„Gondoljatok rá, aki ilyen ellene irányuló támadást szenvedett el a bűnösöktől, hogy lelketekben megfáradva el ne csüggedjetek.” (Zsidókhoz írt levél 12:3)

Ahhoz, hogy mentálisan is egészséges maradj, a helyes dolgokra kell összpontosítanod az elméd – íme három támpont, ami segítségedre lesz:

1. Gondolj Jézusra

Valószínűleg már sokszor hallottad ezt a mondást: „Azzá fogsz formálódni, amire a legtöbbet gondolsz.”. Ha jobban szeretnél Jézushoz hasonlítani, csak töltsd meg a gondolataid Vele.

A Zsidókhoz írt levél 12:3-ban ezt olvassuk: „Gondoljatok rá, aki ilyen ellene irányuló támadást szenvedett el a bűnösöktől, hogy lelketekben megfáradva el ne csüggedjetek.” 

2. Gondolj másokra

A Filippiekhez írt levél 2:4-ben ez áll: „és senki se a maga hasznát nézze, hanem mindenki a másokét is.”.

Tudod, hogy ez mennyire szemben áll a világ szemléletével? Rengetegen hangoztatják azt, hogy csak magadra gondolj és senki másra. De Jézus tanítása teljesen ellentéte ennek, ha tehát Vele töltöd meg az elméd, akkor könnyebben fogsz tudni másokra is gondolni.

3. Gondolj az örökkévalóságra

„Amit szem még nem látott, fül soha nem hallott, amit emberi képzelet még soha ki nem talált, olyan dolgokat készített Isten azoknak az embereknek, akik szeretik őt.” (Korintusbeliekhez írt 1. levél 2:9) 

Amikor elkezdesz ilyen igazságokra koncentrálni, a problémáid kisebbé és erőtlenebbé válnak, ahhoz az örömhöz, dicsőséghez és gyönyörűséghez képest, amelyek az örökkévalóságban várnak rád.

Az elméd az egyik legértékesebb tulajdonod és a legnagyobb csatáid színhelye is egyben. Kérd tehát Istent, hogy erősítsen az Ő Igéjével minden nap, és szabadítson meg a romboló és önpusztító képzetek sokaságától, valamint töltse meg az elméd az Őreá, másokra és az örökkévalóságra figyelő gondolatokkal. Így biztosan meg fogod nyerni a csatáid.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Hogyan ültetheted át gyakorlatba a „senki se a maga hasznát nézze, hanem mindenki a másokét is” Igét egy kiscsoportban vagy a családodban?
• Hogyan segít a Jézusról és az örökkévalóságról való elmélkedés abban, hogy jobban figyelj másokra?
• Mi az az akadályozó tényező, amely gátol az örökkévalóságról való gondolkodásban? Hogyan tudnád elhárítani ezt az akadályt?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2018.02.08.)

“A bölcs ember elővigyázatos és elfordul a gonosztól, de a bolond arrogáns és óvatlan“ (Példabeszédek 14:16, NASB fordítás)

A józan ész azt diktálja, hogyha nem akarsz csípést, maradj távol a méhektől! Ha nem akarsz megégni, ne menj közel a tűzhöz! Ha nem akarsz lezuhanni a szikláról, ne lógj le a széléről!

Nem az a cél, hogy megnézd, milyen közel tudsz kerülni a kísértéshez, hanem inkább az, milyen távol tudsz maradni tőle.

A Példabeszédek 14:16 azt mondja: “A bölcs ember elővigyázatos és elfordul a gonosztól, de a bolond arrogáns és óvatlan“ (Példabeszédek 14:16, NASB fordítás) A bolond azt gondolja, kezelni tudja a kísértést, de ki az, akit beugrat? Nem mész be azért egy bárba, hogy csak perecet egyél! Csinálnod kell egy egyenes felmérést. Szükséges, hogy analizáld, miko, és hol vagy a leginkább kísérthető, és gyenge. Aztán annyira messze elkerülni ezeket a szituációkat, amennyire csak lehet.

A Biblia azt mondja, fuss el a kísértéstől: “Életem irányán elmélkedtem, és törvényed követéséhez kezdtem” (Zsoltárok 119:59, NLT fordítás). Ha fizikailag el kell mozdulnod - tedd! Mikor Potifár felesége kísértette Józsefet, ő hátrahagyta a kabátját, és elhúzott. Néha hátra kéne hagynod a kabátodat. Szállj ki a helyzetből. Fuss el tőle. Ne maradj a közelben. Ha kísértésben vagy, kelj fel, és válts csatornát. Vagy kapcsold le a zenét. Menj sétálni. Olvasd a Bibliát. Hívd fel egy keresztény barátodat a házicsoportból. Csinálj valamit, hogy megtörd a bűbájt!

Itt van néhány gyakorlatias tanács: Sose próbálj vitatkozni az Ördöggel. Mindig veszíteni fogsz. Több ezer éve gondolja már ki a válaszokat arra, hogy ellentmondjon, bármivel is hozakodsz elő. Ne ésszerűsítsd. Ne hozz fel indokokat. Ne próbáld bizonyítani. A kulcs abban rejlik, hogy megtörd a fókuszt. Ne nézz a sütikre azt ismételgetve: “Nem akarom ezeket! Nem akarom ezeket!” Viccelsz? Fordulj el! Minél jobban harcolsz az érzéssel, annál inkább nő az erőssége.

Ha a kísértés hív telefonon, ne próbálj vitatkozni. Csak tedd félre a kagylót, és csinálj valami mást.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Hol vagy a leginkább kísérthető? A reptereken? Az üzleti utakon? Otthon, mikor egyedül vagy és a gyerekek iskolában vannak? Hétvégén? Mikor TV-t nézel?
• Milyen változtatásokat kell végrehajtanod az időbeosztásodon vagy életmódodon, hogy csak minimálisan legyél kitéve ezeknek a helyzeteknek?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2017.08.19.)

“Vigyázz, hogyan gondolkodsz; az életedet a gondolataid formálják” (Példabeszédek 4:23 GNT fordítás)

Jóval azelőtt, hogy a pszichológa elterjedt, Isten megmondta, hogy a gondolataid meghatározzák az érzéseidet és az érzéseid meghatározzák a cselekedeteidet.

Az elménk valóban csodálatosan van megalkotva. Egy Pentagon nagyságú számítógépre lenne szükség csak ahhoz, hogy az alapvető funkciókat ellássa a fejedben. Az agyad 100 milliárd idegsejtet tartalmaz, és minden egyes sejt 10.000 másik neuronhoz kapcsolódik.

Folyamatosan beszélsz magadhoz - mindig, állandóan! Most is beszélsz magadhoz! Kutatások mutatják, hogy a legtöbb ember arányában 150-200 szót beszél percenként, de a belső dialógus, amit önmagadban folytatsz (nevezzük belső hangnak), több, mint 1300 szót tehet ki percenként.

Az a baj a belső hangunkkal, hogy a legtöbb emberé úgy cseng, mint Jóbé. Jób 9:20b-ban ezt mondja: “Minden, amit mondok úgy tűnik, elítél engem” (GNT fordítás). Ha ez jellemez, te vagy a saját magad legrosszabb kritikusa. Ugye? Mindig lehúzod magad. Belépsz egy szobába mosolyogva, de magadban ezt mondod: “Kövér vagyok. Nem vagyok elég csinos. Csúnya vagyok. És mindig elkések.” A legtöbb ebből a dialógusból tudat alatti.

Isten azt akarja, hogy fejezd be önmagad lehúzását. Mikor ezt teszed, kit húzol le igazából? Igazából a Teremtődet célzod ezzel, aki alkotott. Amikor azt mondod: “Istenem, értéktelen vagyok; nem vagyok ügyes; nem tudok semmit tenni”, valójában azt mondod: “Istenem, Te kibabráltál velem”. Ezért Isten azt mondja, hogy nem jó, ha lehúzod magad.

Hogyan számolj fel a negatív belső hanggal hogy nagyobb önbizalommal rendelkező emberré válhass? Ez a kicserélődés alapelve: “Igazítsd a gondolataidat arra ami igaz és jó és helyes…Gondolja mindarra, amiért Istent dicsőítheted, és teljen örömöd benne” (Filippi 4:8b TLB)

Összpontosíts arra, ami lenni szeretnél, amit Isten szeretne tenni az életedben. Nem tudok jobb ellenszert az alacsony önértékelésre, mint Isten Igéjének mindennapos olvasását. Tanulmányozd, memorizáld, elmélkedj rajta, és alkalmazd az életedre! Nem tudok jobb dolgot mondani ami segíthet emelni az önbizalomszintedet, mint hogy mélyedj el a Bibliában és kezdd el elhinni, amit Isten mond rólad.

Segítség elmélkedéshez, beszélgetéshez:

Mikor a Bibliát olvasod, próbálj találni egy verset ami hozzád szól - írd le egy kártyára, memorizáld, és kezdd el azt állítani Isten felé. Például: “Értékes vagyok, fontos vagyok, a bűneim megbocsáttattak, és alkalmas vagyok”. Engedd, hogy Isten átformálja az elmédet, mert “ahogyan (az ember) a szívében gondolkozik, olyan ő” (Példabeszédek 23:7a NKJV fordítás)

* (Daily Hope by Rick Warren, 2017.05.11.)

„Foglyul ejtünk minden gondolatot, hogy megadja magát és engedelmeskedjen Krisztusnak” (2 Korintus 10:5b, NCV fordítás).

A kísértés titka a következő: ne harcolj vele, csak koncentrálj valami másra. Aminek ellenállsz, az ragaszkodik hozzád.

Tudtad, hogy a Biblia egyszer sem mondja azt, hogy állj ellen a kísértésnek? Azt mondja, hogy állj ellen az ördögnek, az viszont teljesen más ügy. A kísértés feletti győzelem kulcsa nem az, hogy ellenállunk, hanem az, hogy másra gondolunk helyette.

Ami megragadja a figyelmed, az téged ragad meg. A bűnért folyó csata mindig az elmében kezdődik, ezért mondja a Biblia Zsoltárok 119:6-ban: „A Te parancsaidon gondolkodom, ami megőriz attól, hogy bolondságot tegyek” (CEV fordítás). Miért? Azért, mert ha Isten igazságán gondolkodsz, akkor nem gondolsz a kevésbé fontos dolgokra.

Ez az élet minden egyes területére – a jóra és a rosszra is – igaz. Ha Isten szerint való dolgokra összpontosítasz, azokhoz fogsz vonzódni. Ha arra koncentrálsz, amiket a magazinokban és a filmekben látsz, akkor abba az irányba fogsz menni. Amire gondolsz, az ragadja meg a figyelmed. Ami megragadja a figyelmed, az téged ragad meg.

Az a kulcs, hogy megváltoztatod a gondolkodásod.

A kísértés mindig egy előre kiszámítható mintát követ: figyelem, felgerjedés és cselekvés. Megragadja az elmédet, erre az beindul, te pedig aszerint cselekszel.

Tehát ne harcolj a kísértéssel, csak fordítsd a figyelmedet valami másra. „Foglyul ejtünk minden gondolatot, hogy megadja magát és engedelmeskedjen Krisztusnak” (2 Korintus 10:5b NCV fordítás).

A helyzet az, hogy nem vagyunk túl jók abban, hogy minden gondolatot foglyul ejtsünk és Krisztushoz fordítsunk, mert ez rengeteg gyakorlást igényel. Nem mindig tudod irányítani a körülményeidet, vagy azt, ahogyan érzel. Azt viszont irányíthatod, hogy mire gondolsz. Ez a te döntésed. Ha megváltoztatod a gondolkodásodat, az megváltoztatja az érzéseidet, az pedig megváltoztatja majd, hogy miként fogsz cselekedni.

Beszéljetek róla:

• Milyen gondolatokkal töltöd az idődet? Merre kalandozik el az elméd, amikor nem gondolsz semmi konkrét dologra?
• Milyen helyzetekben tudod, hogy az elméd olyan dolgokra összpontosít, amik bűnbe visznek téged?
• Hogyan tudod gyakorolni magad abban, hogy az evilági dolgok helyett természetesebb legyen számodra Isten Igéjére és igazságaira gondolni?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2016.06.25.)

"Engedjétek, hogy Isten új emberré formáljon titeket azáltal, hogy megváltoztatja a gondolkodásotokat." (Róma 12:2, NLT fordítás)

Nem tudsz azzá válni, amivé Isten teremtett addig, amíg meg nem érted azt az öt tényezőt, amelyek hatással vannak az identitásodra. Az első kettő a kémiád (ahogy meg lettél alkotva) és a kapcsolataid. Isten teremtésének és az életedben lévő kapcsolatoknak a “terméke” vagy.

Az identitásodra hatással vannak még a körülményeid és a tudatod is.

A körülmények azok a dolgok, amik veled és körülötted történnek – és egyiket sem tudod irányítani. A különböző traumák, bajok, szenvedések, sokkhatások, a rád nehezedő nyomás, a szégyenérzet és a fájdalom mind alakították az életed és befolyásolták azt, amilyen lettél.  Lehet, hogy még talán fizikai vagy egyéb jellegű bántalmazás is ért, ami szintén nyomott hagyott a személyiségeden. Ha sorozatos bukásokat vagy egy katasztrófát is átéltél már, az is kitörölhetetlen nyomot hagyott benned.

A tudatunk az, ahogyan saját magunkkal beszélünk. Szerintem, ha úgy beszélnénk a barátainkkal, ahogyan saját magunkkal, valószínűleg többé nem lennének a barátaink. Azért, mert a saját gondolataink tele vannak hazugságokkal, amiket más emberektől hallottunk, aztán magunkévá tettünk, és most ott dolgoznak bennünk és fertőznek. Amikor mások gondolatait ismételgetjük a fejünkben, azok egyre mélyebbre kerülnek a tudatunkban és elkezdik formálni a személyiségünket.

A Példabeszédek 4:23 azt mondja, "Vigyázzatok, mit gondoltok, mert a gondolataitok irányítják az életeteket" (NCV ford.). Nem kell, hogy igaz legyen, amit gondolsz ahhoz, hogy ártson vagy kárt tegyen, csak el kell hinned azt. Ha azt mondod magadnak, hogy a házasságod nem lesz tartós, akkor nem is lesz az. Ha attól tartasz, hogy valamit nem tudsz megcsinálni, akkor nem is fogod tudni megcsinálni. A gondolataid irányítják az életed!

Lehet, hogy a körülményeidet nem tudod irányítani, de Isten mindent a kezében tart. A gondolataid formálják azt, aki vagy, de meg tudod változtatni azt, ahogyan gondolkodsz. A körülményeid és a tudatod is alakították eddig a személyiséged, de az életed hátralévő részét az fogja alakítani, hogy hogyan fogsz reagálni a körülményeidre, és milyen gondolatokat fogsz elhinni és magadévá tenni.

Beszéljetek róla:

• Mi a természetes reakciód egy nehéz helyzetre vagy körülményre? Elfutsz előle, vagy szembenézel vele? Aggódsz, vagy bízol Istenben?
• Hogyan kell változtatnod a gondolkodásodon?
• A környezetedben ki vagy mi van negatív hatással a gondolkodásmódodra?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2016.04.17.)