„Ha haragusztok is, ne vétkezzetek” (Efézus 4,26 GNT fodítás)

Időről időre mindannyiunkkal előfordul, hogy megharagszunk. Ki-ki másképp kezeli ezt az érzést, de egyikünk sem tudja elkerülni. Azonban az, hogy dühösek vagyunk, még nem jelenti azt, hogy vétkezünk.

A Biblia azt mondja: "Ha megharagszol, ne engedd, hogy haragod bűnbe vigyen" (Efézus 4,26, GNT fordítás). Pál ebben a szakaszban arról beszél, hogy ne hagyjuk, hogy haragunk bűnbe vigyen minket. A harag nem feltétlenül bűn. A helyzet az, hogy a haragunkat megfelelő és nem megfelelő módon is kezelhetjük.

Sajnos sokan közülünk olyan módon fejezzük ki haragunkat, ami távolabb visz a céljainktól, ahelyett, hogy közelebb vinne hozzájuk.

Itt van példaként három dolog, amit érdemes elkerülni, ha dühös vagy:

Ne titkold el a haragodat! Ne tartsd magadban. Ha eltitkolod a dühödet anélkül, hogy megfelelő módon kifejeznéd, az olyan, mintha fognál egy szódás vagy szénsavas üdítős üveget, és felráznád. Egyszer csak ki fog robbanni! Az eltitkol harag a testre is hatással van. Az orvosok azt mondják, hogy az eltitkolt harag számos fizikai
betegséget okozhat.

Ne tagadd le a haragodat! Ha visszatartod a dühödet, azzal egyszerűen tagadod, hogy ott van. Ha elég gyakran tagadod a dühödet, depressziós leszel.Régebben, amikor többet foglalkoztam tanácsadással, sokan mondták, hogy depressziósak, pedig valójában csak dühösek voltak. Úgy gondolták, hogy a keresztényeknek soha nem szabad dühösnek lenniük, ezért elfojtották magukban. A harag tagadása bűn. Hazugságnak hívják.

A dühödet nem a megfelelő módon fejezedd ki! A haragot számos helytelen módon is kimutathatjuk. Duzzogunk, szarkazmust köpködünk, manipulálunk, vagy hülyeséget csinálunk. Ezek közül a megközelítések közül egyik sem vezet a kívánt eredményhez.

Mit kezdjünk tehát a haragunkkal?

Valljuk meg! Ne csak a haragot ismerd be, hanem az okát is. Mondd el Istennek - és annak, akire haragszol -, hogy frusztrált vagy, hogy fenyegetve érzed magad. Minél őszintébb tudsz lenni a kapcsolataidban, annál könnyebb lesz eljutni a haragod kiváltó okaihoz.

Van egy jó hírem a haragoddal kapcsolatban! Talán olyan családban nőttél fel, ahol a haragot következetesen helytelen módon fejezték ki. Emiatt elsajátítottad a nem megfelelő haragkezelést, de ezen lehet változtatni!

Már ma elkezdheted megváltoztatni a haragod kezelését!

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• A családodban, ahol felnőttél, hogyan kezelték a haragot?
• A harag kezelésének három nem megfelelő módja közül melyiket szoktad használni? A családod mit mondana, te melyiket  használod?
• Milyen harag van benned most? Isten szerint hogyan kellene ezt kezelned?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2024.06.14.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb oldali sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.)

„Aki haragra és neheztelésre ingerli a családját, az bolond, és végül semmije sem marad.” (Példabeszédek 11,29 TLB fordítás)

Ha tudod, hogy nagy árat kell fizetned azért, hogy nem tudsz uralkodni a haragodon, akkor motiváltabb leszel, hogy kezeld azt. Kevésbé valószínű, hogy dühös leszel, ha felismered, hogy a haragnak mindig ára van.

A Példabeszédek könyve sok bölcsességet tartalmaz a haragról. Hány igeverssel tudsz azonosulni ezek közül?

„A heves indulatok viszályt támasztanak.” (Példabeszédek 15,18 GNT)

„A harag hibákhoz vezet.” (Példabeszédek 14,29 TLB)

„Az indulatos ember viszályt szít, és mindenféle bajba keveredik.” (Példabeszédek 29,22 TLB)

És mit szólsz ehhez:

„Aki haragra és neheztelésre ingerli a családját, az bolond, és végül semmije sem marad.” (Példabeszédek 11,29 TLB)

Mindig veszítesz, ha dühös vagy indulatos leszel. Elveszítheted a hírnevedet, mások tiszteletét, a munkádat, egy üzletet vagy a családod szeretetét. Még az egészségedet is elveszítheted!

A testedet nem arra tervezve Isten, hogy haragot hordozzon. Ő nem akarja, hogy haragot hordozz magadban. Ha mégis ezt teszed, megbetegszel. Rengeteg olyan ember van, aki már ma elhagyhatná a kórházat, ha nem hordozna bűntudatot, neheztelést vagy haragot a szívében.

Ha haragot tartunk magunkban, azért mindig árat kell fizetnünk.

Az emberek gyakran arra használják a haragot, hogy rávegyenek más embereket valamire. Miért? Mert működik - legalábbis rövid távon. Különösen a szülők tanulják meg gyorsan, hogy a gyerekeket haraggal rá lehet venni valamire. Ennek azonban nagyon romboló és pusztító hatása lesz. Hosszútávon a kontrollálatlan haragért mindig meg kell fizetni az árat, ami az elidegenedés, a közöny és a még több harag.

Ez történik sokszor a gyermekeinkkel, különösen a tinédzserekkel. Azt gondolják: „Nem tudok megfelelni a szüleimnek, mindig dühösek rám”. Így közönyössé, fásulttá válnak. És ha újra és újra haragot tapasztalnak meg a szülők részéről, akkor eltávolodnak tőlük azért, hogy megvédjék magukat. Végül a kapcsolat megszakad. Semmi sem teszi gyorsabban tönkre a kapcsolatokat, mint a  harag vagy a manipulatív szándékú düh. 

Te döntöd el, hogy haragszol-e valakire. Mielőtt döntesz, gondold meg, milyen árat kell majd fizetned érte. Vajon megéri?

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Mit gondolsz, mit remélnek az emberek, amikor úgy döntenek, hogy valakire haragudni fognak?
• Hogyan befolyásolta eddig a harag a kapcsolataidat? Mibe kerül(t) ez neked?
• Hogyan hatott a harag az egészségedre? Milyen káros hatással van rád mentálisan, érzelmileg és fizikailag az, hogy neheztelést vagy haragot hordozol magadban valakivel szemben?

*(Daily Hope by Rick Warren – 2023.10.12.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb oldali sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.)

"Az ostoba ember kiönti a haragját, de a bölcs csendben visszatartja azt." (Példabeszédek 29,11 - NLT fordítás)

Ha meg akarod szelídíteni a benned lévő indulatot, el kell döntened, hogy uralkodni fogsz azon.

Ne mondogasd, hogy "nem tudok uralkodni rajta", hanem ismerd fel, igenis képes vagy rá. Ahogy a szeretet, úgy a harag is választás kérdése. Amikor dühös vagy, te döntesz úgy, hogy dühös leszel - senki nem kényszerít rá, hogy az legyél.

Az emberek gyakran mondják a másiknak, hogy "Felidegesítesz!". De az az igazság, hogy csak akkor dühíthet fel valaki, ha te ezt megengeded. A harag választás eredménye, és ha másokhoz szeretettel akarsz viszonyulni, akkor uralkodnod kell a haragodon és meg kell fékezned azt.

Sokkal jobban tudsz uralkodni a haragodon, mint gondolnád. Hadd mondjak egy példát.

Tegyük fel, hogy otthon vagy és vitázol valakivel a családból. Felemeled a hangodat és egyre idegesebb leszel. Aztán már dühös vagy.  Hirtelen megcsörren a telefon, mire te kedvesen beleszólsz, "Halló! Ó, igen! Téged keresnek, édesem!"

Mi történt? Nem akartál szégyenkezni vagy magyarázkodni, ezért gyorsan "lekapcsoltad" a dühödet. A dühünkön tehát igenis tudunk uralkodni!

A Biblia ezt mondja a Példabeszédek 29,11-ben: "Az ostoba ember kiönti a haragját, de a bölcs csendben visszatartja azt. (NLT ford.)" 

Ostoba, vagy bölcs ember szeretnél lenni? Az, hogy miként reagálsz egy helyzetre, az a te felelősséged, csak a tiéd. A harag csak választás kérdése.

Nem akkor kell eldöntened, hogy uralkodsz a haragodon, amikor a vérnyomásod már emelkedik, az adrenalin kezd áramlani a tagjaidba, az arcod kezd kipirulni és az izmaid már megfeszülnek. 

Ezen a ponton már elveszítetted a csatát.

Ehelyett határozd el, hogy uralkodsz a haragodon és az indulataidon már azelőtt, hogy elmész arra a találkozóra vagy besétálsz a bejárati ajtón, amikor hazaérsz. Dönts így: "Ma nem leszek dühös. Nem fogom hagyni, hogy bármi felidegesítsen."

Úgy tudod kezelni a haragot, hogy már előre eldöntöd, hogy vissza fogod tartani. 

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Milyen stratégiákat használtál eddig, hogy uralkodj a haragodon?
• Gondolj egy közelmúltbeli helyzetre, ami feldühített! Hogyan lehetne jobban reagálni az ilyen helyzetekben? Hogyan tudod megértetni magad a másikkal anélkül, hogy ostobának tűnnél?
• Hogyan lehet szeretetteljesen válaszolni annak, aki nem tud uralkodni a haragján?

+(Daily Hope by Rick Warren, 2023.10.11.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb oldali sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.)

„Nézzétek el egymás hibáit, és bocsássatok meg mindenkinek, aki megbánt titeket. Jusson eszetekbe, hogy az Úr megbocsátott nektek, tehát nektek is meg kell bocsátanotok másoknak.” (Kol 3,13  NLT fordítás)

Talán már hallottad korábban – vagy talán meg is tapasztaltad – hogy az ellentétek vonzzák egymást. Amikor egyedülálló vagy és látsz valakit, aki nem olyan, mint te, akkor azt elbűvölőnek találod. Izgalmasnak és vonzónak találod azokat a tulajdonságait és személyiségjegyeit, amelyek nem olyanok, mint a tiéid. Azután közelebbről megismerkedsz vagy házasságot kötsz vele, és egy évvel később azok az izgalmas tulajdonságok idegesítőek lesznek. Ami egykor vonzó volt számodra, később bosszantóvá válik. Ha nem reális elvárásaid vannak egy kapcsolatban, akkor annak neheztelés, sértődöttség lesz az eredménye.

Gyakran nem az élet nagy dolgai miatt neheztelünk, hanem inkább a sok apró dolog miatt, ami egyre felhalmozódik bennünk.  Az ingerültségből harag lesz, és könnyű elfelejteni, hogy miért is szerettél meg valakit.

Mindannyian tökéletlenek vagyunk. Megbántunk embereket, és az emberek is megbántanak minket – akár szándékosan, akár nem.

A tény tehát az, hogy az életben sokszor ér sérelem bennünket. A kérdés az, hogy mit teszünk a sérelemmel. Arra használjuk fel, hogy jobbak legyünk, vagy arra, hogy keserűbbek?

Ha neheztelsz, az  nemcsak megkeseredett emberré tesz, hanem a kapcsolataidat is tönkreteszi.  Hiszen azokra az emberekre neheztelünk a leginkább, akiket a legjobban szeretünk.

A sértődöttség és a neheztelés ellenszere a megbocsájtás. A sértődöttség rombolja a kapcsolatokat, a megbocsátás viszont építi azokat. Ha tartalmas és egy életre szóló kapcsolatot akarsz, akkor egy óriási adag megbocsájtás kell legyen benned! Pál a kolosséiakhoz írt levele 3. fejezetének 13. versében ezt mondja: „Nézzétek el egymás hibáit, és bocsássatok meg mindenkinek, aki megbánt titeket. Jusson eszetekbe, hogy az Úr megbocsátott nektek, tehát nektek is meg kell bocsátanotok másoknak.” (NLT).

Ne hagyd, hogy a neheztelés felhalmozódjon az életedben, mert annak az lesz az eredménye, hogy állandóan hordozod magadban a sérelmeket. És ezzel csak magadnak ártasz! Engedd el a sérelmeket és bocsáss meg, hogy egy értelmes, céltudatos életet kezdhess el élni!

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Honnan tudod, hogy a téged ért kisebb sérelmek már nehezteléssé váltak benned? Mi az a pont, amikor meg kell bocsátani a másik embernek?
• A neheztelés miért okoz nagyobb kárt neked, mint a másik embernek?
• Hogyan tudod emlékeztetni magad arra, hogy Isten milyen sok mindent bocsájtott meg neked, hogy te is megbocsájthass másoknak?

Döntsd el még ma, hogy követed Jézust!

Isten az Ő jóságát a Fia, Jézus Krisztus által bizonyította be. A Biblia ezt mondja: "Mert úgy szerette Isten a világot, hogy egyszülött Fiát adta, hogy aki hisz Őbenne, el ne vesszen, hanem örök élete legyen." (Jn 3,16).

Készen állsz arra, hogy megbízz Istenben, hogy Ő beteljesíti az örök életre vonatkozó ígéretét? Ha igen, kezdd ezzel az egyszerű imával:

„Drága Istenem, hiszem, hogy Jézus Krisztus a Te Fiad. Megvallom, hogy vétkeztem, és a bocsánatodat kérem. Hiszem, hogy Jézus meghalt, hogy elvegye bűneimet, és hogy Te feltámasztottad Őt az életre. Szeretnék Jézusban mint Megváltómban bízni, és a mai naptól kezdve mint Uramat követni. Vezesd életemet, és segíts, hogy a Te akaratodat cselekedjem. Jézus nevében imádkozom. Ámen."

*(Daily Hope by Rick Warren, 2023.08.03.)

„A szelíd és kegyelmes nőt tisztelik az emberek.”

Példabeszédek 11:16 (MSG fordítás)

A szelídség a vezetővé válás előfeltétele. Mindegy, hol akarsz vezető lenni – a gyülekezetben, a kormányzatban, az üzleti életben, otthon, az iskolában vagy más közösségben –, először szelídnek kell lenned.

A Példabeszédek 11:16 azt mondja: „A szelíd és kegyelmes nőt tisztelik az emberek.” (MSG fordítás) – és ez igaz a férfiakra is. A szelídség tiszteletet eredményez, és senki sem tud igazán vezetni anélkül, hogy ne tisztelnék.

Jézus „szelíd és alázatos szívű” volt (Máté 11:29). Minden tekintetben erős volt. Elnémította az arrogáns vezetőket és felborogatta az asztalokat a templomban. De soha nem veszítette el a türelmét. Kordában tartotta az erejét. Szelíd volt.

Jézuson kívül a Biblia csak egy embert nevez szelídnek: Mózest.

Mózest valószínűleg erős vezetőnek tartod. Szembeszállt a fáraóval, a világ akkori leghatalmasabb emberével, és követelte, hogy a fáraó engedje el Isten népét. Egyedül Isten állt Mózes mellett – és ez elég volt neki. De mielőtt Mózes vezető lett, már akkor is szelíd volt.

A Biblia a következőket mondja Mózesről: „Mózes pedig igen alázatos (szelíd, kedves, önelégültségtől mentes) ember volt, a földön élő minden embernél alázatosabb” (4Mózes 12:3, AMP fordítás).

De valószínű, hogy a szelídség nem volt Mózes veleszületett tulajdonsága. Visszatérő bűne volt a féktelen harag; heves vérmérsékletű volt, és nehezen tudott uralkodni magán.

Egyszer Mózes annyira feldühödött, hogy megölt egy egyiptomit. Amikor pedig a Tízparancsolat átvétele után Mózes lejött a hegyről, Izrael népét egy bálványt imádva találta. Mózes annyira dühös lett, hogy földhöz vágta a Tízparancsolat kőtábláit, és összetörte őket. És a haragja volt az, ami megakadályozta őt abban, hogy beléphessen az Ígéret Földjére.

Hogyan lehetséges tehát, hogy ez az ember, akinek egész életében gondja volt a haragjával, Jézuson kívül az egyetlen, akit szelídnek nevez a Biblia? Úgy, hogy Mózes tanítható volt. Amikor az emberek elmondták neki, hogy az életének melyik területén kellene változtatnia, ez nem dühítette fel. Inkább tanult belőle.

Szelíd volt. A szelídsége tiszteletet szerzett neki. És ez a tisztelet tette őt vezetővé.

Talán te is harcolsz a haraggal, mint Mózes. Vagy talán túl engedékeny vagy, vagy türelmetlen, vagy lusta. Bármivel is küzdesz, döntsd el, hogy szelíd és tanítható leszel. Meglátod, a szelídséged kivívja a körülötted lévő emberek tiszteletét.

Segítő kérdések elmélkedéshez, beszélgetéshez:

• Milyen szelíd vezetőket ismersz?
• Mit gondolsz, miért olyan csodálatra méltó tulajdonság a szelídség?
• Mit jelent az, hogy tanítható lelkülettel rendelkezünk? Milyen konkrét területen kérheted Istent, hogy fejlessze benned ezt a szellemet?

*(Daily Hope by Rick Warren, 2023.05.07.)

(A bibliai idézetek hivatkozási helyeit követő jelölések a szerző által választott angol bibliafordításra vonatkoznak. Ezekről a https://napiremeny.blog.hu oldal jobb sávjában a „Rövidítések – Angol nyelvű bibliafordítások jelölései” pont alatt további információk találhatók.)