"Hat napon át dolgozz, és végezd mindenféle munkádat!  De a hetedik nap a te Istenednek, az Úrnak nyugalomnapja." (2 Mózes 20:9)

A Bibliában sok útmutatót találunk arra vonatkozóan, hogy hogyan lehet az Isten által kirendelt életet egészségesen élni.

2 Mózes 20:9-ben úgy olvassuk, hogy "Hat napon át dolgozz, és végezd mindenféle munkádat!  De a hetedik nap a te Istenednek, az Úrnak nyugalomnapja." A pihenés annyira fontos Isten számára, hogy a Tízparancsolatba is beletette. Azt szeretné, hogy a héten legalább egy pihenőnap legyen. Ezt Sabbathnak nevezik, ami szó szerint azt jelenti, hogy pihenőnap, nyugalomnap. Isten azt szeretné, ha minden hetedik nap pihenőnap lenne. (A nap nem lényeges. Nem egy bizonyos napon kell legyen, hanem minden hetedik napon.) Annyira lényeges ez, hogy még Isten is megpihent a hetedik napon, amikor a Mindenséget teremtette, nem azért, mert elfáradt, hanem azért, hogy ezzel nekünk példát mutasson.

Ezen a Sabbath napon, a nyugalom napján, mit teszel, hogy valóban pihenőnap legyen?

Pihentesd a tested. Isten úgy teremtett bennünket, hogy szükségünk legyen a pihenésre. Amikor az autódban a hűtővíz hőfokmérője pirosban jár, megállsz, mert ha tovább mennél tönkremenne a motor. Isten azt mondja, amennyiben nem pihensz meg a hetedik napon, ha az adrenalint pumpálod egész nap, nap-nap után, a hét minden napján, akkor a motorod egy idő után tönkremegy, felmondja a szolgálatot. Tehát a tartalékaiddal tartalékosan kell bánnod. Szánjál időt a pihenésedre.

Érzelmileg töltekezz. Maradj csendben. Esetleg lehet, hogy a kapcsolataidat kell újraépítened. Lehet erre van szükséged. Biztos van valami kikapcsolódási formád, amiből meríteni, töltekezni tudsz. A golf versenyen biztos nem töltekezel. Csak a többiekre kezdesz el haragudni.

Fókuszáld újra a lelkedet. A nyugalom napja alatt nem veszel ki szabadságot Istentől, hanem dicsőítesz. A dicsőítés mindent új látószögbe helyez. Amennyiben túl elfoglalt vagy Isten számára, akkor semmire másra sincs időd. Ahhoz hogy időd legyen Istenre, be kell ütemezned a nyugalom napját a napirendedbe. A Zsoltárok 127:2-ben úgy olvassuk, hogy "Hiába keltek korán, és feküsztök későn: fáradsággal szerzett kenyeret esztek. De akit az Úr szeret, annak álmában is ad eleget." Isten örömmel pihenteti azokat, akik szeretik őt. Tehát a szándékaid közé vedd fel a nyugalom napját is.

Beszéljetek róla:

• Mi lehet az, amivel a lelkedet fel tudod tölteni?
• Melyik az a nap, amelyik legjobban megfelel a Sabbathnak, a nyugalom napjának? Miért?
• Hogyan tudod a családodat, barátaidat segíteni abban, hogy megértsék, hogy mi a nyugalom napja, és, hogy miért kell megtartani?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2016.10.04.)

„Van hat napod hogy végezd a munkád, de a hetedik napon pihenj meg, és szenteld azt nekem.” (Mózes második könyve 20:9-10 GNT-fordítás)

Következetesen ragaszkodnunk kell ahhoz, hogy egyéb dolgokra is szánjunk időt, ne csak a munkára. Ha nem így teszünk, sosem tudunk pihenni. Én minden héten előre meghatározom, hány órát fogok dolgozni, és ehhez tartom is magam. Mindenkit bátorítok, cselekedjen hasonlóan, máskülönben csakhamar kiégünk. 

Ez olyan, mint az íj és a nyíl. Ha egy íj állandóan ki van feszítve, végül elveszíti kilövőerejét. Időszakosan meg kell hát lazítani. Rá kell kényszerítened magad a felelős időbeosztásra, majd szigorúan tartsd is magad ehhez. Kérj meg valakit, hogy felügyeljen az átállásban. 

A megfelelő pihenés nem pszichológiai kérdés vagy egyszerű jó tanács. Oly annyira fontos Isten szívének, hogy belefoglalta azt a Tízparancsolatba – egy lapon említve mindezekkel: „Ne ölj!”, „Ne hazudj!” és „Ne lopj!”. A „Minden hetedik napon pihenj meg” mondat felkerült Isten erkölcsi magatartás szabályainak top 10-es listájára. Vajon nem kellene-e, hogy a miénkre is felkerüljön? 

A Biblia így szól: „Van hat napod hogy végezd a munkád, de a hetedik napon pihenj meg, és szenteld azt nekem” (Mózes második könyve 20:9-10 GNT-fordítás). Eredeti nevén ez a Sabbath, amely egyszerűen csak „nyugalom napot” jelent. Te mivel töltöd a nyugalom napot? 

1. Pihentesd a szervezeted! Ha nem veszel ki szabadnapot, akkor majd a szervezeted fog rávenni erre. Megfájdul a hátad, a fejed. Elkapod az influenzát. Isten nem arra tervezte a testünket, hogy pihenés nélkül, szakadatlan járjon. Ezért is a legpihentetőbb alkalom a feltöltődésre néha egy jó kis vasárnapi szundikálás. 
2. Töltődj fel érzelmileg! Ez mindenkinél másképp működik. Van, aki töltődésképp nyugalomba vonul. Mások szórakozással kapcsolódnak ki. Megint mások rokoni, baráti látogatások révén tudnak megújulni. Fedezd fel, mi jelenti számodra az érzelmi feltöltődést, és iktasd azt be állandó jelleggel a pihenő napjaidba. 
3. Tedd újra középpontba a lelki életedet! Mindenképp iktasd be az imádatot a nyugalom napon. Szánj időt az Istennel való együttlétre ahelyett, hogy problémáid kötnék le gondolataid. A dicsőítés minden mást szélesebb távlatba helyez. Eltörpíti problémáidat. Emlékeztet rá, hogy Isten még mindig ott foglal helyet trónusán. Ő át fog segíteni, bármilyen nehézségekkel is küzdesz most. A probléma, melyen egész héten át emésztetted magad, az ő közelségében egyszerre csak már nem is lesz olyan hatalmas. 

Mindannyiunk életében szükség van nyugalom napra. Nem is kell, hogy pont vasárnap legyen. A hét bármely napja lehet, de kell hogy legyen egy munkamentes napod a héten, amikor megpihenhet a szervezeted, töltődni tudsz érzelmileg, és lelki életet élhetsz. 

Beszéljünk róla: 

• Milyen mentális, érzelmi, lelki és pszichikai jeleket észlelsz, ha nem pihensz eleget?
• Mi tűnik a te esetedben a legnagyobb akadálynak, ami miatt nem tudsz kivenni heti egy szabadnapot?
• Mi a bevált módszere nálad az érzelmi töltődésnek?

* (Daily Hope by Rick Warren 2015.12.02.)