)

Tudod, hogy a juhok nem szeretnek lefeküdni? Az emberek is ilyenek! Csakhogy ha nem akarsz lassítani, Isten majd kikényszeríti, hogy pihenj.

Az Isten szerinti élet azt jelenti, hogy hagysz időt a pihenésre. Ez nemcsak az egyetlen helyes, hanem az egyetlen egészséges módja is annak, hogy egészségesen  élj.

 A Zsoltárok könyve 127. fejezetének 2. verse szerint: „Nincs értelme korán reggeltől késő estig dolgoznod, félve attól, hogy éhen fogsz halni. Isten azt szeretné, hogy az, akit szeret, eleget pihenjen.” (TLB fordítás)

Isten azt akarja, hogy ne térj le, ne kóborolj el a helyes útról. A nyugtalanság és túlhajszoltság kimerültséghez vezet, testi, lelki és szellemi fáradtsághoz. Az utóbbi kettő kipihenéséhez ráadásul többre van szükséged, mint csak alvásra.

Isten egyik héber neve Jehova Shalom, ami azt jelenti, „Én vagyok a békesség Istene” . Jézus ezt mondja a János evangéliuma 14. fejezetének 27. versében: „Egy ajándékot hagyok  itt nektek – az elme és a szív békességét. És a békesség, amit én adok, egy olyan ajándék, amit a világ nem tud megadni. Tehát ne nyugtalankodjatok és ne féljetek." (NLT fordítás)

Ha Isten azt mondja, hogy ajándékul adja a békességet, akkor ezt így is gondolja. Ez nem olyan, amiért meg kell dolgoznod. Nem olyan, amit ki tudsz érdemelni vagy el tudsz kérni. Ez egyszerűen egy ajándék, amit el kell fogadnod, és ami már ma is elérhető a számodra.

Egy másik fordítás szerint Jézus ezt mondja: „Fáradt vagy? Kimerült? Kiégtél már a vallásosságtól? Gyere hozzám! Gyere el velem, és helyreáll az életed. Megmutatom, hogyan nyugodhatsz meg igazán. Járj velem, és dolgozz velem –  figyeld, ahogy én csinálom. Tanuld  meg a kegyelem nyugodt ritmusát. Nem teszek rád semmi olyan terhet, ami súlyos vagy nem neked való. Legyél mindig velem, és megtanulsz szabadon és könnyedén élni.”(Mt 11,28-30  The Message fordítás).

Jézus azt mondja, ha követed Őt, Ő könnyíteni fog a terheden. Megnyugodhatsz az ígéretében!

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Az, hogy Isten békessége van az életünkben nem azt jelenti, hogy életünk problémamentes. Hogyan lehet mégis a problémák közepette békességünk?
• Lehet, hogy egy rövid szunyókálás a legszellemibb dolog, amit ma tehetsz. Mi az, ami nem engedi, hogy pihenj, még ha csak egy rövid időre is, amikor szükséged van rá?
• Valld meg Istennek, hogy mi az oka a túlterheltségednek, hogy stresszes élet helyett egészséges életet élhess.

Készen állsz, hogy megtaláld a megnyugvást Istennel? Az első lépés a megnyugvás felé, hogy Istennel békességre jutsz azáltal, hogy elfogadod Jézust mint Uradat és Megváltódat. Kezdd ezzel az egyszerű imával:

Drága Istenem, nem akarom, hogy a bűneim elválasszanak többé Tőled. Megígérted, hogy ha hiszek Jézusban, minden bűnt és rosszat, amit tettem, Te megbocsátod, hogy megmutatod életem értelmét és célját, befogadsz engem a családodba, és egy nap a mennyországba viszel, hogy örökké Veled legyek.

Jézus, megvallom neked a bűneimet, és hiszem, hogy te vagy a Megváltóm. Bizalommal elhiszem, amit mondasz, hogy az üdvösség kegyelemből van, hit által, és nem azáltal, amit teszek. Kérlek, jöjj Úrként az életembe. A mai nappal átadom neked az életem.

Szeretnék olyan életet élni, amilyen életre te teremtettél, egy békés és nyugalmas életet, és szeretnélek az életem hátralevő részében Téged szolgálni. Jézus nevében imádkozom. Ámen.

*(Daily Hope by Rick Warren, 2023.01.08.)

"Hat napon át dolgozz, és végezd mindenféle munkádat! De a hetedik nap a te Istenednek, az Úrnak nyugalomnapja."  Mózes 2. 20:9-10

A Bibliában a nyugalom napját, szombatnak nevezik. Ez ugyanis egy szabadnap a munka alól - és nem csak a munkahelyeden.

Isten a nyugalom napját nem a saját javára teremtette. Valójában a te érdekedben: "A szombat lett az emberért, nem az ember a szombatért" (Márk 2,27). Isten azért adta a pihenőnapot, hogy ne égj ki!

Számtalan ember, azonban, figyelmen kívül hagyja a nyugalom napjának jelentőségét. Ha nem törődünk Isten törvényeivel, kinek esik bántódása? Nem Istennek. Ha figyelmen kívül hagyod, hogy szükséged van pihenésre, előbb-utóbb kimerült és túlterhelt leszel.

Különösen nehéz lehet pihenőnapot, szombat-napot tartani, ha például vállalkozó vagy, esetleg éppen távmunkában dolgozol. Ha saját magad nem iktatsz be pihenőnapot a hét során, soha nem lesz pihenésre használt szüneted.

Nem számít, hogy milyen munkakörülmények között dolgozol, mint ahogy az sem, hogy a hét melyik napján tartod a szombat pihenőnapot. Csak az a fontos, hogy pihenj meg! Ahogy a hét minden más dolgát is beütemezed, úgy a pihenőnapot is be kell tervezned.

Mit kellene tenned szombat-napi pihenőnapodon?

Pihentesd a tested
A francia forradalom idején, az akkori kormány vezetői eltörölték a vasárnapi pihenőnapot, azonban később visszaállították, mert az emberek egészségi állapota egyre csak romlott. Talán azt gondolod: "Bűntudatom van, amikor pihenek". Kövesd Jézus példáját. Ő nem érezte magát bűnösnek, amiért megpihent; Ő a pihenőnapot kiemelt fontosságúnak tartotta.

Töltődj érzelmileg is
Érzelmileg sokféleképpen töltődhetsz fel: csendben, vagy egyedül, vagy feltöltő kikapcsolódással, vagy emberekkel töltött idővel.

Gondozd a lelked
Egy dicsőítés, egy istentisztelet megfelelő perspektívába helyezi a lelkedet és az életedet. Ez történhet templomi istentiszteleten vagy az Istennel csendességben eltöltött idővel.

Ha megfogadod Isten parancsát, hogy tartsd meg a szombatot, a nyugalom napját, szerinted mi fog változni? Valójában több időd lesz. A Példabeszédek 14:30 szerint: " A megszelíditett szív élteti a testet, az indulat viszont rothasztja a csontokat." 

Emlékezz: neked már nem kell semmit senkinek sem bizonyítanod. Még Istennek sem kell bizonyítanod értékességedet, mert te már most végtelenül értékes vagy számára.

Azért tartsd meg a szombatot, a nyugalom napot, hogy meg tudj pihenni Isten jóságában és szeretetében.

Segítő kérdések beszélgetéshez, elmélkedéshez:

• Minden héten 168 óra áll rendelkezésedre. Szánj néhány percet arra, hogy feljegyzed, hetente mennyi időt fordítasz a különböző tevékenységekre (munka, alvás, étkezés, vezetés, fizikai aktivitás, szellemi tevékenység, családi idő, hobbi stb.)! A 168 órából vond le az időket, és nézd meg mi az eredmény!
• Vizsgáld át a feljegyzéseket, amiket arról készítettél, hogy hetente hogyan, mivel töltöd az idődet! Hány órát dolgozol hetente? Mit gondolsz, hány órát kellene dolgoznod? Mire jut túl sok vagy túl kevés az idődből?
• A napirendedben hol és hogyan tudod prioritássá tenni az alvást és az Isten által rendel szombat-nap, azaz a nyugalom nap megtartását?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2023.01.07)