Boldogok az alázatosak, mert ők öröklik a földet." Máté 5:5 (NIV. fordítás)

Ha olyan döntéseket akarsz hozni, amik erősítik egészségedet, ráadásul jól és egészségesen szeretnéd érezni magad, akkor meg kell tanulnod alázatosnak lenni. Máté 5:5 azt mondja "Boldogok az alázatosak, mert ők öröklik a földet" (NIV. fordítás).

Az alázatosság számos előnyét sorolja fel az Biblia: az alázatosak elégedettek (Zsolt. 22:26); Isten vezeti majd őket (Zsolt. 25:9); bölcsekké válnak (Péld. 11:2); mindíg új örömmel töltődnek fel (Ézsaiás 29:19).

Nagyon-nagyon sok van még. A gond az, hogy nem értjük ezt a kifejezést. Egyikünk sem tudja igazán, hogy mi az alázatosság. Gyakran összekeverjük egy másik kifejezéssel: a gyengeséggel.

Az igazság az, hogy az alázatosság és a gyengeség a skála teljesen ellentétes végein találhatók. Az alázatnak semmi kapcsolata nincs az erőtlenséggel. Valójában, a görögül az alázat, "kordában tartott erőt" jelent. Tehát, ha alázatos vagy, nem lehetsz gyenge. A betört vad csődőrt írták le ezzel a szóval. A betört csődőrnek még meg van ugyanaz, az ereje, mint amikor vad volt, de már kordában tartja ezt az erőt. Palackba zárt erő, amit csak az tud használni, aki mester ebben. Isten nem akarja, hogy gyenge légy, hanem azt akarja, hogy gyakorold az alázatot. Az Ige azt tanítja, hogy ez az egyik kulcsa a stressz csökkentésének.

Az alázat szó egyszerű magyarázata: engedd el, és hagyd az Úrra. Ez az alázat lényege. Ez az, amikor átadod magad, engedelmeskedsz és beleegyezel abba, amit Isten véghez akar vinni az életedben. Ez az, amikor hagyod, hogy Isten tényleg Isten legyen az életedben. Engedd el és engedd át az Úrnak!

Nem tudok jobb kifejezést, ami többet tehetne a fizikai és érzelmi egészségedért, mint ez. Ha elkezded gyakorolni, enyhíti a stresszed és megszünteti az aggódást. Ha elengeded, és az Úrra hagyod, eloszlik a haragod, megszünteti fájdalmad és nehezteléseidet.

 Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Az éledet milyen területein kell átadnod magad, hogy Isten át tudja venni a vezetést?
• Mi tarthat vissza attól, hogy alázatot mutass és alávesd magad az Úrnak?
• Hogyan oszlatja el a haragot és a neheztelést, ha a vezetést átadod az Úrnak?

* (Daily Hope by Rick Warren 2018.08.16.)

„Még ha a halál árnyékának völgyén megyek is át, nem félek a gonosztól, mert te velem vagy; a te vessződ és botod vigasztalnak engem." (Zsoltárok 23:4, ESV fordítás)

A stressz egyik leggyakoribb forrása a veszteség. Elveszítheted a munkádat, az egészségedet, a pénzedet, a jó híredet vagy egy szerettedet.

Amikor valaki veszteséget él át, mindig két általános reakció jelenik meg: a félelem és a gyász. A gyász jó dolog, mert segít az élet változásain túljutnunk. Igazság szerint, ha nem gyászolsz, akkor megragadsz egy helyben. Ha viszont kiadod magadból az érzéseidet, akkor nem fogsz a gyászba belepusztulni.

A félelem ezzel szemben rossz dolog. Sehol sem ír olyat a Bibliában, hogy „Ne gyászolj!”, „Ne légy szomorú!” vagy „Ne sírj!”. Arra viszont nagyon is sokszor felszólít, hogy „Ne félj!”. Ezt pedig 365-ször megismétli! A gyász nem bénít meg, a félelem viszont igen.

Dávid így szól a Zsoltárok 23:4-ben: „Még ha a halál árnyékának völgyén megyek is át, nem félek a gonosztól, mert te velem vagy; a te vessződ és botod vigasztalnak engem.” (ESV fordítás)

A pásztorok mindig hordtak maguknál vesszőt és pásztorbotot, hogy megvédjék a bárányaikat. Dávid tudta, hogy Istennek ugyanígy megvannak az eszközei, hogy megvédje őt, és még a legsötétebb völgyekben is bízott Benne.

Talán éppen most mégy keresztül egy ilyen völgyön - talán éppen a halál árnyékának völgyén. Lehet, hogy az adósság, a konfliktusok, a depresszió vagy esetleg az elbátortalanodás árnyékának völgyén haladsz át.

Az árnyékok ijesztőek. Emlékszel még, hogy gyerekkorodban, az ágyban fekve mennyire féltél tőlük? Én már megtanultam pár dolgot róluk:

Először is: nem tudnak ártani neked.

Másodsorban: mindig nagyobbak, mint a forrásuk.

A jó hír pedig, hogy ahol árnyak vannak, ott egészen biztosan van fény is. Fény nélkül ugyanis nem lennének árnyékok sem. A megoldás, amikor az árnyékok völgyén haladsz át, hogy hátat fordítasz az árnyaknak, és a fény felé fordulsz. Amíg a fényen tartod a szemed – Jézuson, a világ világosságán – addig az árnyékok nem ijeszthetnek meg!

Így tudsz átjutni a halál árnyékának völgyén. Így tudod lejjebb vinni a stressz-szintedet. Bízol Istenben a sötét völgyben, csakúgy mint Dávid, aki így imádkozott: „Amikor már kész vagyok feladni, Ő tudja, mit kell tennem.” (Zsoltárok 142:3, GNT fordítás).

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Mikor viselt meg nagyon a félelem? Miért?
• Milyen árnyékokkal kellett mostanában szembenézned? Mitől annyira ijesztőek?
• Hogyan segíthet szembenézni a félelmeiddel, ha fejből megtanulsz bizonyos igeverseket?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2018.02.03)

,,Az Istenfélelem (az Istenben való hit és az iránta való tisztelet és engedelmesség) által tanulhatjuk meg, hogyan tudjuk az életünket jól élni; először tanuld meg az alázatot, majd megtapasztalod a dicsőséget."  (Példabeszédek 15:33, The Message fordítás)

A bölcs emberek alázatosak maradnak. Az alázat és a taníthatóság összetartoznak. Légy alázatos, különben elesel.

Az alázat ott kezdődik, hogy egyszerűen felismered, te nem vagy Isten. Amikor feszült vagy, ismételd el magadban többször, hogy ,,Isten az Isten, és nem én.”

Ez az alázat. Ha nem ismered fel, hogy te nem vagy Isten, akkor nem vagy alázatos ember.

A Biblia azt mondja, hogy ,,Isten ellenáll a büszke embernek, de az alázatosnak kegyelmet ad.” (Jakab 4:6)

Akarsz bölcsebb emberré válni?

Akkor ismerd meg Istent még jobban. Mert akkor bölcsebb leszel a kapcsolataid építésében, jobban tudsz bánni a pénzzel, jobban tudod kezelni a konfliktusokat, könnyebben találsz megoldást a problémákra, és jobban meg tudsz birkózni az élet különféle kihívásaival.

A Biblia ezt mondja: ,,Az Istenfélelem (az Istenben való hit és az iránta való tisztelet és engedelmesség) által tanulhatjuk meg, hogyan tudjuk az életünket jól élni; először tanuld meg az alázatot, majd megtapasztalod a dicsőséget.” (Példabeszédek 15:33, The Message ford.)

Az alázat azt jelenti, hogy bárkitől tudsz tanulni. Ugyanis nem tudsz mindent. És senki sem tud mindent. Ezért fontos, hogy taníthatók és alázatosak maradjunk, és hogy tanuljunk egész életünkben.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Hogyan segíthet csökkenteni a benned lévő feszültséget az, ha emlékezteted magad, hogy Isten az Isten, és nem te?
• Mit tanított meg neked Isten, amit soha nem lettél volna képes megtanulni alázat nélkül?
• Az életed mely területén van a leginkább szükséged bölcsességre?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2017.10.29.)

„Ha tehát feltámadtatok Krisztussal, olyan dolgokra vágyódjon a szívetek, amik odafent vannak, ahol Krisztus van, aki Isten jobbján ül. Az odafent levő dolgokkal foglalkozzon az elmétek, ne a földi dolgokkal!” (Kol 3:1-2, NIV fordítás)

Miközben arra törekszel, hogy egészségesebbé válj, azon kaphatod magad, hogy a stressz eltérít céljaidtól. A mindennapi élet problémái miatt gyakran esünk olyan kísértésbe, hogy egészségtelen döntéseket hozunk kényelemből vagy pedig azért, mert átmenetileg segítenek a stressz kezelésében.

Az igazság azonban az, hogy a problémák követni fognak az életed során mindig. Ha arra vársz, hogy az életed stresszmentes legyen, akkor arra sokáig várhatsz!

A Kolossé 3:1-2-ben ezt olvashatjuk: „Ha tehát feltámadtatok Krisztussal, olyan dolgokra vágyódjon a szívetek, amik odafent vannak, ahol Krisztus van, aki Isten jobbján ül. Az odafent levő dolgokkal foglalkozzon az elmétek, ne a földi dolgokkal!” (NIV fordítás)

A stressz a te döntéseden múlik. Akkor borulunk ki, amikor úgy döntünk, hogy a saját korlátolt forrásainkra összpontosítunk ahelyett, hogy Mennyei Atyánk korlátlan forrásaira koncentrálnánk.

Sosem leszel egészséges akkor, ha csak az akaraterőddel próbálsz meg felülkerekedni az akadályokon, ugyanis az egyszerűen nem elég erős. Gondolj inkább arra a tényre, hogy Isten olyan hatalmas, hogy a segítségedre tud lenni mindig, bármilyen kihívással is kell szembenézned amikor egészséges életre törekszel.

Segítő kérdések beszélgetéshez és elmélkedéshez:

• Mi jelenti számodra a legnagyobb stresszforrást? Szerinted miért van ez így?
• Mit gondolsz, Isten hogyan lehetne segítségedre ebben a helyzetben? Mi gátol abban, hogy elfogadd a segítségét?
• Hogyan tudnál jobban Jézusra figyelni ahelyett, hogy a napi stresszforrásaidra figyelsz?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2017.06.22.)

„Tanuljátok meg tőlem, hogy szelíd vagyok, és alázatos szívű, és megnyugvást találtok lelketeknek” (Máté 11:29b  NIV fordítás).

A harmadik dolog, amit a Biblia stressz kezelésről szóló igeversében Jézus említ: „Tanuljátok meg tőlem, hogy szelíd vagyok, és alázatos szívű, és megnyugvást találtok lelketeknek” (Máté 11:29b  NIV-fordítás). 

Mit tanulhatsz meg Jézus Krisztustól, ami hárítja a feszültséget az életedben? Szelídséget és alázatot. Te így reagálsz: „Álljunk csak meg egy pillanatra! Ez nem éppen az, amit meg szeretnék tanulni. Miért nem inkább azt mondta Jézus, hogy „Megtanítalak benneteket a szívósságra és ellenállásra”, vagy hogy „Megtanítom nektek, hogyan legyetek magabiztosak és bátrak”?” Jézus azt akarja, hogy szelídséget és alázatot tanulj, hogy így lehessen segítségedre a stressz kezelésében. Azt kérdezed,"miért?". 

Valószínűleg nem vagy tudatában, de a stressz két legfőbb okozója az életedben az önteltség és az agresszió. 

Agressziónak nyitsz utat, ha elhamarkodottan cselekszel; amikor nem vársz, nem mérlegelsz, nem halogatsz, és nem gondolod végig. Nem bízol Isten útmutatásában és irányításában, csak fejest ugrasz valamibe. A következmény az lesz, hogy túlvállalod magad, és telezsúfolod az életed csupa olyan dologgal, aminek nem lenne ott helye. 

Az önteltség téveszméjében „tudod, mi a legjobb neked”, így életed minden területét az ellenőrzésed alá vonod. Azt hiszed, hogy jobban tudod kezelni a dolgokat, mint Isten. Nem gondolod, hogy valószínűleg a szemléleted lehet a legnagyobb feszültségforrás az életedben?

Az igazság az, hogy amikor megpróbálsz mindent te csinálni, mindent uralni, mindenhol ott lenni és mindent megtapasztalni, az maga az agresszió és önteltség. Mi lehet hát az ellenszer? A szelídség és alázat. A két dolog, amiről azt gondoljuk, hogy szükségtelen az életben, az épp az a két dolog, ami gátat vet a stressznek az életünkben. 

Már minden egyebet megkíséreltél, hogy oldjad a feszültségedet. Miért nem próbálsz meg bízni Istenben? Jöjj Jézushoz! Ő szelíd és alázatos szívű, nála megpihenhetsz. 

Beszéljünk róla:

• Hogyan gyakorolhatod ma a szelídséget az emberek iránt és mindennapi elkötelezettségeid során?
• Mit jelent megalázkodni Isten előtt?

*(Daily Hope by Rick Warren - 2016.10.16.)