“Az ostoba emberek nyíltan kifejezik haragjukat, de az értelmesek türelmesek és visszatartják azt.” (Példabeszédek 29:11, GNT fordítás)

 

 

 

A düh számos embernek okoz problémát manapság. Ma egyszerűen nem tudjuk kezelni a haragot. A Biblia egyik legegyszerűbb és legmélyebb leírása a haragról a Példabeszédek 29:11-ben olvasható: “Az ostoba emberek nyíltan kifejezik haragjukat, de az értelmesek türelmesek és visszatartják azt.” (GNT fordítás).

Gondolkodj, mielőtt beszélsz. A várakozás nagyon jó ellenszere a haragnak. De nem kell a végtelenségig várni. Ha van egy probléma, amivel foglalkoznod kell, akkor tedd meg. Ha a haragot túl hosszú ideig magadban tartod, az keserűséghez vezet, és ez rosszabb még a haragnál is. A harag nem mindig bűn. A keserűség azonban az.

Ha megfontolás nélkül reagálsz, akkor hajlamos vagy haraggal válaszolni. Ha vársz azzal, hogy kimondj valamit az éppen aktuális konfliktushelyzetben, akkor sokkal józanabbul és higgadtabban fogod tudni kezelni azt később. Minél tovább tudsz uralkodni magadon, annál jobb lesz a reakciód. Adj időt magadnak a gondolkodásra.

Amikor felmerül egy konfliktus, adj magadnak egy kis időt, hogy gondolkozz, és tedd fel magadnak ezt az öt kérdést:

1. Igaz, amit mondani akarok?
2. Hasznos, vagy csak meg fogja bántani a másik embert?
3. Építő vagy romboló hatású?
4. Szükséges, hogy mondjam? Ha nem szükséges, akkor miért akarom mondani?
5. Kedves az, amit mondani akarok?

GONDOLKOZZ, mielőtt beszélsz vagy valamire reagálsz. Ha így teszel, mindig le fog csillapodni a haragod.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Gondolj vissza egy nemrégiben történt vitára. Segített volna, ha több időt adsz magadnak és nem azonnal reagálsz?
• A fent felsorolt öt dolog közül melyik az, amelyik nagy valószínűséggel segít neked, ha mérges vagy?
• Amikor dühös vagy, mi okozza a legnagyobb kihívást neked azzal kapcsolatban, hogy több időt adj magadnak, mielőtt válaszolsz?

 *(Daily Hope by Rick Warren, 2018.06.21.)

„Nem hallgathatok! Mérges vagyok és keserű. Beszélnem kell.” (Jób 7:11, GNT fordítás)

Isten tudja kezelni az érzéseidet - elvégre, ő adta őket neked! Tudja kezelni a haragodat, kétségedet, félelmedet, kérdéseidet, gyászodat, de még a panaszaidat is. Legyél őszinte, mondd el őket Istennek! Vedd le a válladról! Öntsd ki előtte a szívedet! Mondd el Istennek, pontosan hogyan érzed magad: "Istenem, fáj!" Jób is pontosan így tett.

Jób brutálisan őszinte volt Istennel: "Nem hallgathatok! Mérges vagyok és keserű. Beszélnem kell." (Jób 7:11, GNT fordítás). A következő versekben folytatja a kipakolást: "Miért tartasz engem őrizetben? Azt gondolod, egy tengeri szörny vagyok? Lefekszem és pihenni próbálok; enyhülést keresek fájdalmamra. De te - te álmokkal rémítesz, látomásokat és rémálmokat küldesz, míg inkább a fulladást választanám, mint az életet ebben a nyomorult testben. Feladom, belefáradtam az életbe. Hagyj békén. Az életem értelmetlen. Miért olyan fontosak neked az emberek? Miért figyelsz rá, hogy mit tesznek? Minden reggel megvizsgálod, minden pillanatban próbára teszed őket. Nem vennéd le rólam a szemed addig, amíg lenyelem a nyálamat? Megsértettelek bűnömmel, te börtönőr?" (Jób 7:12-20, GNT fordítás).

Ha te lennél Isten, hogyan reagálnál erre? Feldühödnél? Isten ezt tette? Nem! Mert Isten megértette Jóbot. Isten téged is megért, és megérti a fájdalmadat. Nem lepődik meg, ha ezt mondod: "Istenem, ez nekem nem tetszik. Ez nekem rossz és fájdalmas!" Mit gondolsz, ki alkotta ezeket az érzelmeket? Mit gondolsz, ki adott neked képességet arra, hogy dühös legyél és kifejezd ezeket az érzéseket? Isten. Ő nem lepődik meg az érzelmi állapotodon.

Isten megengedte Jóbnak, hogy ezt kiadja magából. Ez egyfajta lelki megtisztulás volt, ami által Jób megtisztulhatott és meggyógyulhatott.

A helyes reakció egy váratlan tragédiára nem a "vigyorgás és tűrés" vagy kegyes közhelyek, hanem a vívódásod őszinte feltárása Isten előtt. Jeremiás siralmai 2:19 ezt mondja: "Kiálts az éjszakában...Öntsd ki a szíved, mint vizet imádságban az Úrnak" (NCV fordítás).

Jób kifogásolta Isten cselekedeteit, de nem tört meg a benne való bizalma. Tudtad, hogy ha bízol Istenben az érzelmeiddel az a dicsőítés egy formája? "Jób felállt, megszaggatta köntösét gyászában és megnyírta a fejét. Azután a földre esett és dicsőített" (Jób 1:20, GW fordítás)

Hajrá. Fejezd ki az érzéseidet. Engedd ki a csalódottságodat. Isten tudja kezelni!

Segítő kérdések elmélkedéshez és beszélgetéshez:

• Milyen érzés elmondani egy közeli barátnak, hogy pontosan hogyan érzel?
• Mikor azon kapod magad, hogy megkérdőjelezed Isten cselekedeteit akkor továbbra is bízol benne, vagy ez küzdelemmé válik?
• Mi a különbség - ha van bármi is - aközött , hogy a csalódottságaidat kibeszéled a legjobb barátodnak vagy kibeszéled Istennek? Milyen hatást tapasztalsz? 

*(Daily Hope by Rick Warren, 2018.05.22.)

„Emlékezz, ahogyan az Úr megbocsátott nektek, ti is bocsássatok meg egymásnak!” (Kolosszeieknek írt levél 3:13, NLT fordítás).

A Biblia három okot említ a múltban történt események elengedésére, illetve azon embereknek történő megbocsátásra, akik megbántottak minket, függetlenül attól, hogy az illető megérdemli-e vagy sem.

1. Meg kell bocsátanod mindazoknak, akik megbántottak téged, hiszen Isten is megbocsátott neked. „Emlékezz, ahogyan az Úr megbocsátott nektek, ti is bocsássatok meg egymásnak!” (Kolosszeieknek írt levél 3:13, NLT fordítás). A megbocsátás feltétele a bűnbocsánat elfogadása, melyet Isten nyújt Jézus Krisztus által. A Biblia szerint Isten emberi alakot öltve, Jézusként érkezett a földre, hogy megbocsátást nyerjünk minden bűnünkért. Mivel Jézus már elviselte a gonoszságainkért járó büntetést, így nekünk már nem kell. Ez az Örömhír!

2. Meg kell bocsátanod mindazoknak, akik megbántottak téged, hiszen a harag felemészti az életedet. „Csak az ostoba ember gerjed gyorsan haragra és neheztel sokáig” (Prédikátorok könyve 7:9, CEV fordítás).

A harag boldogtalanná tesz, és a múlthoz láncol. Amikor a múltban ragadsz, a múlt irányít, és valahányszor a neheztelés súlya nyomja a szíved, az veszi át az irányítást az életed felett. Lehet, a mai napig hagyod, hogy fájdalmat okozzanak azok az emberek, akik öt, tíz vagy akár húsz évvel ezelőtt megbántottak. Nem szabad ennek megtörténnie! Soha többé nem bánthatnak, mivel a múltat hátrahagytad, és tovább kell lépned!

3. Meg kell bocsátanod mindazoknak, akik megbántottak téged, mivel a jövőben még több megbocsátásra lesz szükséged. Jézus a Máté evangéliumában így tanított: „Ha megbocsátasz másoknak, akik vétkeztek ellened, úgy Mennyei Atyád is meg fog bocsátani neked. De ha nem bocsátod meg mások bűneit, az Atya sem fogja megbocsátani a te bűneidet” (Máté evangéliuma 6:14-15, NIV fordítás). A megbocsátás kétirányú utca: nem kaphatod meg, ha te magad is vonakodsz megadni.

Valaki egyszer azt mondta John Wesley-nek, a 18. században élt anglikán lelkésznek: „Soha nem bocsátok meg annak az embernek!” Wesley így válaszolt: „Akkor szívből remélem, hogy soha nem vétkezel” Te sem akarod felégetni a Mennyországba vezető hidat.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez

• Milyen helyzetekben kell megbocsátanod, hogy elhagyd a múltat és tovább léphess?
• Mely bűnről gondolod azt, hogy nem megbocsátható?
• Szerinted hogy vélekedi Isten arról a bűnről?

(Daily Hope by Rick Warren, 2018.03.12.)

"Előbb szabadulj meg a gerendától a saját szemedben; ezután elég jól fogsz látni ahhoz, hogy a barátod szemében lévő szálkával foglalkozz." (Máté 7:5, NLT fordítás)

A negyedik bibliai lépés egy kapcsolat helyreállítása felé az, hogy elismered a te részedet a konfliktusban.

Ha komolyan gondolod, hogy helyre szeretnél állítani egy kapcsolatot, akkor kezdd azzal, hogy elismered a saját hibáid vagy bűnöd. Jézus azt mondta, hogy van egy mód arra, hogy tisztábban lássuk a helyzetet: "Előbb szabadulj meg a gerendától a saját szemedben; ezután elég jól fogsz látni ahhoz, hogy a barátod szemében lévő szálkával foglalkozz." (Máté 7:5 NLT fordítás).

Mivel mindannyiunknak vannak vakfoltjai, néha még akár egy harmadik felet is érdemes megkérned, hogy segítsen értékelni a tetteidet mielőtt találkoznál azzal a személlyel, akivel konfliktusod van. 

Kérdezd meg Istent is, hogy ez a probléma mekkora részben a te hibád. Kérdezd meg, 'Én vagyok a hibás? Én látom rosszul a dolgokat, vagy érzéketlen, esetleg éppen túl érzékeny vagyok?'. A Biblia azt mondja, "Ha azt állítjuk, hogy nincs bennünk bűn, csupán magunkat csapjuk be." (1 János 1:8, MSG fordítás).

A beismerés egy nagyon erős eszköze a kibékülésnek. Gyakran az, ahogy a konfliktust kezeljük, nagyobb fájdalmat okoz, mint az eredeti probléma. De amikor azzal kezded, hogy alázatosan beismered a hibádat, az hatástalanítja a másik ember dühét és elejét veszi a támadásának, ugyanis ő valószínűleg arra számít, hogy megpróbálod majd magad megvédeni.

Ne keress mentséget és ne hárítsd másra a felelősséget. Őszintén ismerd el a te részedet a konfliktusból. Vállald a felelősséget a hibáidért, és kérd a másikat, hogy bocsásson meg neked.

 Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Mit gondolsz, mik az önértékelés fontos lépései, különösen egy konfliktushelyzetben?
• Miért nehéz, hogy ne csak mi magunk próbáljuk meglátni a hibáinkat, hanem másokat kérjünk meg, hogy mondják el nekünk?
• Eddigi konfliktusaidban hogyan segített hatástalanítani a másik ember haragját az, hogy bocsánatot kértél tőle?

 *(Daily Hope by Rick Warren, 2018.03.04.)

Az értelmes ember türelmes, díszére válik, ha megbocsátja a vétket. (Példabeszédek 19:11, NIV fordítás)

A harmadik bibliai lépés egy kapcsolat helyreállításához az, hogy együttérzel a másikkal és megérted az érzéseit.

Használd többet a füled, mint a szád. Mielőtt megpróbálnál megoldani bármilyen nézeteltérést, először is próbáld meg megérteni a másik ember érzéseit. Pál apostol ezt tanácsolja: „a másik érdekeire is figyeljetek, ne csak a magatokéra.” (GNT ford.)

A ’figyeljetek’ kifejezés görög megfelelője a skopos szó, ami egyaránt megtalálható a mikroszkóp és a teleszkóp szavakban is, és a jelentése 'nagyon odafigyelni valamire'. Fókuszálj tehát mások érzéseire is, ne csak a puszta tényekre. Kezdj az érzésekre való odafigyeléssel és az együttérzéssel, ne egyből  a megoldást próbáld meg kitalálni.

Először hagyd, hogy a másik elmondja, mit érez. Csak hallgasd meg, és hagyd, hogy kiöntse a szívét, ne próbálj meg védekezni. Mutasd ki felé, hogy megérted, még akkor is, ha nem értesz egyet vele. Az érzések néha távol állnak a valóságtól és nem logikusak. Dávid is beismeri ezt: „Amikor a gondolataim keserűk voltak és megbántottságot éreztem, akkor olyan ostoba voltam, mint egy állat.” (Zsolt 73, 21-22, GNT ford.) Mindannyian ilyenek vagyunk, amikor fájdalmat érzünk a szívünkben.

A Biblia azonban ezt írja: „Az értelmes ember türelmes, díszére válik, ha megbocsátja a vétket.” (Példabeszédek 19:11). A türelem a bölcsességből fakad, a bölcsesség pedig abból, ha meghallgatunk másokat is, és nem csak a saját fejünk után megyünk.

Ha megtanulunk meghallgatni másokat, azzal ezt fejezzük ki: ’Értékelem a véleményed, számít a kapcsolatunk, és te is számítasz nekem.’ Igaz a mondás, hogy az emberek nem törődnek azzal, amit mondunk addig, amíg nem tudják, hogy fontosak vagyunk nekik.

Egy kapcsolat helyreállításának érdekében „hordozzuk azt a 'terhet', hogy megértőek vagyunk mások kételyeivel és félelmeivel szemben... tegyünk a másik ember kedvére, ne a magunkéra, és tegyük azt, ami az ő javára van.” (Róm 15:2, TLB ford.). Ez néha áldozathozatalt is kíván, például amikor türelmesen el kell viselnünk mások - néha megalapozatlan - haragját.

Azonban ne feledjük, mit tett értünk Jézus: Ő is rosszindulatú és megalapozatlan haragot tűrt el azért, hogy megmentsen. „Hiszen Krisztus sem azért élt, hogy önmagának kedvezzen. Ahogyan az Írások mondják, ’A Téged gyalázók gyalázkodásai, ó Isten, énrám hullottak." (Róm 15:3, NLT ford.)

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Azt, hogy megtanulj meghallhatni másokat, gyakorolni kell. Határozd el, hogy a mai napon minden megnyilvánulásod előtt meghallgatod a másikat, és közben figyeld meg, hogy ennek lesz-e valamilyen eredménye saját magadra vagy a másik emberre nézve.
• Hajlandó vagy felvenni azt a terhet, hogy meghallgatod és elviseled mások haragját? Miért, vagy miért nem?
• Miért fontos, hogy a másik ember érezze, hogy meghallgatják, még akkor is, ha esetleg nem értesz vele egyet?

 *(Daily Hope by Rick Warren, 2018.03.03.)