„Bármely bolond képes vitába keveredni; megtisztelő dolog kimaradni ezekből.” Példabeszédek 20:3 (GNT)

A bölcs emberek béketeremtők, nem bajkeverők. A bölcs emberek nem keresik az összetűzéseket. Nem keresik állandóan a konfliktust. És nem ellenségeskednek másokkal szándékosan.

A tény az, hogy ha valamennyi időt eltöltünk egy személy közelében, akkor rájövünk, mi irritálja őt. Ezeket az információkat a lelkünk mélyén eltároljuk, mint olyan eszközt, amelyet felhasználhatunk akkor, amikor vitába keveredünk ezzel a személlyel. Ha az illető olyasmit mond, ami bántó, sértő vagy bármilyen módon becsmérel, elővesszük a korábban megszerzett információkat, és felhasználhatjuk ellene. Csak meg kell nyomni a gombot. És minden alkalommal működik!

Tudod, hogy nevezi a Biblia ezt a fajta viselkedést? Bolondság! Ez nem visz közelebb a megoldáshoz, és nem segíti a kapcsolatodat. Sőt, valójában ez árt a kapcsolatnak. Nem bölcs dolog.

A Példabeszédek 20:3 azt mondja: „Bármely bolond képes vitába keveredni; megtisztelő dolog kimaradni ezekből.” (GNT).

Mindannyian használunk kontraproduktív stratégiákat a kapcsolatokban. Ezek bántóak, ártalmasak, és nem érjük el, amit szeretnénk. De ha hiányzik a bölcsességünk, akkor is használjuk őket.

Íme csak néhány a kontraproduktív stratégiák közül:

Összehasonlítás – Soha ne hasonlítgasd a feleségedet, a férjedet, a gyerekeidet, a főnöködet vagy bárki mást – mert minden ember egyedi. Az összehasonlítás haragot szül.

Elítélés – Ha egy kapcsolatban a bűntudatot akarsz alkalmazni, az ellenkezőjét fogod kapni annak, amit vártál. Nem működik, és ez bolondság.

Ellentmondás – William James, a pszichológia úttörője azt mondta: „A bölcsesség annak művészete, hogy tudjuk, mit kell figyelmen kívül hagyni.” Néhány dolog egyszerűen nem érdemli meg a figyelmet;egyszerűen figyelmen kívül kell hagyni őket.

A Biblia azt mondja a Példabeszédek 14:29-ben: „A bölcs ember uralkodik indulatain. Tudja, hogy a harag hibákat okoz.” (TLB). Mondtál vagy tettél valaha valamit haragból? Mindannyian tettünk ilyet! Ha mérges vagy, az intelligenciád elszáll. Ostobaságokat mondasz és teszel, amelyek önpusztítóak lehetnek.

Érdekes, hogy angolul csak egy betű különbség van a „harag” és a „veszély” között: anger/danger. Sokszor tényleg így van: amikor haragosak vagyunk, veszélyes területen találjuk magunkat. Bántani készülünk másokat, és saját magunknak is kárt okozunk.

A jó hír az, hogy nem kell hagynod, hogy a harag kibontakozzon benned. Dönthetsz úgy, hogy inkább béketeremtő leszel, nem bajkeverő. Kövesd a Példabeszédek bölcs tanácsát: Uralkodj az indulatokon, és tartózkodj a vitáktól. Örülni fogsz, ha sikerül, és a veled kapcsolatban álló emberek is örülni fognak ennek.

Segítő kérdések beszélgetéshez, elmélkedéshez:

• Milyen kontraproduktív stratégiákat alkalmaztál a kapcsolataidban? Hogyan ütöttek vissza rád?
• A saját haragod hogyan okozott fájdalmat neked vagy a körülötted élőknek?
• Volt olyan eset, amikor úgy döntöttél, kimaradsz a vitából, vagy uralkodsz az indulataidon? Mi lett az eredménye?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2024.07.22.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.)

"A haragos ember viszályt szít, az indulatos ember sok bűnt követ el." (A példabeszédek könyve 29,22, TLB fordítás)

A haragnak ára van. Ha felismered ezt az igazságot, jobban akarod majd kontrollálni a haragot az életedben.
A Biblia azt mondja nekünk: "A haragos ember ... sok bűnt követ el" (A példabeszédek könyve 29,22, TLB fordítás).

A legtöbben láttunk már olyat, hogy valaki azért csinált valami nagy butaságot, mert dühös volt. És túl sokan láttuk már, milyen káros és romboló hatással van az emberekre és a családokra a kontrollálatlan harag.

A Biblia nagyon konkrétan beszél a harag áráról. A Biblia azt mondja:

• veszekedést okoz (A példabeszédek könyve 15,18).
• hibákhoz vezet (A példabeszédek könyve 14,29).
• ostoba döntésekbe kerget (A példabeszédek könyve 14,17).

Valószínűleg már tapasztaltad mindezeket a saját haragod és mások haragja miatt. A Biblia a helytelenül kifejezett haragunk végső következtetését is világosan megfogalmazza. A példabeszédek könyve 11. fejezete 29. versében ezt olvashatjuk: "Aki kárt okoz háza népének, szelet örököl, és szolgája lesz a bölcsnek a bolond". (TLB fordítás)

Gondolj arra, hogy a harag milyen hatással van a családodra. Szülőként gyakran kísértésbe esünk, hogy a haragot arra használjuk, hogy motiváljuk gyermekeinket. Ez rövid távon működik. Amikor dühös leszel, az Istentől való félelmet (vagy tőled való félelmet) ülteted a gyermekeidbe. A gyerekeid rövid távon talán engedelmeskednek neked, de hosszú távon veszíteni fogsz.

A helytelen harag végeredménye az elidegenedés. Éppen azokat az embereket idegeníted el, akiket a legjobban szeretsz. Még több haragot kapsz vissza, ezt pedig közöny követi. Senki sem akar majd veled időt tölteni.

Az az igazság, hogy amikor elveszíted a türelmedet, még többet veszíthetsz. Ha nem uralkodsz a dühödön, elveszítheted a hírnevedet, a munkádat, a gyermekeidet vagy a házastársad szeretetét. Ezt az árat soha nem éri meg kifizetni!

Nem a száddal kerülsz bajba a haragod miatt - hanem a szíveddel! A terápia jó és fontos dolog, de még a világ legjobb terápiája sem adhat új szívet. Erre csak Isten képes. Amikor átadod neki az életedet, ő a szeretetét adja neked a fájdalmad helyett, a békéjét a frusztrációd helyett, és az erejét a bizonytalanságod helyett.

Ő válaszol, amikor így imádkozol: "Uram, tégy zárat a számra, őrizd ajkaim nyílását!" (A zsoltárok könyve 141,3, NCV fordítás) 

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Hogyan használhatod az olyan szentírási szavakat, mint a Zsoltárok 141,3, hogy segítsen uralkodni a haragodon egy felfokozott pillanatban?
• Milyen árat fizettél az életedben a helytelen haragodért?
• Milyen konkrét és gyakorlatias módon tudod úgy kezelni a haragodat, hogy az ne okozzon fájdalmat neked vagy a körülötted élő embereknek?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2024.06.15.) 

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb oldali sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.)

„Ha haragusztok is, ne vétkezzetek” (Efézus 4,26 GNT fodítás)

Időről időre mindannyiunkkal előfordul, hogy megharagszunk. Ki-ki másképp kezeli ezt az érzést, de egyikünk sem tudja elkerülni. Azonban az, hogy dühösek vagyunk, még nem jelenti azt, hogy vétkezünk.

A Biblia azt mondja: "Ha megharagszol, ne engedd, hogy haragod bűnbe vigyen" (Efézus 4,26, GNT fordítás). Pál ebben a szakaszban arról beszél, hogy ne hagyjuk, hogy haragunk bűnbe vigyen minket. A harag nem feltétlenül bűn. A helyzet az, hogy a haragunkat megfelelő és nem megfelelő módon is kezelhetjük.

Sajnos sokan közülünk olyan módon fejezzük ki haragunkat, ami távolabb visz a céljainktól, ahelyett, hogy közelebb vinne hozzájuk.

Itt van példaként három dolog, amit érdemes elkerülni, ha dühös vagy:

Ne titkold el a haragodat! Ne tartsd magadban. Ha eltitkolod a dühödet anélkül, hogy megfelelő módon kifejeznéd, az olyan, mintha fognál egy szódás vagy szénsavas üdítős üveget, és felráznád. Egyszer csak ki fog robbanni! Az eltitkol harag a testre is hatással van. Az orvosok azt mondják, hogy az eltitkolt harag számos fizikai
betegséget okozhat.

Ne tagadd le a haragodat! Ha visszatartod a dühödet, azzal egyszerűen tagadod, hogy ott van. Ha elég gyakran tagadod a dühödet, depressziós leszel.Régebben, amikor többet foglalkoztam tanácsadással, sokan mondták, hogy depressziósak, pedig valójában csak dühösek voltak. Úgy gondolták, hogy a keresztényeknek soha nem szabad dühösnek lenniük, ezért elfojtották magukban. A harag tagadása bűn. Hazugságnak hívják.

A dühödet nem a megfelelő módon fejezedd ki! A haragot számos helytelen módon is kimutathatjuk. Duzzogunk, szarkazmust köpködünk, manipulálunk, vagy hülyeséget csinálunk. Ezek közül a megközelítések közül egyik sem vezet a kívánt eredményhez.

Mit kezdjünk tehát a haragunkkal?

Valljuk meg! Ne csak a haragot ismerd be, hanem az okát is. Mondd el Istennek - és annak, akire haragszol -, hogy frusztrált vagy, hogy fenyegetve érzed magad. Minél őszintébb tudsz lenni a kapcsolataidban, annál könnyebb lesz eljutni a haragod kiváltó okaihoz.

Van egy jó hírem a haragoddal kapcsolatban! Talán olyan családban nőttél fel, ahol a haragot következetesen helytelen módon fejezték ki. Emiatt elsajátítottad a nem megfelelő haragkezelést, de ezen lehet változtatni!

Már ma elkezdheted megváltoztatni a haragod kezelését!

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• A családodban, ahol felnőttél, hogyan kezelték a haragot?
• A harag kezelésének három nem megfelelő módja közül melyiket szoktad használni? A családod mit mondana, te melyiket  használod?
• Milyen harag van benned most? Isten szerint hogyan kellene ezt kezelned?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2024.06.14.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb oldali sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.)

„Aki haragra és neheztelésre ingerli a családját, az bolond, és végül semmije sem marad.” (Példabeszédek 11,29 TLB fordítás)

Ha tudod, hogy nagy árat kell fizetned azért, hogy nem tudsz uralkodni a haragodon, akkor motiváltabb leszel, hogy kezeld azt. Kevésbé valószínű, hogy dühös leszel, ha felismered, hogy a haragnak mindig ára van.

A Példabeszédek könyve sok bölcsességet tartalmaz a haragról. Hány igeverssel tudsz azonosulni ezek közül?

„A heves indulatok viszályt támasztanak.” (Példabeszédek 15,18 GNT)

„A harag hibákhoz vezet.” (Példabeszédek 14,29 TLB)

„Az indulatos ember viszályt szít, és mindenféle bajba keveredik.” (Példabeszédek 29,22 TLB)

És mit szólsz ehhez:

„Aki haragra és neheztelésre ingerli a családját, az bolond, és végül semmije sem marad.” (Példabeszédek 11,29 TLB)

Mindig veszítesz, ha dühös vagy indulatos leszel. Elveszítheted a hírnevedet, mások tiszteletét, a munkádat, egy üzletet vagy a családod szeretetét. Még az egészségedet is elveszítheted!

A testedet nem arra tervezve Isten, hogy haragot hordozzon. Ő nem akarja, hogy haragot hordozz magadban. Ha mégis ezt teszed, megbetegszel. Rengeteg olyan ember van, aki már ma elhagyhatná a kórházat, ha nem hordozna bűntudatot, neheztelést vagy haragot a szívében.

Ha haragot tartunk magunkban, azért mindig árat kell fizetnünk.

Az emberek gyakran arra használják a haragot, hogy rávegyenek más embereket valamire. Miért? Mert működik - legalábbis rövid távon. Különösen a szülők tanulják meg gyorsan, hogy a gyerekeket haraggal rá lehet venni valamire. Ennek azonban nagyon romboló és pusztító hatása lesz. Hosszútávon a kontrollálatlan haragért mindig meg kell fizetni az árat, ami az elidegenedés, a közöny és a még több harag.

Ez történik sokszor a gyermekeinkkel, különösen a tinédzserekkel. Azt gondolják: „Nem tudok megfelelni a szüleimnek, mindig dühösek rám”. Így közönyössé, fásulttá válnak. És ha újra és újra haragot tapasztalnak meg a szülők részéről, akkor eltávolodnak tőlük azért, hogy megvédjék magukat. Végül a kapcsolat megszakad. Semmi sem teszi gyorsabban tönkre a kapcsolatokat, mint a  harag vagy a manipulatív szándékú düh. 

Te döntöd el, hogy haragszol-e valakire. Mielőtt döntesz, gondold meg, milyen árat kell majd fizetned érte. Vajon megéri?

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Mit gondolsz, mit remélnek az emberek, amikor úgy döntenek, hogy valakire haragudni fognak?
• Hogyan befolyásolta eddig a harag a kapcsolataidat? Mibe kerül(t) ez neked?
• Hogyan hatott a harag az egészségedre? Milyen káros hatással van rád mentálisan, érzelmileg és fizikailag az, hogy neheztelést vagy haragot hordozol magadban valakivel szemben?

*(Daily Hope by Rick Warren – 2023.10.12.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb oldali sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.)

"Az ostoba ember kiönti a haragját, de a bölcs csendben visszatartja azt." (Példabeszédek 29,11 - NLT fordítás)

Ha meg akarod szelídíteni a benned lévő indulatot, el kell döntened, hogy uralkodni fogsz azon.

Ne mondogasd, hogy "nem tudok uralkodni rajta", hanem ismerd fel, igenis képes vagy rá. Ahogy a szeretet, úgy a harag is választás kérdése. Amikor dühös vagy, te döntesz úgy, hogy dühös leszel - senki nem kényszerít rá, hogy az legyél.

Az emberek gyakran mondják a másiknak, hogy "Felidegesítesz!". De az az igazság, hogy csak akkor dühíthet fel valaki, ha te ezt megengeded. A harag választás eredménye, és ha másokhoz szeretettel akarsz viszonyulni, akkor uralkodnod kell a haragodon és meg kell fékezned azt.

Sokkal jobban tudsz uralkodni a haragodon, mint gondolnád. Hadd mondjak egy példát.

Tegyük fel, hogy otthon vagy és vitázol valakivel a családból. Felemeled a hangodat és egyre idegesebb leszel. Aztán már dühös vagy.  Hirtelen megcsörren a telefon, mire te kedvesen beleszólsz, "Halló! Ó, igen! Téged keresnek, édesem!"

Mi történt? Nem akartál szégyenkezni vagy magyarázkodni, ezért gyorsan "lekapcsoltad" a dühödet. A dühünkön tehát igenis tudunk uralkodni!

A Biblia ezt mondja a Példabeszédek 29,11-ben: "Az ostoba ember kiönti a haragját, de a bölcs csendben visszatartja azt. (NLT ford.)" 

Ostoba, vagy bölcs ember szeretnél lenni? Az, hogy miként reagálsz egy helyzetre, az a te felelősséged, csak a tiéd. A harag csak választás kérdése.

Nem akkor kell eldöntened, hogy uralkodsz a haragodon, amikor a vérnyomásod már emelkedik, az adrenalin kezd áramlani a tagjaidba, az arcod kezd kipirulni és az izmaid már megfeszülnek. 

Ezen a ponton már elveszítetted a csatát.

Ehelyett határozd el, hogy uralkodsz a haragodon és az indulataidon már azelőtt, hogy elmész arra a találkozóra vagy besétálsz a bejárati ajtón, amikor hazaérsz. Dönts így: "Ma nem leszek dühös. Nem fogom hagyni, hogy bármi felidegesítsen."

Úgy tudod kezelni a haragot, hogy már előre eldöntöd, hogy vissza fogod tartani. 

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Milyen stratégiákat használtál eddig, hogy uralkodj a haragodon?
• Gondolj egy közelmúltbeli helyzetre, ami feldühített! Hogyan lehetne jobban reagálni az ilyen helyzetekben? Hogyan tudod megértetni magad a másikkal anélkül, hogy ostobának tűnnél?
• Hogyan lehet szeretetteljesen válaszolni annak, aki nem tud uralkodni a haragján?

+(Daily Hope by Rick Warren, 2023.10.11.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb oldali sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.)