"Örüljetek az örülőkkel, sírjatok a sírókkal." (Róm 12,15)

Az igazság az, hogy az élet ritkán tér vissza a "normális kerékvágásba" egy nehéz időszak után. A nehéz idők megváltoztatják az embereket - és nemcsak az embereket, hanem a körülöttünk lévő világot is. Ahhoz, hogy egy nehéz időszak után sikeresen folytatódjon az életed, szükséged lesz néhány kiigazításra.

A Szentírásból vett négy alapelv segít abban, hogy egy nehéz időszak után jobb és erősebb életet építs. Az egyiket ma, a többit pedig a következő napokban nézzük meg. Az első a következő: számíts arra, hogy vegyes érzéseid lesznek.

Isten népe vegyes érzésekkel tért vissza Jeruzsálembe, miután 70 évig Babilonban raboskodtak. Városuk teljes romokban hevert, mégis az első dolog, amit tettek, hogy újjáépítették a templomukat. Amikor befejezték az alapozást, az emberek egy része hálát zengett Istennek, míg mások hangosan sírtak, amikor eszükbe jutott, milyen volt a másik templom.

Az Ezsdrás 3,13 leírja, hogyan keveredtek az érzéseik: "a nép közül senki sem tudta megkülönböztetni az örömujjongás hangját a sírás hangjától, mert a nép igen hangosan ujjongott, és messzire hallatszott a hangja".

Talán te is tapasztaltál már ellentmondásos érzéseket, amikor egy szenvedéssel, vagy veszteséggel - egy szeretett személy, egy munkahely, egy otthon vagy egy barátság elvesztésével - járó időszak után visszazökkentél az életbe. Az 100 százalékig normális, hogy örömöt vegyítő bánatot, és izgalommal vegyes szomorúságot érezhetsz.

Ezért az első dolog, amit tenned kell, hogy kegyelmet adsz magadnak a vegyes érzelmek miatt - és kegyelmet adsz másoknak is. Az olyan nehéz időszakokat, mint a COVID-19 világjárványt, gyakran mindenki megérzi. Ezért fontos, hogy empatikusan viszonyuljunk az ellentmondásos érzésekkel küzdő emberekhez is.

Pál a rómaiakhoz írt levelében (12,15) azt mondja: "Örüljetek az örülőkkel, sírjatok a sírókkal".

A változást nehéz megszokni. Isten gyakran új szokásokat és viselkedési formákat tanít, ahogy újjáépíti az életedet. Légy tehát kedves magadhoz - és mindenki máshoz is -, amikor vegyes érzéseket tapasztalsz.

Amikor egy válságos, veszteséggel vagy traumával teli időszakból jössz kifele, nehéz lehet elképzelni, hogy újra talpra állj. De Isten akarja, hogy újrakezdd, és segíteni akar abban, hogy egy olyan életet építs, amely jobb, mint azelőtt volt.

Segítő kérdések beszélgetéshez, elmélkedéshez:

• Írd le, milyen érzéseid voltak, miután átmentél egy krízisen, egy veszteségen vagy egy traumás időszakon. Milyen módon kerültek az érzéseid konfliktusba egymással?
• Kivel tudsz ma "örülni"? Kivel tudsz együtt "sírni"?
• Kik volt az életedben, akik kegyelmet mutatott neked egy érzelmekkel terhelt időszakban? Hogyan fejezték ki empátiájukat irántad?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2022.10.31.)

„A viselkedésednek olyannak kell lennie, amilyet Jézus Krisztus mutatott nekünk.” (Filippi 2,5 TLB)

Ha sikeres akarsz lenni az életben, meg kell tanulnod, hogyan uralkodj az érzelmeiden. Amikor olyan érzelemmel foglalkozol, amely visszatart, két lehetőséged van: vagy megváltoztatod, vagy irányítod.

Néha meg kell változtatnod azt, amit érzel. Egyes érzelmek annyira pusztítóak, annyira károsak, annyira fájdalmasak és annyira hiábavalók, hogy az egyetlen dolog, amit tehetsz, hogy megváltoztatod őket.

A Filippi levél 2. fejezetének 5. verse azt mondja: „A viselkedésednek olyannak kell lennie, amilyet Jézus Krisztus mutatott nekünk.” (TLB)

A magatartásod magában foglalja az érzelmeidet is – tehát amit érzel, annak olyannak kell lennie, mint Jézusénak. Fel kell tenned magadnak a kérdést: „Hogyan reagálna Jézus ebben a helyzetben? Vajon Jézust felbosszantotta volna ez a pincérnő? Nem. Jézus kiabálna ezzel az emberrel? Nem. Vajon Jézus egész éjjel fent lenne, kezeit tördelve aggódna, hogy nem fog sikerülni? Nem. Vajon Jézus félne? Nem.”

Aztán azonnal utasíts el minden olyan érzést, ami nem tesz téged jobban hasonlóvá Jézushoz. Ha Jézus nem reagálna a házastársadra ezzel az érzelemmel, akkor neked sem kellene. Ha felhagysz ezzel a magatartással, rájössz, mit tenne helyette Jézus.

Néha irányítanod kell azt, amit érzel. Amikor a fiam, Matthew meghalt, a lehető legmélyebb bánatba kerültem, amit csak el tudsz képzelni. De a feleségemmel az első pillanattól kezdve úgy döntöttünk, hogy ezt a bánatot valami jó közvetítésére fordítjuk, és a fájdalmunkat arra használjuk, hogy segítsünk másoknak. Ez az egyik oka annak, hogy Saddleback Gyülekezet most évente konferenciát tart a mentális betegségekről. Nem fogom elpazarolni a fájdalmat, amin keresztül megyek. Jóra fogom használni.

A legnagyobb szolgálatod nem az erősségeidből és sikereidből fog származni. A legnagyobb szolgálatod sokkal inkább a legmélyebb fájdalmadból ered.

Ma milyen érzések tartanak vissza? Nevezd meg őket. Ezután döntsd el, hogy meg kell-e változtatnod vagy irányítanod kell, aztán pedig jóra használni.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez

• Miért van az, hogy néha könnyebb azt érezned, amit akarsz, ahelyett, amit tudod, hogy Jézus érezne ebben a helyzetben?
• Gondolj arra az időre, amikor vagy megváltoztattál, vagy irányítottál egy érzelmet. Mit tanultál abből a tapasztalatból?
• Életed milyen fájdalmát tudod felhasználni arra, hogy segíts másokon?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2022.01.18.)

„Ha az emberi természet irányít, az halálhoz vezet; ha a Lélek irányít, az élethez és békességhez vezet... Azok, akik emberi természetüknek engedelmeskednek, nem tudnak Istennek tetszeni.” (Róm 8,6.8 GNT)

Az érzelmek kezelésének megtanulása a nyugalom kulcsa. Más szóval, meg kell tanulnod kezelni azt, amit érzel!

Íme négy fontos ok, amiért kezelned kell az érzelmeidet:

Az érzelmek gyakran megbízhatatlanok. A zsigereid gyakran rossz irányba vezetnek. A benyomásaid gyakran hibásak. Az érzelmeid gyakran zsákutcába vezetnek. Nem támaszkodhatsz mindig mindenre, amit érzel.

A példabeszédek könyve 14,12 azt mondja: „Van út, amely helyesnek tűnik, de végül a halálba vezet.” (NIV) Nem kell mindent elfogadnod, amit érzel, mert nem minden, amit érzel, igaz vagy hiteles; illetve nem mutat és nem vezet a helyes irányba.

Nem akarod, hogy manipuláljanak. Ha nem te irányítod az érzelmeidet, akkor ők fognak irányítani téged, és a hangulataid fognak manipulálni. Ha pedig mindig az érzéseid vezérelnek, akkor mások kihasználnak téged. A legrosszabb az egészben az, hogy a negatív érzelmek a Sátán kedvenc eszközei. A félelmet, a haragot és az aggodalmat fogja használni, hogy pusztítást végezzen az életedben.

A Biblia azt mondja az 1Péter 5,8-ban: „Legyetek éberek és józanok! Ellenségetek, az ördög ordító oroszlánként járkál körbe-körbe keresve valakit, akit felfalhat.” (NIV)

Istennek akarsz tetszeni. Isten nem uralhatja az életedet, ha az érzelmek uralják azt. Ha az érzéseid alapján hozod meg a döntéseidet, akkor az érzéseidet tetted az isteneddé, és akkor Isten nem lehet Isten az életedben.

A Római levél 8. fejezete ezt mondja: „Ha az emberi természet irányít, az halálhoz vezet; ha a Lélek irányít, az élethez és békességhez vezet... Azok, akik emberi természetüknek engedelmeskednek, nem tudnak Istennek tetszeni.” (Róm 8,6.8 GNT)

Szeretnél sikeres lenni az életben. Tanulmányról tanulmányra kimutatták, hogy az érzelmi hányados sokkal fontosabb, mint az IQ, amikor a sikerről van szó. Hány embert ismersz, aki tönkretette a hírnevét azzal, hogy dühösen és dühből mondott valamit? Vagy az önkontroll hiánya miatt mulasztott el egy munkalehetőséget?

A Biblia azt mondja A példabeszédek könyve 5,23-ban: „[Az emberek] eltévednek és meghalnak ostobaságuk és önuralmuk hiánya miatt.” (CEV) Amikor úgy döntesz, hogy követed Jézust, ez a döntés az érzelmeidet is magában foglalja. Jézus az érzéseidnek az ura akar lenni, nem csak annak, amit gondolsz és teszel. Ura akar lenni az érzelmeidnek.

A Biblia azt mondja: „Mostantól kezdve tehát földi életetek hátralévő részét Isten akarata szerint kell élnetek, nem pedig emberi kívánságok szerint.” (1Pt 4,2 GNT)

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Mennyire alapozod döntéseidet az érzéseidre? Honnan tudod, hogy egy „érzés” helyes vagy helytelen?
• Miért fontos, hogy megtanuljunk hallgatni a Szentlélekre? Hogyan tudod ezt megtenni?
• Mit szükséges ma átadnod Istennek az érzéseiddel kapcsolatban?

 *(Daily Hope by Rick Warren, 2022.01.14.)

„A legfontosabb parancsolat ez: »Szeresd az Urat, a te Istenedet teljes szívedből, teljes lelkedből, teljes elmédből és teljes erődből!«” (Mk 12,29–30 NLT)

Jézus azt mondja, hogy Isten nem akarja, hogy csak úgy szeresd őt. Azt akarja, hogy szenvedélyesen szeresd – „teljes szívedből, teljes lelkedből, teljes elmédből és teljes erődből” (Mk 12,29–30 NLT).

Hallod az érzelmeket Jézus szavaiban? Többet akar, mint hogy gondolatban szeresd őt. Érzelmi kapcsolatot akar veled.

Íme néhány dolog, amit meg kell értened az érzelmekkel kapcsolatban:

Istennek vannak érzései. Igen. Isten érzelmes. Érez örömöt, bánatot, haragot és fájdalmat. Még gyűlöletet is érez a bűn iránt. Neked is vannak érzelmeid, mert Isten képére lettél teremtve. Ha Isten nem érzelmes Isten lenne, akkor nem lennének érzelmeid.

Az érzelmi képességed Isten ajándéka. Az érzelmek emberré tesznek. Érzelmi képességed lehetővé teszi, hogy szeress és alkoss. Érzelmeid segítenek abban, hogy hűséges, lojális, kedves és nagylelkű legyél. Érzelmeid segítenek átélni mindazokat az érzéseket, amelyek az élet jó dolgaihoz kapcsolódnak. Érzelmeid nem mindig tűnnek ajándéknak, de még a negatív érzelmeknek is van célja.

Két érzelmi szélsőséget kell elkerülni. Az egyik véglet az érzelmesség. Az érzelmesség szerint az egyetlen dolog, ami számít az életben az az, hogy hogyan érzed magad – nem az, hogy mit gondolsz, vagy mi a helyes vagy helytelen. Az emocionalizmussal az életben minden az érzelmeiden alapul; az érzelmek irányítják az életedet.

A másik véglet a sztoicizmus. A sztoicizmus szerint az érzések egyáltalán nem fontosak, és csak az intellektusod és az akaratod számít. Azok a keresztények, akik ezt a megközelítést követik, alábecsülik érzelmeiket.

Az igazság az, hogy Isten okkal adta neked az érzelmeidet. Azt akarja, hogy teljes szíveddel, elméddel, lelkeddel és erőddel imádd őt.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Hogyan imádod néha inkább jobban Istent a fejeddel, mint a szíveddel?
• Inkább áradozó vagy nyomott vagy az érzelmeidtől? Hogyan látod ennek az eredményét az életedben?
• Könnyűnek vagy nehéznek találod belevinni Istennel való kapcsolatodba az érzelmeidet? Miért?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2022.01.13.)

„Kelj föl, sírj éjszaka, még akkor is, amikor az éjszaka kezdődik! Öntsd ki a szívedet imádságban az Úrnak, mint a vizet!” (Jsir 2,19 NCV)

Úgy gondolod, hogy rossz napod volt? A bibliai Jóbnak PhD-je, doktorija volt veszteségből és fájdalomból. Jób könyvének legelső fejezetben már látjuk, hogy szétesik Jób élete. „Jób fölállt, bánatában megszaggatta köntösét, és megnyírta a fejét. Azután a földre esett és dicsőített.” (Jób 1,20 GW)

Figyeld meg, hogy Jób nyíltan kifejezte fájdalmát Istennek. Amikor egy fájdalmad van, elmondod Istennek, pontosan hogyan érzel? Ez lenne az első dolog, amit tenned kellene.

Lehet, hogy ez meglep téged, de Isten képes kezelni a haragodat és a csalódottságodat. Ő kezelni tudja az érzelmeidet. Tudod, miért? Azért, mert ő adta azokat neked. Isten képmására teremtettél, és ő érző Isten.

Amikor a kétévesed hisztiben tör ki, és a lábaidat cibálja, akkor azt te tudod kezelni. Hasonlóképpen Isten nagyobb az érzelmeidnél, és teljesen rendben van, ha pontosan elmondod neki, hogyan érzel. Amikor előléptetésért imádkoztál, de nem kaptad meg, vagy amikor az egyik szeretted kisétál az életedből, vagy amikor kapsz egy hívást, amitől előre rettegtél, és azt mondják: „rák”, akkor elmondhatod Istennek, hogyan érzed magad. Mondhatod: „Mérges vagyok! Dühös vagyok! Csalódott vagyok!” Isten kezelni tudja a panaszaidat, a kérdéseidet, a félelmeidet és a gyászodat. Isten szeretete az összes létező érzelmeidnél nagyobb.

A gyerekeim tudják, hogy szeretem őket. Tudják, hogy több tapasztaltatom van, mint nekik, mert régebb óta itt vagyok ezen a bolygón. Néha azonban megkérdőjelezik a döntésemet. Én mégis inkább elbeszélgetek velük mélyen és őszintén, minthogy hagyjam, hogy magukban tartsák a megakadályozottságukat és csalódottságukat.

Istennél ez ugyanígy működik! Inkább szeretné, hogy birkózz vele dühödben, minthogy elsétálj közönyös fásultságban.

Amikor tragédia történik, nem kell a fájdalmat mosolyogva tűrnöd. A fájdalmaddal inkább menj oda mennyei Atyádhoz! „Kelj föl, sírj éjszaka, még akkor is, amikor az éjszaka kezdődik! Öntsd ki a szívedet imádságban az Úrnak, mint a vizet!” (Jsir 2,19 NCV)

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Általában ki az első, akinek elmondod a problémáid? Miért bízol abban az emberben? Milyen szempontból változna, ha először Istenhez mennél?
• Mikor tartottad magadban a haragod? Milyen testi és érzelmi hatásai voltak?
• Mit fogsz tenni, hogy imáidban őszintébb legyél Istennel?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2021.11.15. ford.: Anika Enikő, daniella_89)

(NCV: Az angol New Century Version bibliafordítás rövidítése.)