„Vegyétek magatokra az én igámat, és tanuljatok tőlem, mert szelíd vagyok és alázatos szívű, és megnyugvást találtok lelketeknek.” (Mt 11,29) 

Senki sem élt kiegyensúlyozottabb és egészségesebb életet, mint Jézus. Őt nem emésztette a stressz. Soha nem volt nehéz teherrel terhelve. Az ő élete volt számunkra a példa arra, hogyan éljünk céltudatosan és békében.

A Máté evangéliuma 11 rész 29.versében Jézus azt mondja: „Tanuljatok tőlem, mert szelíd vagyok és alázatos szívű, és megnyugvást találtok lelketeknek” . Mintha azt mondaná: "Tanulmányozzatok engem. Nézzétek, hogyan csinálom".

Már láttuk, hogy a stresszre és a szorongásra adott válaszai közé tartozik, hogy hozzá kell jönni, és fel kell venni az ő igáját, feladva az irányítást. Most arra hív minket, hogy tanuljunk tőle - ez a harmadik megoldás a stressz csökkentésére.

Jézus nem azt mondja: "Tanuljatok tőlem. Megtanítalak kitartásra és állóképességre, önbizalomra és bátorságra, vagy időgazdálkodásra és célmeghatározásra". Azt mondja: „Tanuljatok tőlem, mert szelíd vagyok és alázatos”. Azt akarja, hogy figyeljük őt, és utánozzuk, amit ő tett.

De Jézustól tanulni, szelídségének és alázatosságának példáját követni nem megy egyik napról a másikra. Ez egy folyamat, amely időbe telik. Meg kell tanulnod csökkenteni a stresszt.

A stressz két legnagyobb oka az életedben az arrogancia és az agresszió. Ezek az alázat és a szelídség ellentétei.

Az agresszió akkor következik be, ha túl gyorsan teszel dolgokat. Nem vársz, vagy nem gondolod át a dolgokat. Egyből beleugrasz két lábbal, és túlságosan elkötelezed magad.

Arrogancia akkor történik, amikor mindent irányítani akarsz. Az arrogancia azt jelenti, hogy azt hiszed, tudod, mi a legjobb, és mindenki élete könnyebb lenne, ha követnék a tervedet.

Az igazság az, hogy amikor megpróbálsz mindent megtenni, mindent megkapni, mindenben benne lenni és mindent megtapasztalni, akkor agresszív és arrogáns hozzáállással élsz. Úgy viselkedsz, mintha szuperember vagy szupernő lennél. Az agresszió és az arrogancia ellenszere a szelídség és az alázat - az a fajta élet, amelyet Jézus mintázott nekünk.

Hogyan tanulhatsz meg tehát szelídnek és alázatosnak lenni, mint Jézus? Úgy, hogy növeled a hitedet. És amikor a hited növekszik, a stressz csökken.

Hogyan növelheted a hitedet? A hit úgy növekszik, hogy időt töltesz a Bibliával. Minél többet foglalkozol Isten Igéjével az életedben, annál jobban fog nőni a hited. A Biblia azt mondja: „A hit hallásból van, a hallás pedig Isten igéje által” (Róm 10,17 NKJV fordítás).

Napi szinten kell hallanod az Igét, olvasnod az Igét, és gondolkodnod kell Isten Igéjéről. Ha így teszel, a hited növekedni fog, a stresszed csökkenni fog, és az életed sokkal jobban fog hasonlítani Jézuséra.

Segítő kérdések beszélgetéshez, elmélkedéshez:

• Könnyűnek vagy nehéznek találod a szelídség és az alázat gyakorlását? Hogyan tudsz fejlődni ezeken a területeken?
• Látod-e az agresszió és az arrogancia jeleit az életedben? Hogyan tudnál tenni azért, hogy csökkentsd ezeket a tulajdonságokat?
• Mit tudnál változtatni a napi programodon, hogy több Isten Igéje jusson a szívedbe és az elmédbe?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2025.04.23.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.)