„Nagyon korán, amikor még sötét volt, felkelt, és félrevonult egy lakatlan helyre, és ott imádkozott. (Mk 1,35)

 A stressz elleni küzdelem kulcsa az, amit sok keresztény a legritkábban tesz: minden mást kizárva időt tölteni Istennel. Márpedig ez a szokás elengedhetetlen a rugalmas lélek kialakításához és a krónikus stressz kezeléséhez.

Az ima nagyszerű stresszoldó. Egy feszültség-kieresztő kamra, ahol kiengedheted azt a stresszt, ami a látszat fenntartásából és mások elvárásainak való megfelelésből keletkezett. Itt leteheted terheidet, és elismerheted, hogy egyedül nem tudod hordozni őket. Az ima emlékeztet arra, hogy Isten bármikor készen áll és hajlandó is segíteni minden stresszes dologban, ami az életedben jelentkezik.

Hogyan alakítod ki azt a szokást, hogy önmagadban időt töltesz Istennel? A szokások gyakorlással és ismétlésekkel alakulnak ki. Addig nem lesz szokás, amíg nem csinálod újra és újra és újra, míg végül rendszeressé és maradandóvá nem válik.

Jézus is kifejlesztett lelki szokásokat. A Bibliában, Lukács evangéliumának 22. fejezetében, a 39. versben az áll, hogy Jézusnak szokása volt elhagyni Jeruzsálemet, átkelni a völgyön az Olajfák hegyére és ott imádkozni. A Márk evangéliumában, az 1. fejezet 35. verse pedig ezt mondja: „Nagyon korán, amikor még sötét volt, felkelt, és félrevonult egy lakatlan helyre, és ott imádkozott."

Jézus meg volt győződve arról, hogy bármennyire is elfoglalt, szüksége van az egyedül Istennel eltöltött időre azért, hogy imádkozzon. A te életedben létezik ilyen idő? El szoktál csendesedni Isten előtt, hogy elmélkedhess Igéjén és megújulhass? Ha rugalmas emberré akarsz válni, akkor ki kell alakítanod az Istennel való időtöltés szokását!

Miközben Jézusról terjedt a hír, és emberek hatalmas tömegei összegyűltek, hogy hallják beszédét, Jézus szokásává tette, hogy egyedül tölt időt Istennel. A Biblia azt mondja: „nagy sokaság gyűlt össze, hogy hallgassák, és meggyógyítsa őket betegségeikből. Ő azonban visszavonult a pusztába, és imádkozott.” (Lk 5,15-16). Ha még Jézus is úgy érezte, hogy gyakran ott kell hagynia a tömeget, és egyedül kell maradnia Istennel, akkor mit gondolsz, nekünk mennyivel nagyobb szükségünk van erre?

Mivel a zaj gyakran okoz stresszt, a reggelt kezd Istennel, nem pedig a telefonoddal, a tévével, a rádióval vagy a közösségi médiával. Csendesítsd le belül magad, légy csendben, és légy nyitott arra a munkára, amit Isten szeretne elvégezni benned! Tedd szokásoddá, hogy elmélkedsz az Ő Igéjén, és időt töltesz vele!

Segítő kérdések elmélkedéshez és beszélgetéshez:

• Hogyan kell megváltoztatnod azt, ahogyan a lelki szokásokról vagy lelki fegyelmezettségről gondolkozol azért, hogy motiváltabban gyakorold őket?
• Mi akadályozza meg, hogy tested és elméd lecsendesedjen és csendben maradj Isten jelenlétében?
• Gyakran nem vagyunk hajlandóak megtenni azokat a nagyobb lépéseket, hogy jobban igyekezzünk elcsendesedéseket csinálni. Neked mik ezek a nagy lépések?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2023.12.14.)

"Ti vagytok a világ világossága - mint egy város a hegytetőn, amelyet nem lehet elrejteni." Mt 5,14 (NLT)

Ha nem vagy biztos abban, hogy ki is vagy valójában, akkor manipulálhatnak és formálhatnak téged a körülötted lévő nyomások, problémák és emberek - és ez stresszhez vezet.

Kultúránk folyamatosan próbál téged a saját formájába illeszteni. Ha zavaros és tisztázatlan az önazonosságod, ha nem tudod igazán, hogy ki vagy, az kiszolgáltatottabbá tesz a kulturális hatásoknak. Amíg nem rendeződik benned, hogy Isten feltétel nélkül szeret téged, és hogy Isten gyermeke vagy, addig hajlamos leszel a stresszre.

Jézusnak soha nem voltak kétségei az önazonosságával kapcsolatban. Sőt, a Szentírásban 18 alkalommal nyilvánosan kijelentette, hogy ki ő. Ezeket nevezik az "Én vagyok" kijelentéseinek, mint például: Én vagyok a világ világossága. Én vagyok az Isten Fia. Én vagyok az Út, az Igazság és az Élet. Én vagyok az élet kenyere. Jézus világossá tette, hogy pontosan tudja, ki ő.

A János 8. fejezet 18. versében Jézus azt mondta: "Én magamról teszek bizonyságot" (GNT). Nem volt szüksége arra, hogy mások mondják meg neki, hogy ki ő. Nem kereste másoktól az megerősítést.

Ha mások véleményére hagyatkozol megerősítésért, akkor nem lehetsz ellenálló a stresszel szemben. Mert ha nem tudod, hogy ki vagy, akkor ezt mások fogják meghatározni helyetted. Belekényszerítenek egy sablonba, és emiatt stresszelni fogsz, mert megpróbálsz olyasvalaki lenni, aki nem vagy. A végén megjátszod magad, és maszkot viselsz. Ettől teljesen ki fogsz merülni!

Jézus tudta, hogy ő a világ világossága. De ugyanezt mondta rólad is: "Ti vagytok a világ világossága, mint egy város a hegytetőn, amelyet nem lehet elrejteni" (Mt 5,14 NLT). Felfogtad, hogy milyen különleges vagy? Nem azért, amit mások mondanak, hanem azért, amit Isten mond. Senki sincs a világon, aki pontosan olyan lenne, mint te.

El kell fogadnod a rólad szóló igazságot - az erősségeidet, a korlátaidat és a gyengeségeidet. Isten mindezekkel együtt teremtett téged, és mindent megadott neked, amire szükséged van ahhoz, hogy teljesítsd az akaratát.

Ha ezt elfogadod, akkor biztonságban leszel az énképeddel, és sokkal kevésbé leszel stresszes.

Segítő kérdések beszélgetéshez, elmélkedéshez:

• Mit jelent Isten gyermekének lenni? Milyen előnyökkel jár ez? Mik az elvárások?
• Miért kell elfogadnod az igazságot a gyengeségeidről is, nem csak az erősségeidről?
• Gondolj egy olyan alkalomra, amikor inkább arra alapoztad az identitásodat, amit mások mondtak rólad, mint arra, amit Isten mond. Milyen hatással volt ez rád?

 *(Daily Hope by Rick Warren, 202312.10.)

"Lássátok meg, milyen nagy szeretetet tanúsított irántunk az Atya: Isten gyermekeinek neveznek minket, és azok is vagyunk!" 1Ján 3,1 (NIV)

Stresszes időket élünk. Minden eddiginél nagyobb szükségünk van arra, hogy megtanuljuk a rugalmasságot, hogy meg tudjuk tenni azt, amire Isten elhívott minket. Ezért az első lépés ahhoz, hogy rugalmasak legyünk, az, hogy emlékezzünk arra, hogy Isten mennyire szeret bennünket. Ez a stressz ellenszere!

Küldetésünk betöltésének része az is, hogy egyre inkább olyanok legyünk, mint Jézus. És Jézusnak nem volt kétsége afelől, hogy Isten, az Atya szereti őt. Erről újra és újra beszélt olyan versekben, mint a János 10,17, amely így szól: "Az Atya szeret engem" (NLT).

Ha tudod és emlékszel arra, hogy Isten feltétel nélküli, pazarló, folyamatos és soha véget nem érő szeretettel van irántad, ahogyan Jézus iránt is tette, az az alapja a mindennapok rugalmas megélésének. Ahogy Pál mondja: "Mert meg vagyok győződve, hogy sem halál, sem élet, ... sem semmiféle más teremtmény nem választhat el minket az Isten szeretetétől, amely megjelent Jézus Krisztusban, a mi Urunkban." (Róm 8,38-39 NIV). Rugalmasak lehetünk, tudva, hogy Isten szeretetétől soha nem szakadhatunk el.

Talán azt gondolod: "Hát persze, hogy Isten szereti Jézust. Hiszen a Fia". De tudtad-e, hogy Jézus ugyanezt mondja az irántad, mint Isten lányai vagy fiai iránt érzett szeretetéről? János evangéliuma 15. fejezetének 9. és 10. verseiben Jézus ezt mondja: "Ahogyan engem szeretett az Atya, úgy szeretlek én is titeket: maradjatok meg az én szeretetemben. Ha parancsolataimat megtartjátok, megmaradtok a szeretetemben" (NIV).

Annak megértése, hogy Isten mennyire szeret téged, a személyes biztonságod alapja. Ha nem vagy meggyőződve arról, hogy Isten mindenkor szeret téged - feltétel nélkül és teljesen -, akkor könnyű prédája leszel mások rosszallásának. Az emberek tetszését fogod keresni.

De ha biztos vagy abban, hogy ki vagy Isten gyermekeként - ha megérted és elfogadod, hogy Isten mit érez irántad -, akkor magabiztosan és kevesebb stresszel nézhetsz szembe a nehéz időkkel.

Amikor emlékeztetni akarod magadat arra, hogy Isten mennyire szeret, csak nézz bele az Ő Igéjébe!

"Lássátok meg, milyen nagy szeretetet tanúsított irántunk az Atya: Isten gyermekeinek neveznek minket, és azok is vagyunk." (1Ján 3,1 NIV).

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez: 

• Milyen más igeversek szólnak még az önképedről és arról, hogy Isten mit érez irántad?
• Miért fontos, hogy ne csak megértsd Isten szeretetét, hanem el is fogadd az irántad való szeretetét?
• Milyen helyzetben van szükséged arra, hogy rugalmasságot mutass? Mit fogsz tenni azért, hogy kapcsolatban maradj Isten Igéjével?

 *(Daily Hope by Rick Warren, 2023.12.09)

“Nem tudtad? Nem hallottad? Az ÚR az örökkévaló Isten; ő alkotta az egész világot. Soha nem fáradt vagy kimerült.”

(Ézs 40,28 GNT fordítás)

Minél nagyobb változás következik be az életedben, annál több időt szükséges Istennel töltened.

Ezt az időt Istennel csendes időnek hívják. Olvasod a Bibliát, imában szólsz Istenhez, és olyan csendben vagy, hogy képes vagy meghallani, amit Isten akar mondani neked.

Amikor kimerült vagy, az Istennel kettesben töltött idő egy nagyszerű stabilizátor az életedben. Szintén a legjobb feltöltődés, amikor erőtlen vagy. Mindnyájan sok feszültségen megyünk keresztül az utóbbi években, és néhányunknak már nincs annyi ereje, mint korábban. A krónikus stressz kimerített minket, hiszen annyi minden változott az életünkben.

Fáradtnak érzed magad? Ez természetes. Ezt teszi a folytonos feszültség a testünkkel. Nem számít, mennyit aludtunk éjszaka, fáradtan ébredünk vagy a nap néhány órájában vonszoljuk magunkat. Ha úgy érzed, épp, hogy csak boldogulsz, nem vagy egyedül.

Ha túlterheltnek, kimerültnek, stresszesnek érzed magad, és mintha alig lennél képbe, akkor emlékezz az Ézsaiás 40:28-ra: “Nem tudtad? Nem hallottad? Az ÚR az örökkévaló Isten; ő alkotta az egész világot. Soha nem fáradt vagy kimerült” (GNT fordítás).

Isten hat nap alatt teremtette az egész univerzumot — és csak a hetedik napon pihent meg, hogy mintázzon nekünk egy Szombatot (Sabath-ot). Sosem fárad el! Sosem túlterhelt vagy kimerült. Sohasem stresszes. Bármivel megbirkózik — beleértve mindazt, amivel te nem tudsz.

Ha kimerült vagy, ne gyors megoldás után kutass. Ne egy parancsikont keress. Ne küzdj olyan változások ellen, amelyeket nem tudsz irányítani. Ehelyett minden nap tölts időt Istennel.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Lehet, hogy azt gondolod, nincs időd elcsendesedni, de arra szánunk időt, ami számunkra a legfontosabb. Mik azok a dolgok, amelyekre a legtöbb időt fordítod?
• Észrevetted a különbséget abban, hogy hogyan érzed magad és hogyan bánsz másokkal, ha csendes idővel kezded a napodat? Milyen tekintetben?
• Hogyan befolyásolná a folytonos feszültségedet az, ha minden héten tartanál egy Sabath pihenőnapot?

*(Daily Hope of Rick Warren, 2023.12.04.)