,,Akit az Úr szeret, annak pihenést ad.” (Zsoltárok 127:2b, NLT fordítás)

A nap folyamán és amikor alszol a Mennyei Atyád szeretettel figyel és vigyáz rád. Az alvás Isten ajándéka, és ahhoz, hogy el tudd fogadni ezt az ajándékot, bíznod kell Istenben. Amikor alszol, Isten helyreállítja a tested és megújítja az energiád.

A túl sok evésnek például egy kevéssé köztudott kiváltó oka az alváshiány. Amikor túl fáradtak vagyunk, gyakran próbáljuk pótolni az energiánkat koffeinnel, cukorral vagy szénhidráttal, amitől végül még fáradtabbak leszünk, mint voltunk azelőtt.

Ha bízol Istenben és előtérbe helyezed, hogy eleget aludj, épülni fog a hited. Miért szükséges hit az alváshoz? Mert hajlamosak vagyunk túlterhelni magunkat és azt gondolni, hogy nem tehetjük meg, hogy időt szakítsunk  elegendő alvásra.

Jézus is pihent, és soha nem volt bűntudata emiatt. Még Isten is megpihent a teremtés után. Kik vagyunk mi, hogy azt gondoljuk, túl elfoglaltak vagyunk ahhoz, hogy pihenjünk? Jézus azt mondja: ,,Jöjjetek hozzám mindannyian, akik fáradtak és leterheltek vagytok, és én pihenést adok nektek. Vegyétek magatokra az én igámat és tanuljatok tőlem, mert én szelíd vagyok és alázatos szívű, és megnyugvást találtok a lelketeknek.” (Máté 11:28-29 NIV ford.)

Segítő kérdések beszélgetéshez és elmélkedéshez:

• Ha megajándékozod magad egy jó és pihentető éjszakai alvással, akkor az hogyan segíthet elérni az egészséges életmóddal kapcsolatos céljaidat?
• Jézus azt mondja: ,,Jöjjetek hozzám mindannyian, akik fáradtak és leterheltek vagytok, és én pihenést adok nektek. Vegyétek magatokra az én igámat és tanuljatok tőlem, mert én szelíd vagyok és alázatos szívű, és megnyugvást találtok a lelketeknek.” (Máté 11:28-29, NIV ford.) Mit érzel a szívedben akkor, amikor azt olvasod, hogy Jézus pihenésre hív téged?
• Mit kell megváltoztatnod az időbeosztásodban és a fontossági sorrendeden, hogy többet tudj pihenni?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2017.06.23.)

"Hatalmas nyomás alatt voltunk, sokkal nagyobb alatt, mint amit képesek voltunk elhordozni, annyira, hogy már az életben maradásban sem reménykedtünk. Ahogy később kiderült, ez volt a lehető legjobb, ami történhetett velünk. Ahelyett, hogy a saját erőnkben vagy bölcsességünkben bíztunk volna a kijutással kapcsolatban, teljesen Istenben kellett bíznunk - ami nem egy rossz gondolat, hiszen ő az Isten, aki feltámasztja a halottakat." (II. Korinthus 1,8-9 NIV/MSG fordítás)

Az utolsó lépés, hogy több határt tudj húzni az életedben az, hogy kevesebbet teszel és jobban bízol Istenben. Miért kellene ezt tenned? Mert Isten többet tud tenni 20 perc alatt, mint te 20 év alatt.

Sokan évekig küzdünk, dolgozunk és fáradozunk az álmainkért és céljainkért, és mégsem érjük el azokat. De talán inkább egy kicsit le kellene nyugodnunk, háttérbe vonulni és bízni Istenben. Csak figyelni, hogy mit képes Ő megtenni. Ráadásul Ő jobban és gyorsabban is tesz mindent, mint mi.  

Az egyetlen előnye annak, hogy túlterhelt és túlhajszolt vagy az, hogy ez rákényszerít, hogy jobban bízz Istenben. Ez térdre kényszerít és ráébredsz, hogy falnak ütköztél, kifogytál az energiából és kiürültek az erőforrásaid.

Egy időben Pál apostol is eljutott a kiégésig. Ázsiában volt, dolgozott és szolgált, és kész volt bedobni a törölközőt.

Ezt mondja a II. Korinthus 1,8-9-ben: Hatalmas nyomás alatt voltunk, sokkal nagyobb alatt, mint amit képesek voltunk elhordozni, annyira, hogy már az életben maradásban sem reménykedtünk. Ahogy később kiderült, ez volt a lehető legjobb, ami történhetett velünk. Ahelyett, hogy a saját erőnkben vagy bölcsességünkben bíztunk volna a kijutással kapcsolatban, teljesen Istenben kellett bíznunk - ami nem egy rossz gondolat, hiszen ő az Isten, aki feltámasztja a halottakat." (NIV/MSG fordítás)

Isten meg tudja tenni, amit te nem. Jézus nem azt mondta, hogy "ha elég elfoglalt vagy, akkor hegyeket tudsz elmozdítani", és nem azt, hogy "ha keményen dolgozol és tele van stresszel az életed, akkor hegyeket tudsz elmozdítani." Azt mondta, hogy "ha van hited, hegyeket tudsz elmozdítani" (Máté 17,20). A hit, és nem önmagunk túlhajszolása az, ami segít elvégezni egy munkát.

Mi a hegy a te életedben? Mi az a probléma, aminek el kell mozdulnia? Ne nyüzsögj annyit emiatt! Tegyél kevesebbet, és bízz jobban Istenben!

Kérlek, mondd el most ezt az imát:

"Mennyei Atyám, régóta nem tudok határokat szabni az éltemben, és már alig emlékszem, hogy milyen az, amikor nem érzek állandó kimerültséget és feszültséget. Azt gondolom, hogy normális, ha mindig fáradtságot és  kimerültséget érzek, pedig ez nem így van. Belefáradtam abba, hogy állandóan sürgetnek, hogy mindig késésben vagyok és ki vagyok merülve. Túl sok vasat tartok a tűzben egyszerre, és szükségem van a segítségedre, hogy kikerüljek a káoszból, amit csak magamnak köszönhetek. Segíts felismerni és elfogadni a határaimat. Segíts, hogy egy kicsit lazábban tudjam megszervezni az időbeosztásom. Szükségem van arra, hogy egy kicsit fellélegezzek és hogy meghúzzak bizonyos határokat az életemben. Jézus Krisztus, tudom, hogy nem tehetek meg mindent, ezért szükségem van a bölcsességedre, hogy el tudjam dönteni, mit fontos, és mit nem fontos megtennem. Nem akarom elvesztegetni és elpazarolni az életem. Kérlek, adj bátorságot, hogy nemet tudjak mondani arra, ami rossz, és csak arra mondjak igent, ami jó. És legfőképpen segíts, hogy bízni tudjak benned. Kérlek, bocsáss meg, hogy azt gondoltam és úgy cselekedtem, mintha minden tőlem függne és rajtam múlna. Ez nem így van. Minden tőled függ és rajtad múlik! Szeretnék jobban hinni benned, és kevésbé akarok csak saját magamra támaszkodni. Kevesebb stresszt szeretnék, és több mindenben szeretnék határokat szabni az életemben. Jézus nevében, ámen."

*(Daily Hope by Rick Warren, 2016.10.10.)

"Hat napon át dolgozz, és végezd mindenféle munkádat!  De a hetedik nap a te Istenednek, az Úrnak nyugalomnapja." (2 Mózes 20:9)

A Bibliában sok útmutatót találunk arra vonatkozóan, hogy hogyan lehet az Isten által kirendelt életet egészségesen élni.

2 Mózes 20:9-ben úgy olvassuk, hogy "Hat napon át dolgozz, és végezd mindenféle munkádat!  De a hetedik nap a te Istenednek, az Úrnak nyugalomnapja." A pihenés annyira fontos Isten számára, hogy a Tízparancsolatba is beletette. Azt szeretné, hogy a héten legalább egy pihenőnap legyen. Ezt Sabbathnak nevezik, ami szó szerint azt jelenti, hogy pihenőnap, nyugalomnap. Isten azt szeretné, ha minden hetedik nap pihenőnap lenne. (A nap nem lényeges. Nem egy bizonyos napon kell legyen, hanem minden hetedik napon.) Annyira lényeges ez, hogy még Isten is megpihent a hetedik napon, amikor a Mindenséget teremtette, nem azért, mert elfáradt, hanem azért, hogy ezzel nekünk példát mutasson.

Ezen a Sabbath napon, a nyugalom napján, mit teszel, hogy valóban pihenőnap legyen?

Pihentesd a tested. Isten úgy teremtett bennünket, hogy szükségünk legyen a pihenésre. Amikor az autódban a hűtővíz hőfokmérője pirosban jár, megállsz, mert ha tovább mennél tönkremenne a motor. Isten azt mondja, amennyiben nem pihensz meg a hetedik napon, ha az adrenalint pumpálod egész nap, nap-nap után, a hét minden napján, akkor a motorod egy idő után tönkremegy, felmondja a szolgálatot. Tehát a tartalékaiddal tartalékosan kell bánnod. Szánjál időt a pihenésedre.

Érzelmileg töltekezz. Maradj csendben. Esetleg lehet, hogy a kapcsolataidat kell újraépítened. Lehet erre van szükséged. Biztos van valami kikapcsolódási formád, amiből meríteni, töltekezni tudsz. A golf versenyen biztos nem töltekezel. Csak a többiekre kezdesz el haragudni.

Fókuszáld újra a lelkedet. A nyugalom napja alatt nem veszel ki szabadságot Istentől, hanem dicsőítesz. A dicsőítés mindent új látószögbe helyez. Amennyiben túl elfoglalt vagy Isten számára, akkor semmire másra sincs időd. Ahhoz hogy időd legyen Istenre, be kell ütemezned a nyugalom napját a napirendedbe. A Zsoltárok 127:2-ben úgy olvassuk, hogy "Hiába keltek korán, és feküsztök későn: fáradsággal szerzett kenyeret esztek. De akit az Úr szeret, annak álmában is ad eleget." Isten örömmel pihenteti azokat, akik szeretik őt. Tehát a szándékaid közé vedd fel a nyugalom napját is.

Beszéljetek róla:

• Mi lehet az, amivel a lelkedet fel tudod tölteni?
• Melyik az a nap, amelyik legjobban megfelel a Sabbathnak, a nyugalom napjának? Miért?
• Hogyan tudod a családodat, barátaidat segíteni abban, hogy megértsék, hogy mi a nyugalom napja, és, hogy miért kell megtartani?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2016.10.04.)

„Van hat napod hogy végezd a munkád, de a hetedik napon pihenj meg, és szenteld azt nekem.” (Mózes második könyve 20:9-10 GNT-fordítás)

Következetesen ragaszkodnunk kell ahhoz, hogy egyéb dolgokra is szánjunk időt, ne csak a munkára. Ha nem így teszünk, sosem tudunk pihenni. Én minden héten előre meghatározom, hány órát fogok dolgozni, és ehhez tartom is magam. Mindenkit bátorítok, cselekedjen hasonlóan, máskülönben csakhamar kiégünk. 

Ez olyan, mint az íj és a nyíl. Ha egy íj állandóan ki van feszítve, végül elveszíti kilövőerejét. Időszakosan meg kell hát lazítani. Rá kell kényszerítened magad a felelős időbeosztásra, majd szigorúan tartsd is magad ehhez. Kérj meg valakit, hogy felügyeljen az átállásban. 

A megfelelő pihenés nem pszichológiai kérdés vagy egyszerű jó tanács. Oly annyira fontos Isten szívének, hogy belefoglalta azt a Tízparancsolatba – egy lapon említve mindezekkel: „Ne ölj!”, „Ne hazudj!” és „Ne lopj!”. A „Minden hetedik napon pihenj meg” mondat felkerült Isten erkölcsi magatartás szabályainak top 10-es listájára. Vajon nem kellene-e, hogy a miénkre is felkerüljön? 

A Biblia így szól: „Van hat napod hogy végezd a munkád, de a hetedik napon pihenj meg, és szenteld azt nekem” (Mózes második könyve 20:9-10 GNT-fordítás). Eredeti nevén ez a Sabbath, amely egyszerűen csak „nyugalom napot” jelent. Te mivel töltöd a nyugalom napot? 

1. Pihentesd a szervezeted! Ha nem veszel ki szabadnapot, akkor majd a szervezeted fog rávenni erre. Megfájdul a hátad, a fejed. Elkapod az influenzát. Isten nem arra tervezte a testünket, hogy pihenés nélkül, szakadatlan járjon. Ezért is a legpihentetőbb alkalom a feltöltődésre néha egy jó kis vasárnapi szundikálás. 
2. Töltődj fel érzelmileg! Ez mindenkinél másképp működik. Van, aki töltődésképp nyugalomba vonul. Mások szórakozással kapcsolódnak ki. Megint mások rokoni, baráti látogatások révén tudnak megújulni. Fedezd fel, mi jelenti számodra az érzelmi feltöltődést, és iktasd azt be állandó jelleggel a pihenő napjaidba. 
3. Tedd újra középpontba a lelki életedet! Mindenképp iktasd be az imádatot a nyugalom napon. Szánj időt az Istennel való együttlétre ahelyett, hogy problémáid kötnék le gondolataid. A dicsőítés minden mást szélesebb távlatba helyez. Eltörpíti problémáidat. Emlékeztet rá, hogy Isten még mindig ott foglal helyet trónusán. Ő át fog segíteni, bármilyen nehézségekkel is küzdesz most. A probléma, melyen egész héten át emésztetted magad, az ő közelségében egyszerre csak már nem is lesz olyan hatalmas. 

Mindannyiunk életében szükség van nyugalom napra. Nem is kell, hogy pont vasárnap legyen. A hét bármely napja lehet, de kell hogy legyen egy munkamentes napod a héten, amikor megpihenhet a szervezeted, töltődni tudsz érzelmileg, és lelki életet élhetsz. 

Beszéljünk róla: 

• Milyen mentális, érzelmi, lelki és pszichikai jeleket észlelsz, ha nem pihensz eleget?
• Mi tűnik a te esetedben a legnagyobb akadálynak, ami miatt nem tudsz kivenni heti egy szabadnapot?
• Mi a bevált módszere nálad az érzelmi töltődésnek?

* (Daily Hope by Rick Warren 2015.12.02.)